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Engánchate al running | Nosotras

Engánchate al running

Muchas de vosotras todavía estaréis en vuestras vacaciones, despreocupadas, viviendo a tope y pasando del todo de la dieta espartana que habéis seguido para lucir así de estupendas. Pero en cuanto volváis, habrá que ponerse en marcha de nuevo, y qué mejor forma que convirtiéndose en una runner en toda regla. Si la última vez que echaste una carrera fue porque llegabas tarde a una cita, es hora de que te apuntes a uno de los deportes más completos y adictivos. Poco a poco pero con paso firme, lograrás superarte día a día.

Lo primero que debes tener en cuenta a la hora de comenzar a correr es el material. Es muy importante conseguir sobre todo unas zapatillas adecuadas. Hoy en día, en muchas tiendas pueden analizar tu pisada, para que sepas si eres pronador, universal o supinador. Si te parece un exceso, simplemente opta por unas zapatillas ligeras y con buena amortiguación, que te resulten cómodas, incluso puede ser conveniente que te hagas con un número más, para que al correr no te produzcan rozaduras.

La ropa también importa. No hace falta que te compres lo último de las firmas deportivas, con tejidos especiales. El algodón transpira, por lo que si utilizas camisetas cómodas es más que suficiente. Pero el sujetador debe ser deportivo, sobre todo si tienes una talla grande, y los pantalones no deben rozarte ni caerse o no podrás concentrarte en la carrera. La comodidad mientras realizas la carrera es fundamental.

Para dar un paso más en tu entrenamiento, no olvides hacerte con un pulsómetro, que en sus versiones más sencillas medirán tu ritmo cardíaco y tendrán un cronómetro. Con él podrás ir mejorando y viendo tus progresos. Y si vas a comenzar a correr con calor, no olvides llevar tu reserva de agua y tu gorra. Lo mejor de todo es que cuando comiences tú misma te darás cuenta de tus necesidades y de cuál es la ropa que mejor se adapta a este deporte. Y sobre todo, ¡no te rindas!

Imagen: Only, Nike, Adidas, Kalenji, Asics y Polar.

Autor: Susana Garcia

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1 Comentario

  1. Hola chicas! Yo utilizo el top de Gow que es bastante adecuado para hacer deporte. Además, cuenta con un dispositivo electrónico y una app gratuita que funciona como un entrenador personal. os dejo el link! http://www.gowtrainer.com/universo-gow.php

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