Body Combat, la fuerza de tu cuerpo

Ni se trata de un arte marcial ni de defensa personal, el Body Combat es mucho más. En este deporte se combinan patadas y puñetazos, lanzados al aire, extraídos de otras disciplinas como el Full Contact, Karate, Twaekondo o Kick Boxing. Anímate a practicarlo, ¡verás como descargas adrenalina!

Las primeras veces que practiques Body Combate te sentirás algo perdida, como que tus movimientos van un golpe por detrás del monitor, pero a medida que vayas avanzando sentirás seguridad en ti misma y la sensación de tener mucho poder.

Seguir la coreografía te hará desarrollar un gran estado de concentración y durante la clase trabajarás fuerza, resistencia y flexibilidad y moverás todos tus músculos, especialmente los de piernas, brazos, hombros y abdominales. La pérdida de peso está garantizada en pocas semanas. Lo recomendable es practicarlo tres veces por semana.

Cada clase está compuesta de 8-9 combates, cada uno con un track de música, donde la estructura es calentamiento, trabajo intenso y estiramiento-recuperación. Es un deporte que se puede realizar a cualquier edad, pero debes tener cuidado si sufres problemas de rodilla; si te resulta demasiado duro puedes bajar el número de repeticiones de cada ejercicio hasta que te encuentres cómoda.

Muy importante: lleva una botella de agua y bebe constantemente durante la sesión de Body Combat. Necesitarás reponer líquidos ya que es una disciplina que hace sudar, lo que también te ayuda a eliminar toxinas y a mejorar el aspecto de la piel.

Imagen: larevistadeldir.

Autor: Maria Urzay

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