El plank, la nueva modalidad para estar en forma

Ejericicios intensos, sí. Pero ejercicios que te ayudarán a fortalecer como nunca antes habías probado. Hoy, en Nosotras.com te sugerimos la nueva modalidad deportiva que está cautivando a celebridades. Se trata del plank. Un método apto solamente para atrevidas y para fanáticas del deporte. ¿Quieres probarlo?

No tiene demasiados secretos. Solamente hay que ponerse las pilas. Pero hacerlo con muchas ganas y concienciarte de que, posiblemente, después las agujetas colapsarán tus músculos. Alarma: esto es señal de que necesitas ponerte en forma. Y el plank es la mejor forma de lograrlo.

Es practicado tanto por hombres como por mujeres, siendo Nosotras unas grandes consumidoras de sus rutinas. Como te decíamos, es bastante sencillo. Solo tendrás que echarte en el suelo y elevar tu cuerpo. Igual que puedes observar en la imagen. Podrás estar boca abajo o de costado, depende de la zona en cuestión que desees ejercitar.

Adelgazarás. Y mucho. Vamos, que es perfecto ahora que todas empezamos nuestra particular operación bikini. Pero, además, tu cuerpo cambiará, evolucionando hacia un conjunto de músculos preparados, en tensión y duros. Endurecerás cada una de tus zonas más peligrosas: culo, abdomen o piernas.

Eso sí, tendrás que aguantar. Porque solo se hace de forma correcta si mantienes la posición medio minuto, entre ejercicio y ejercicio. Así que respira tranquilamente para que no te canses y no te entre el flato. Recuerda que cuantas más veces lo hagas, antes te pondrás a tono.

Imagen: gymra.com.

Autor: Katia Toran

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