Descubre los beneficios del ‘running’ antes de cenar

Para mantener una figura esbelta, y sobre todo, un organismo y un cuerpo totalmente sanos, es necesario mantener el binomio dieta equilibrada, con una serie de ejercicios como siempre os explicamos en Nosotras.com.

Dependiendo de nuestra capacidad física, peso y altura, además de estilo de vida, será conveniente que establezcamos una rutina de comidas y una de deporte. Sin embargo, existe una máxima que puede favorecer a todo tipo de mujer para ponerse en forma, de una manera fácil y sencilla, sin necesidad de acudir al gimnasio. Se trata del running, ese tipo de ejercicio que consiste en correr de forma constante y más o menos pausada durante un período de tiempo.

Veinte minutos o media hora son suficientes si cada día dedicamos ese tiempo a poner nuestro cuerpo a tono. Y, ¿cuál es el mejor momento para hacerlo? Justo antes de cenar. Ese período horario que se encuentra entre las ocho y las diez de la noche es el instante ideal para hacer ese ejercicio que no hemos podido efectuar en todo el día. He aquí sus beneficios:

  • Se trata de una hora cumbre que nos liberará de tensiones, y conseguirá que nuestros músculos encuentren más elásticos antes de ir a la cama
  • Quemaremos una serie de calorías clave que servirán de reserva justo antes de la última comida del día. Así, podremos digerir mejor los alimentos que cenemos minutos después de hacer ejercicio, y engordarán mucho menos a nuestro organismo
  • Psicológicamente abrirá nuestra mente y nos relajará. La ducha posterior posiblemente sea uno de los mejores momentos de la jornada
  • Nuestro cuerpo se mantendrá en forma de manera fácil y sin necesidad de pagar una cuota mensual para un gimnasio. Esta hora fresca, con apenas gente por la calle, hará que poco a poco nos vayamos acostumbrando a hacer ejercicio de manera habitual.

Autor: Marta Marciel

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1 Comentario

  1. Muy práctico el consejo sobre el rúnnin’

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