Beneficios de bailar zumba

El baile Zumba es una técnica de ejercicio cardiovascular de bajo impacto que combina bailes de todas partes del mundo. La Zumba está muy de moda en la actualidad y tiene grandes beneficios que pasamos a contarte a continuación. ¡Sigue leyendo para descubrir sus beneficios para tu cuerpo y mente!

La Zumba son coreografías alegres que tienen grandes beneficios,  como mejorar la condición física a todos los niveles, conseguir bajar de peso y realzar tu belleza. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, reduce el estrés y aumenta la autoestima. Esta divertida disciplina surgió hace cerca de 10 años y fue creada por el colombiano Beto Pérez, bailarín y coreógrafo profesional.

zumbaCon este ejercicio, quemarás la grasa corporal que te sobra y lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad. Con estos divertidos bailes fortalecerás tus brazos, piernas, glúteos y abdominales. Bailarás reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba y te divertirás muchísimo. La Zumba son movimientos fáciles con los que te divertirás y estarás de muy buen humor, además de liberar estrés. La Zumba mejora el sistema cardiovascular y estimula la relajación, además de aumentar la coordinación del cuerpo.

zumbaAl terminar una sesión de Zumba, la gente se siente muy satisfecha, alegre y llena de energía. Pueden practicarla hombres y mujeres de cualquier edad, incluyendo a los niños y niñas. No importa si saben bailar o no, o su nivel de condición, ritmo o coordinación. Es una disciplina apta para todos los grupos. Debes ser constante si quieres beneficiarte de todos los beneficios de la zumba. Muchos clubes y gimnasios cuentan ya con este tipo de clases, ¡anímate y verás lo divertido que es practicar este deporte que tantas alegrías te dará!

Imágenes: 30 minutos jerez, zumba, sh barcelona

Autor: Sara Sánchez

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