Ejercicios para hacer en casa si tienes más de 40
Nov19

Ejercicios para hacer en casa si tienes más de 40

  Ejercicios en casa para + 40   A medida que cumplimos años nuestro cuerpo cambia, tiende a acumular más grasa y hay que esforzarse más para mantenerse en forma. De hecho, es a mediados de los 40 cuando la masa muscular comienza a disminuir y la grasa se acumula, reemplazando el tejido muscular magro. Clínica Rozalén, expertos en rehabilitación y fisioterapia, nos indica cuáles son los ejercicios más sencillos y eficaces a...

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¿ Qué le pasa a tu pecho mientras entrenas?
Nov08

¿ Qué le pasa a tu pecho mientras entrenas?

Por qué hay que llevar sujetador deportivo al entrenar   Si corres, haces Zumba, cardio-box, tenis o paddle, por citar algunos ejemplos, habrás notado que tu pecho está en continuo movimiento. Y esto sucede con cualquier tipo de ejercicio, ya sea con un entrenamiento de alto impacto, levantando pesas o caminando por el monte. Ese movimiento es una oscilación en forma del símbolo del infinito (como un 8 puesto en horizontal) y se...

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Yoga para parejas ideal fortalecer la relación
Nov07

Yoga para parejas ideal fortalecer la relación

¿Cómo se practica el yoga en pareja?   La práctica conjunta de yoga con la pareja tiene numerables beneficios para el cuerpo y la mente, además ayuda a mejorar la relación al compartir juntos esa experiencia extraordinaria.   Esta práctica permite que dos personas se relacionen entre sí a través de posturas asistidas aumentando sus niveles de confianza, y fortaleciendo su comunicación. El yoga en pareja puede tener un efecto...

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¿Cómo cambia a mejor tu cuerpo practicando yoga en casa?
Nov05

¿Cómo cambia a mejor tu cuerpo practicando yoga en casa?

  Mejorar tu cuerpo practicando yoga en casa   La pandemia de COVID-19 ha provocado que muchas mujeres y hombres descubran que el hogar es un espacio en el que también podemos hacer ejercicio. Sin duda, una de las modalidades más practicadas durante el confinamiento ha sido el yoga.    Aunque al principio puede parecer complicado, hay diferentes posturas de yoga para principiantes con las que empezar a practicarlo en...

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La mascarilla más versátil para protegerte de los brotes del coronavirus
Ago14

La mascarilla más versátil para protegerte de los brotes del coronavirus

  IDAWEN incorpora una nueva mejora a su máscara reutilizable    Después del esfuerzo que todos hemos hecho durante la cuarentena, para no volver atrás es importante protegerse de la Covid-19. Mientras no haya una vacuna, el coronavirus seguirá siendo un peligro, como nos demuestran los brotes, cada vez más frecuentes en nuestro país. Para protegerte y proteger a los demás hay que usar mascarilla, mantener la distancia...

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8 destinos para disfrutar estas vacaciones y ponerte en forma
Jul30

8 destinos para disfrutar estas vacaciones y ponerte en forma

Destinos para ponerte en forma este verano   Con la pandemia de la Covid-19 salir de España es más complicado, pero podemos disfrutar igualmente de un verano estupendo. En nuestro país hay un montón de lugares dónde perderse y disfrutar tanto del mar, como de la montaña y la naturaleza. Y si te apasiona el deporte, las opciones para disfrutar de él durante las vacaciones son diversas. Aquí tienes 8 destinos para los amantes del...

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Cómo lavar y cuidar tu ropa deportiva
Jul23

Cómo lavar y cuidar tu ropa deportiva

Las claves para que tus prendas se mantengan como el primer día   La ropa deportiva necesita unos cuidados especiales a la hora del lavado para que nos dure el máximo tiempo posible, ya que en su confección se usan tejidos especiales.   Por una parte, es importante saber que los tejidos empleados suelen ser elásticos para que las prendas queden ceñidas al cuerpo y para conseguir esa compresión, las fibras del tejido se...

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¿Cómo mantener la masa muscular durante la cuarentena?
Abr17

¿Cómo mantener la masa muscular durante la cuarentena?

    Las pautas para mantener la masa muscular durante la cuarentena     De un día a otro, las vidas de muchos españoles se han llenado de fitness, una manera de pasar el tiempo de forma saludable durante el confinamiento, y algo que nuestro cuerpo agradecerá ahora y siempre.     Sin embargo, para aquellas personas que son usuarias regulares del gimnasio, la preocupación es no perder los músculos que tanto...

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La plataforma virtual de fitness que ofrece clases en directo de forma gratuita
Abr15

La plataforma virtual de fitness que ofrece clases en directo de forma gratuita

    La app que te pondrá en forma     Con motivo de la ampliación del estado de alarma decretado por el Gobierno de España, la vida social continúa paralizada manteniendo a todas las personas dentro de sus casas y habituándolas a una nueva rutina de forma temporal.     En estos momentos, todas las actividades diarias se han adaptado a la vida en casa, como el trabajo, la formación, el ocio o el deporte....

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Eres deportista: ¿Cómo debe ser tu dieta?
Abr09

Eres deportista: ¿Cómo debe ser tu dieta?

    La dieta perfecta si eres deportista     Es deportista debes seguir una buena alimentación para garantizar que el organismo reciba todas las sustancias esenciales que necesita para cumplir sus funciones, ya que el desgaste del cuerpo es mayor.     Debes aprender a elegir de forma correcta los alimentos que son más convenientes para la salud y que tengan una influencia positiva en el rendimiento...

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¿Cómo cuidar el cabello tras practicar deporte?
Abr01

¿Cómo cuidar el cabello tras practicar deporte?

Cómo debes cuidar tu cabello antes, durante y después de realizar deporte     Hay cuestiones que pueden plantear ciertas dudas acerca del cuidado del cabello muy comunes en el ocio y en la práctica deportiva como si es necesario lavarse el cabello diariamente tras la práctica deporte.   Desafortunadamente, esto puede concluir en un cabello seco y dañado.       Utiliza champú sin sulfatos   Hay que...

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El sujetador de alto rendimiento
Dic04

El sujetador de alto rendimiento

Si no has encontrado el sujetador perfecto para hacer deporte, ¡Esto te interesa!   Shock Absorber lanza su modelo más innovador: Ofrece el 100%de libertad de movimiento pero reduce el rebote del pecho hasta un 80%.      Un sujetador que da libertad de movimiento al entrenar, no comprime la espalda, cuyos tirantes no molestan en los hombros y además consigue un control casi total del rebote del pecho.     Son...

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Leyendas urbanas sobre el sujetador deportivo
Oct16

Leyendas urbanas sobre el sujetador deportivo

  Shock Absorber desmiente los seis errores más habituales a la hora de elegir y llevar un sujetador para hacer deporte   Si tiramos de estadística, siete de cada diez españolas (73%) lleva una talla incorrecta de sujetador para su vida cotidiana (estudio Instituto Médico-Estético). A la hora de hacer deporte, el 44% no utiliza prendas deportivas para sujetar el pecho (algunas llegan a entrenar con sus sujetadores de...

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Auriculares inalámbricos

  La clave para ponerse en forma   Escuchar música mientras se practica deporte es una buena combinación ya que ambas actividades estimulan la producción de endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Es por ello que cuando estamos en el gimnasio y suena una canción nos sentimos más motivados y aumenta nuestra resistencia, haciendo que la experiencia sea mucho más gratificante.       No obstante, se...

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Mantener la flexibilidad garantiza nuestra calidad de vida
Sep10

Mantener la flexibilidad garantiza nuestra calidad de vida

  La flexibilidad y los factores que la influyen   A medida que pasan los años, nuestra capacidad de movimiento puede verse afectada y podemos quedar limitados para realizar actividades que antes hacíamos con normalidad.    Aquilea Articulaciones Forte – Dol comprimidos, no explica una serie de factores que influyen en la flexibilidad.   Esta limitación de movimientos afecta más a las mujeres y puede presentarse de...

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5 ejercicios (muy fit) para un “booty” 10
Jul17

5 ejercicios (muy fit) para un “booty” 10

  Consigue un culo 10 Porque no solo se entrena el glúteo con sentadillas, Booty Shape Movement te propone 5 ejercicios muy sencillos que podrás hacer en casa (y en sus clases colectivas) para lucir un “booty” redondito y muy buen puesto.   Zancada cruzada “Las zancadas cruzadas hacia atrás trabajan la musculatura de los glúteos desde un ángulo diferente, ofreciéndonos un estímulo distinto al que le damos normalmente”, nos...

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