4 ejercicios para dormir mejor durante el verano
Jun25

4 ejercicios para dormir mejor durante el verano

  ¡Te proponemos 4 ejercicios para que hagas antes de irte a dormir y descanses mejor!   Nuestro organismo sigue un ritmo innato, llamado Circadiano, parecido a un reloj interno que regula las funciones biológicas y vitales durante un período de 24 horas. Este ciclo influye tanto en el tiempo de vigilia como en el de sueño. Lo que comemos, cómo comemos y a qué hora, interfiere en este ritmo, y de forma recíproca, nuestro...

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¡Manten a tus mascotas y a ti en forma este verano!
Jun21

¡Manten a tus mascotas y a ti en forma este verano!

¡Mascotas y dueños en forma!  5+1 consejos (muy humanos)   La obesidad y el sobrepeso de mascotas y humanos es un problema cada vez más presente en los países desarrollados. Según un reciente estudio liderado por investigadores del Institut Hospital del Mar d’Investigacions Mèdiques (IMIM) y médicos del Hospital del Mar, en 2016 había en España 24 millones de personas con exceso de peso y se prevé que de cara a 2030, esta...

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La rutina de ejercicios exprés que podrás hacer cuando y donde quieras este verano
Jun19

La rutina de ejercicios exprés que podrás hacer cuando y donde quieras este verano

¡Ponte en forma con esta rutina de ejercicios este verano! El verano ya está aquí y, con él, los excesos. Si quieres mantener la figura y tonificar, pero no tienes tiempo, Spacefit, la app para hacer deporte en espacios peculiares de diferentes ciudades, te ofrece una rutina de ejercicios para hacer todos los días, en cualquier lugar y en tan solo unos minutos.    Empieza siempre con un calentamiento Calentar antes de empezar una...

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Los beneficios de practicar deporte al aire libre
Jun13

Los beneficios de practicar deporte al aire libre

  6 beneficios de practicar deporte al aire libre, ¡conócelos!    Con la llegada del verano, los planes al aire libre son más tentadores, y apetece mucho más salir del gimnasio y hacer deporte fuera. Según datos de Spacefit, la app para hacer deporte en espacios peculiares de diferentes ciudades, el 39% de los españoles prefiere practicar ejercicio al aire libre.   Los beneficios de practicar deporte al aire libre...

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Las 3 ciudades españolas más en forma para este verano!
Jun08

Las 3 ciudades españolas más en forma para este verano!

  ¡Las 3 ciudades españolas más en forma! En base al número de centros deportivos, de restaurantes de comida rápida y el índice de masa corporal   Los españoles podremos presumir de patrimonio artístico, de buen tiempo y de buen comer, pero hay que reconocer que tenemos una asignatura pendiente… el deporte. Según datos de la OMS, el 26% de la población española realiza una actividad física insuficiente. Sin embargo, todos...

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El pádel es perfecto para las mujeres. ¡Descubre por qué!
Jun04

El pádel es perfecto para las mujeres. ¡Descubre por qué!

  Pádel: ¿Por qué es el deporte perfecto para las mujeres? Los motivos por los que el pádel es un deporte hecho para que las mujeres lo disfruten   En la actualidad, cada vez son más las mujeres que se animan a practicar deportes de equipo. Por desgracia, en tiempos anteriores, los deportes más típicos como el fútbol o el baloncesto eran mayoritariamente masculinos y muchas mujeres tenían erróneamente asumido que eso… no era...

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Top 5 de los influencers fitness españoles
May30

Top 5 de los influencers fitness españoles

  Los 5 influencers fitness españoles más populares de Instagram   Instagram, la red social de moda, no se pierde ni una tendencia. La plataforma se ha rendido a los pies del ejercicio físico y el culto al cuerpo, una afición en la que han destacado varios influencers de fitness en todo el mundo.   ¿Sabes quiénes son los instagramers reyes del fitness en España? Para descubrirlo, la herramienta de social media analytics...

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5 ejercicios para combatir eficazmente la celulitis
May19

5 ejercicios para combatir eficazmente la celulitis

  Celulitis: combátela con estos ejercicios y luce cuerpo en verano   La celulitis es una acumulación de grasa en el tejido subcutáneo en algunas partes del cuerpo, como abdomen, glúteos, caderas o muslos y que crea un efecto de piel de naranja. La retención de líquidos, la mala circulación, la genética, la falta de ejercicio, el estrés, la dieta o un alto nivel de estrógenos puede desencadenar la aparición de la celulitis....

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4 ejercicios VivaGym para entrenar con tus hijos el Día del Padre
Mar19

4 ejercicios VivaGym para entrenar con tus hijos el Día del Padre

  ¡Día del Padre! 4 ejercicios para hacer con tus hijos en un día tan especial   VivaGym, operador líder en el segmento de gimnasios low cost en Iberia, propone 4 sencillos ejercicios para El Día del Padre. Una tabla de entrenamiento completa para piernas, glúteo, abdomen y tren isométrico. Estos ejercicios ayudan a la mejora de la condición física y el rendimiento cardiopulmonar.   La rutina es fácil de realizar y...

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Aloe vera, el aliado perfecto de los deportistas
Feb26

Aloe vera, el aliado perfecto de los deportistas

  El Aloe Vera y los deportistas: el tándem perfecto.    Energizante y reconstituyente son solo dos de las propiedades que el jugo de aloe vera aporta a quienes practican deporte. Aunque hagas ejercicio de forma habitual, es probable que haya días en los que te cueste más terminar el entrenamiento.   Ya sea por el cansancio, el estrés o la alimentación, son diversos los factores que pueden afectar a la energía con la...

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¿Qué es la Calistenia?

  Calistenia: ¿De qué se trata esta nueva disciplina de entrenamiento?  Gimnasios y parques se están llenando de personas que están encontrando en esta disciplina un entrenamiento de lo más atractivo. La fuerza física se entremezcla con la fuerza mental y el espíritu de sacrificio. La calistenia se trata de un conjunto de ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal de la persona.  Esta disciplina de entrenamiento...

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8 ejercicios para entrenar en pareja en San Valentín
Ene29

8 ejercicios para entrenar en pareja en San Valentín

  ¿Entrenar en pareja? 8 maneras de hacer ejercicio juntos en San Valentín.    Entrenar también puede convertirse en algo romántico si lo haces en pareja.  VivaGym, operador líder en el segmento de gimnasios low cost en Iberia, propone 8 sencillos ejercicios en pareja este San Valentín.   Con estos ejercicios, se mejora la condición física, el rendimiento cardiopulmonar y el neuromuscular. Consiguiendo, además, alcanzar...

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5 objetivos básicos para volver al gym en enero
Ene13

5 objetivos básicos para volver al gym en enero

  Los 5 objetivos claves a conseguir si vuelves al gym en enero.    Uno de los propósitos más comunes al comienzo de año es volver al gimnasio. Para que en 2019 sea fácil y sencillo conseguirlo, VivaGym enumera 5 objetivos para que la motivación sea la mejor compañera este año y recibir la primavera de la forma más fit.   ¡Divide y vencerás! Márcate una meta cercana y alcanzable. Ve cambiándola a medida que avanzas en...

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Deporte: cómo practicarlo de manera segura
Ene01

Deporte: cómo practicarlo de manera segura

  Formas para practicar deporte de manera segura.   Si has alguna vez has practicado un deporte de competición, sabrás que iniciar una nueva temporada deportiva supone mucho esfuerzo y un trabajo muy duro. También es normal tener nervios al principio, sobre todo si se trata de tu primera temporada deportiva.   A continuación te traemos algunos consejos para facilitarte las cosas y para que te asegures de que estás...

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Los 5 deportes que han sido tendencia este 2018
Dic08

Los 5 deportes que han sido tendencia este 2018

  ¿Has practicado algún deporte este 2018? Te enseñamos los que han sido tendencia este año.   Body Pump. Este ejercicio es ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo. Podemos trabajar todos los músculos con distintos pesos y repeticiones, adaptados según el momento. Con el body pump puedes quemar hasta 600 calorías por clase.   Acrogym. Este deporte podrás realizarlo acompañado, si eres de esas personas que prefiere...

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Por qué necesitas estar en forma para sentirte mejor
Nov22

Por qué necesitas estar en forma para sentirte mejor

El ejercicio físico te hace sentir bien físicamente y mentalmente   Muchas veces, relacionamos el ejercicio físico con la necesidad de encontrarnos en buena forma física y gustarnos. Sin embargo, tenemos que mirar más allá y saber que necesitamos estar en forma para sentirnos mejor por fuera, pero también por dentro.   Estas son las razones por las que, si haces ejercicio y estás en forma, te sentirás fenomenal.   Tu...

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