Leggings de compresión, todas las ventajas para hacer deporte o estar en casa
Feb27

Leggings de compresión, todas las ventajas para hacer deporte o estar en casa

Los leggings deportivos, fondo de armario indispensable   Los leggings o mallas deportivas se han convertido en un fondo de armario indispensable y no solo para hacer deporte. El teletrabajo ha impuesto un estilo cómodo en los outfits diarios de la mayoría de mujeres. A la hora de elegir unas mallas para hacer deporte o para estar en casa IDAWEN nos recomienda que sean de compresión.     Los leggings se fabrican...

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Curves Fitness para Mujeres lanza una nueva app para el móvil
Feb25

Curves Fitness para Mujeres lanza una nueva app para el móvil

Meta: Ayudar a las Mujeres a alcanzar sus Objetivos Fitness desde casa   De acuerdo con la Encuesta Mundial sobre las Tendencias de Fitness 2021, la tendencia número 1 para este año es el entrenamiento online (el año pasado estaba en el puesto 26), seguido del entrenamiento virtual (antes en el puesto 6), y las aplicaciones de ejercicios (anteriormente en el puesto 12).       No hay duda de que el futuro de la...

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¿Cómo hacer un gimnasio en tu hogar?
Feb20

¿Cómo hacer un gimnasio en tu hogar?

Pasos a seguir para confeccionar tu gimnasio en casa   El gimnasio es uno de los lugares que ha tenido que cerrar sus puertas, o brindar un servicio mucho más escaso para ayudar a detener la propagación del COVID-19.   Si bien es posible que debas omitir tus clases en tu gimnasio favorito, hay un montón de clases de transmisión en vivo gratis en este momento a tu alcance.   Existen muchas ideas y maneras de confeccionar...

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Cómo mantener con ilusión y firmeza los propósitos de año nuevo
Ene31

Cómo mantener con ilusión y firmeza los propósitos de año nuevo

  Cómo mantener con ilusión y firmeza los propósitos de año nuevo   Enero está siendo mes inolvidable en muchos sentidos. Lo primero, para quienes viven en las zonas en la que la nevada Filomena ha sorprendido con su especial virulencia, dejando incomunicados durante días pueblos, ciudades y áreas enteras de población. Y después, claro, por la nueva ola de #covid19, que tantas vidas se está llevando y que, de nuevo, nos...

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El fútbol americano sigue creciendo en España
Dic15

El fútbol americano sigue creciendo en España

En España sigue creciendo el fútbol americano   Es uno de los deportes más importantes en Estados Unidos y ahora está ganando mucha presencia en nuestro país. El fútbol americano en España ha vivido un importante impulso durante la última década, aumentando en casi un 50% el número de jugadores federados y creciendo también la inversión de empresas y administraciones para que los equipos de su ciudad puedan competir en el...

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Ejercicios para hacer en casa si tienes más de 40
Nov19

Ejercicios para hacer en casa si tienes más de 40

  Ejercicios en casa para + 40   A medida que cumplimos años nuestro cuerpo cambia, tiende a acumular más grasa y hay que esforzarse más para mantenerse en forma. De hecho, es a mediados de los 40 cuando la masa muscular comienza a disminuir y la grasa se acumula, reemplazando el tejido muscular magro. Clínica Rozalén, expertos en rehabilitación y fisioterapia, nos indica cuáles son los ejercicios más sencillos y eficaces a...

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¿ Qué le pasa a tu pecho mientras entrenas?
Nov08

¿ Qué le pasa a tu pecho mientras entrenas?

Por qué hay que llevar sujetador deportivo al entrenar   Si corres, haces Zumba, cardio-box, tenis o paddle, por citar algunos ejemplos, habrás notado que tu pecho está en continuo movimiento. Y esto sucede con cualquier tipo de ejercicio, ya sea con un entrenamiento de alto impacto, levantando pesas o caminando por el monte. Ese movimiento es una oscilación en forma del símbolo del infinito (como un 8 puesto en horizontal) y se...

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Yoga para parejas ideal fortalecer la relación
Nov07

Yoga para parejas ideal fortalecer la relación

¿Cómo se practica el yoga en pareja?   La práctica conjunta de yoga con la pareja tiene numerables beneficios para el cuerpo y la mente, además ayuda a mejorar la relación al compartir juntos esa experiencia extraordinaria.   Esta práctica permite que dos personas se relacionen entre sí a través de posturas asistidas aumentando sus niveles de confianza, y fortaleciendo su comunicación. El yoga en pareja puede tener un efecto...

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¿Cómo cambia a mejor tu cuerpo practicando yoga en casa?
Nov05

¿Cómo cambia a mejor tu cuerpo practicando yoga en casa?

  Mejorar tu cuerpo practicando yoga en casa   La pandemia de COVID-19 ha provocado que muchas mujeres y hombres descubran que el hogar es un espacio en el que también podemos hacer ejercicio. Sin duda, una de las modalidades más practicadas durante el confinamiento ha sido el yoga.    Aunque al principio puede parecer complicado, hay diferentes posturas de yoga para principiantes con las que empezar a practicarlo en...

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8 claves para evitar las lesiones deportivas
Oct21

8 claves para evitar las lesiones deportivas

Evitar las lesiones deportivas durante el mal tiempo   Con la llegada del otoño aumentan los entrenamientos de tipo indoor aunque mucha gente prefiere continuar con las mismas rutinas deportivas que en los meses cálidos. Para los que siguen entrenando fuera, Fisioserv, la primera clínica de fisioterapia a domicilio, ofrece unas pautas con las que evitar las lesiones deportivas que puede ocasionar un ambiente frío o de lluvia....

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Abordaje 360º del sistema locomotor
Oct10

Abordaje 360º del sistema locomotor

Abordaje 360º del sistema locomotor   La práctica de deporte sigue siendo una prioridad para muchos españoles quienes, a pesar del confinamiento y restricción de movilidad, quieren seguir activos. Hay numerosos gimnasios y centros de deporte que siguen abiertos, con las debidas medidas de seguridad frente al coronavirus, y para aquellos que prefieren quedarse en casa las opciones online para entrenar son muchas, variadas y...

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Bedgym, el nuevo sistema de entrenamiento desde la cama
Ago28

Bedgym, el nuevo sistema de entrenamiento desde la cama

    Sí, has oído bien, entrenamiento en la cama    Hoy en día ya no hay excusa para no hacer ejercicio. La industria deportiva está promocionando sistemas de entrenamiento cada vez más innovadores para ejercitarnos en cualquier espacio del hogar como el salón y la terraza. También podemos aprovechar los marcos de las puertas y los techos, pero en esta oportunidad llegó el turno de la cama.   “Transforma tu...

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8 destinos para disfrutar estas vacaciones y ponerte en forma
Jul30

8 destinos para disfrutar estas vacaciones y ponerte en forma

Destinos para ponerte en forma este verano   Con la pandemia de la Covid-19 salir de España es más complicado, pero podemos disfrutar igualmente de un verano estupendo. En nuestro país hay un montón de lugares dónde perderse y disfrutar tanto del mar, como de la montaña y la naturaleza. Y si te apasiona el deporte, las opciones para disfrutar de él durante las vacaciones son diversas. Aquí tienes 8 destinos para los amantes del...

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Cómo lavar y cuidar tu ropa deportiva
Jul23

Cómo lavar y cuidar tu ropa deportiva

Las claves para que tus prendas se mantengan como el primer día   La ropa deportiva necesita unos cuidados especiales a la hora del lavado para que nos dure el máximo tiempo posible, ya que en su confección se usan tejidos especiales.   Por una parte, es importante saber que los tejidos empleados suelen ser elásticos para que las prendas queden ceñidas al cuerpo y para conseguir esa compresión, las fibras del tejido se...

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Moda deportiva sostenible y respetuosa con el medio ambiente
Jun04

Moda deportiva sostenible y respetuosa con el medio ambiente

      Moda deportiva comprometida con el medio ambiente      Aprovechando el Día Mundial del Medio Ambiente, que se celebra el próximo 5 de junio, la firma española IDAWEN comparte su compromiso con el planeta.     Desde su fundación en 2015 IDAWEN apuesta por ofrecer los mejores productos, con los mejores materiales, garantizando una producción ética y trabajando hacia el impacto cero de su...

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Consejos para el deporte seguro en la desescalada
May27

Consejos para el deporte seguro en la desescalada

  Practicando deporte con seguridad en la desescalada     El 59,8% de los hombres y el 47,5% de las mujeres es el porcentaje de personas que, según fuentes del Consejo Superior de Deportes (CSD), practica deporte habitualmente y por causa mayor han estado parados durante el confinamiento.     Tras dos meses parados,  “Cuando volvemos a retomar nuestra práctica deportiva, hay que recordar que más nunca es...

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