Cómo vencer a la ansiedad
Sep13

Cómo vencer a la ansiedad

  Ha llegado el momento de enfrentarte a la ansiedad   La ansiedad es una respuesta natural de nuestro organismo ante las amenazas externas. Es un mecanismo que nos ayuda a adaptarnos a los cambios del entorno, a estar prevenidos ante el riesgo. Nos ayuda, pues, a estar alerta, por lo que se puede decir que intrínsecamente la ansiedad es algo positivo.     Este aliado natural para la supervivencia se conoce como...

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Resetea tu mente este verano ¿Cuál es tu terapia?
Ago06

Resetea tu mente este verano ¿Cuál es tu terapia?

  ¿Quieres resetear tu mente este verano?   Es posible que a estas alturas del año te estés preguntando cómo has llegado hasta aquí. Eso si es que te acercas a tus días de vacaciones. Si no, la pregunta más común , en pleno mes de agosto, y con el cansancio acumulado es en estas fechas es: ¿seré capaz de llegar a mis vacaciones? El agotamiento, la ansiedad por rendir hasta el último día lectivo y sacar adelante el trabajo se...

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¿No puedes controlar la envidia? Sigue estos consejos
Abr13

¿No puedes controlar la envidia? Sigue estos consejos

  Envidia, ¿Cómo podemos controlarla?   Cuesta reconocerlo, pero todos hemos sentido envidia alguna vez. Es normal, ya que se trata de un sentimiento natural que aparece de manera involuntaria. Se define como el deseo de tener lo que otra persona tiene, de hacer lo que hace otro, de ser como el otro.   No debemos preocuparnos por ser presa de los celos en determinadas ocasiones. Pero sí que debemos estar alerta si no...

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¿Ansiedad por la comida? Sigue estos consejos
Mar02

¿Ansiedad por la comida? Sigue estos consejos

  Consejos para controlar la ansiedad por la comida.   Muchas veces comemos sin tener apetito, cuando estamos nerviosos o somos presas de la ansiedad.   El estrés influye mucho en nuestra manera de alimentarnos; comer nos tranquiliza, y, a la vez, nos produce una sensación placentera. Nos ofrece una recompensa, igual que ocurre con el tabaco, el alcohol y otros comportamientos que pueden llegar a ser muy adictivos....

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El fracaso, una de las claves del éxito
Ene18

El fracaso, una de las claves del éxito

  El fracaso: una manera de conseguir el éxito.   El cine y la literatura han dado grandes personajes con el perfil de perdedor;  insatisfechos, naïfs , inconscientes, rebeldes, una amplia gama de seres ajenos al concepto social de éxito. Desde nuestro literario y loco Quijote, al entrañable y ya mítico Forrest Gump inmortalizado en la pantalla.   Unos y otros tienen algo en común : despiertan empatía en quien les...

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¿Te preguntas sobre lo que podría haber sido? Eres víctima del pensamiento contrafáctico
Dic03

¿Te preguntas sobre lo que podría haber sido? Eres víctima del pensamiento contrafáctico

  Si te preguntas por lo qué podría haber sido, eres víctima del pensamiento contrafáctico.  Quién no se ha parado a pensar alguna vez cómo habrían cambiado sus circunstancias si en vez de tomar una decisión hubiera tomado otra. Por ejemplo, si hubiéramos aceptado aquel trabajo que tanto prometía en el extranjero o si nuestra pareja hubiese sido aquel amor secreto de la infancia. Seguramente la mayoría se ha realizado algún...

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Cómo vivir una vida plena gracias al coaching emocional
Nov23

Cómo vivir una vida plena gracias al coaching emocional

El coaching emocional te puede ayudar a ser aún más feliz.  Seguro que muchas veces te has preguntado si eres feliz.   Has hecho balance de lo bueno y lo malo y has tratado de equilibrarlo para ver qué te falta, qué echas de menos y con qué partes de tu vida estás más contenta. Es posible que algunas temporadas, a pesar de que no cambien las circunstancias, te encuentres más cómoda con el entorno y lo que ocurre a tu alrededor....

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¿Por qué es tan importante tener las manos cuidadas?
Jul12

¿Por qué es tan importante tener las manos cuidadas?

Las manos son uno de los tesoros vitales más importantes, y aún así muchas veces no les prestamos la atención necesaria. A través de ellas accedemos a la información y nos relacionamos con el resto de personas. Su papel fundamental como órgano de expresión y creación ha jugado un papel importantísimo en la evolución, ya que su capacidad de «trabajar» fue uno de los mayores estímulos de la humanidad en la transformación del...

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Ejercicios de gimnasia facial para tonificar el rostro
Abr15

Ejercicios de gimnasia facial para tonificar el rostro

Dicen que la cara es el reflejo del alma, pero también es el reflejo de nuestro bienestar. Los músculos faciales definen nuestra expresión de felicidad, tristeza, cansancio o miedo. También responden a emociones y producen gestos que se escapan de nuestro control. Por ejemplo, la tensión los endurece, la ira los tuerce y la depresión los debilita. Todos estos aspectos afectan a nuestro rostro creándonos inseguridad, malestar y, a...

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El reiki: la técnica curativa que nos conecta con la energía universal
Abr02

El reiki: la técnica curativa que nos conecta con la energía universal

El reiki es una práctica oriental que se basa en aprender a canalizar la energía universal para crear una persona sana y equilibrada tanto en cuerpo, como en mente y espíritu. Podemos aplicar el reiki tanto a curar una enfermedad definida como de manera general para lograr que vivamos en armonía. Cualquier persona puede practicar reiki y hacérselo a si mismo, o a los demás. No es un don, sino una serie de conocimientos que se...

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Cuando perder peso depende del psicólogo
Ene19

Cuando perder peso depende del psicólogo

Cuando vemos a una persona con sobrepeso tendemos a quedarnos con la idea superficial de que come demasiado, y por eso engorda. La verdad es que hay gente que tiene problemas de este tipo, y su origen es psicológico, ya que por ejemplo sufren ansiedad o depresión. En estos casos, una simple dieta no puede solucionar el problema. Un psicólogo puede ayudar a una persona con problemas a la hora de tener una rutina sana para su peso, a...

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La mejor dieta para adelgazar es controlar la ansiedad por comer
Ene12

La mejor dieta para adelgazar es controlar la ansiedad por comer

Las ganas de comer, y la manera como lo hacemos, son una costumbre que se acaba forjando en nuestra vida diaria en base a la conjugación de diversos factores, desde la genética al comportamiento familiar. Por eso, si tenemos problemas de desequilibrios a la hora de comer, debemos procurar tener a nuestro alcance técnicas de control que regulen nuestro comportamiento alimentario o dieta. La verdad es que se ha demostrado como las...

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¿Qué consecuencias tiene dormir poco?
Ene01

¿Qué consecuencias tiene dormir poco?

Si padecemos insomnio, o simplemente pasamos un día sin dormir porqué nos hemos ido de fiesta en fin de año, nos sentimos agotados por las mañanas. ¡Pero ojo! Hay algo bastante importante a considerar si esto se produce de forma muy repetida: las consecuencias que puede tener esta situación en nuestro organismo. Estas horas sin dormir, pueden afectar a todo nuestro organismo, desde el estómago a la presión arterial, pasando por el...

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Ahorra tiempo para regalártelo

Parece que se nos escapa el tiempo cada día y que no nos da para hacer todo lo que tenemos planeado. Las horas que tiene el día no las podemos estirar, son las que son, pero sí que podemos analizar nuestra rutina para saber de dónde podemos arañar algunos minutos y así, poder relajarnos, practicar algún deporte de forma continuada o disfrutar de los amigos y la familia. En primer lugar, si trabajas desde casa, limita tu horario....

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Warning: mkdir(): Permission denied in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 364

Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/category/sanamente`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/w in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367