Alimentos para hacer crecer tus uñas

No solo se trata de ofrecerles una manicura y las atenciones que necesitan a nivel superficial. Nuestra alimentación también hace la diferencia para conseguir uñas completamente sanas.

Sabemos que cuando se trata de nuestra piel, pelo y uñas, la dieta que llevamos influye de manera determinante, haciendo que todos estos atractivos dones femeninos luzcan maravillosos sin importar el clima o la época del año.

Y cuando se trata de uñas fuertes y saludables, es muy importante añadir a nuestra alimentación un buen aporte de vitamina E y B, proteínas, ácidos grasos omega 3 y otros nutrientes que las harán lucir siempre espléndidas. Nosotros te damos algunas alternativas que conviene sumar a tu alimentación:

  • Aceite de Oliva: rico en omega 3 es altamente saludable y una maravillosa fuente de grasa buena para el cuerpo. Añádelo a tus ensaladas y platos o aplícalo directamente sobre tus uñas para hidratarlas y mejorar su apariencia.
  • Espinacas: además de ser una maravillosa fuente de fibra, son ricas en vitamina A, B y E, tres esenciales para mantener las uñas hermosas que te ayudarán a obtener grandes resultados.
  • Salmón: rico en ácidos omega 3, vitamina D y otros nutrientes que favorecen la producción de colágeno, un compuesto necesario cuando se trata de uñas saludables.
  • Pollo: otra proteína que viene genial para mantenerlas hermosas. Es rico el zinc y vitamina B, además de ser una alternativa ligera y muy buena para el desarrollo de la musculatura.
  • Huevos: otra proteína maravillosa que te ayudará a mantener tus uñas en perfecto estado gracias a su contenido de vitamina B y D. Pero recuerda no abusar de ellos, pues ofrecen un alto aporte de colesterol.

Incluye estos ingredientes en tu dieta y luce unas uñas de envidia.

Imagen: pinterest

Autor: Debora De Sa

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1 Comentario

  1. mi sorda pero como enseñame yo año 19

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