Los 10 alimentos que más ayudan a adelgazar

Ahora que estamos en verano, todos queremos estar mejor… ¿Te gustaría deshacerte de algunos kilos de más pero no quieres seguir ninguna dieta estricta ni concreta? Si este es tu caso tienes otra opción, que es intentar combinar los alimentos que más ayudan a adelgazar. Para ello, te vamos a enumerar algunos, que esperemos, sean de tu agrado y te animes a incluir en tus menús, ya que si lo haces seguro que los resultados no se hacen esperar.

  • Algas: Son muy bajas en calorías y tienen efecto saciante. Además, favorecen el tránsito intestinal.
  • Canela: Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre, por lo que evita la acumulación de grasa. Además, tiene muy pocas calorías.
  • Cebolla: Es rica en agua por lo que favorece la eliminación de líquidos y toxinas del organismo. Tiene efecto diurético, ayuda a eliminar la grasa y también a controlar la absorción del azúcar.
  • Cerezas: Es una fruta que favorece la eliminación de líquidos, y es rica en flavonoides.

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  • Manzana: Se trata de una fruta rica en pectina, un tipo de fibra que estimula el metabolismo. Además, es saciante y tiene muy pocas calorías.
  • Pimiento: Es un alimento muy bajo en calorías que además, tiene efectos diuréticos.
  • Piña: Se trata de una fruta rica en fibra, lo cual favorece el tránsito intestinal y ayuda a eliminar toxinas. Además, es rica en bromelina, sustancia que acelera la absorción de proteínas.
  • Puerro: Se trata de una verdura que ayuda considerablemente a combatir la retención de líquidos, por lo que se trata de un alimento diurético que también es rico en minerales como el potasio, es decir, bajo en sodio.
  • Té verde: Es rico en antioxidantes, y es un buen diurético.
  • Tofu: Es un alimento elaborado con leche de sofá que es rico en proteínas, contiene grasas buenas y ácidos grasos Omega 3. Además, es saciante.

Imágenes: nosotras.com

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