La dieta que rejuvenece… ¡Eternamente joven!

Ser eternamente joven… ¡El sueño de miles de mujeres! Si bien Nosotras no podemos garantizarte que esto suceda, la dieta que te proponemos te permitirá, al menos, lucir una piel más lozana, elástica y firme. Comer bien, sano y equilibrado no solo se nota por dentro, también por fuera.

Toma nota de como combatir el paso del tiempo a través de tu alimentación. Además de bajar varios kilitos, estarás radiante con esta dieta que te rejuvenece.

LUNES

Desayuno: 1 taza de té amargo o con edulcorante. Jugo de 1/2 pomelo o de 1/2 naranja y 1 rodaja de queso mozzarela

A media mañana: 1 porción de gelatina bajas calorías

Almuerzo: Ensalada Amsterdam:1 pechuga de pollo hervida, 1 pepino, 1/2 huevo duro, rodajas de tomate 1 tomate y 1 cucharada de mayonesa bajas calorías.Y de postres, ensalada de frutillas al limón con edulcorantes.

Merienda: 1 yogur natural

Cena: 1 copa de melón con jamón y una ensalada de duraznos y manzanas.

MARTES

Desayuno: 1 taza de té amargo o con edulcorante, 1 vaso de jugo de 1/2 pomelo o de 1 naranja y 1 rodaja de queso mozzarela

A media mañana: 1 manzana

Almuerzo: Ensalada Francesa: 1/2 huevo duro, 1/2 tomate, 2 hojas de lechuga, trocitos de ají, de apio y de cebolla, 2 aceitunas negras, camarones. Condimentar con una cucharada de aceite, vinagre y una pizca de ketchup. Y de postres, Batido de frutas

Merienda: 1 yogur natural y 1 porción de gelatina de fruta

Cena: Ensalada holandesa: 50 g de queso Gruyère, 1 rodaja de ananá, 1 tajada de jamón cocido. Condimentado con1 cucharada de mayonesa bajas calorías y jugo de 1 limón. Y de postres: rodajas de manzana, mezcladas con jugo de naranja.

MIÉRCOLES

Desayuno: 1 taza de té amargo o con edulcorante, 1 vaso de jugo de 1/2 pomelo o 1 naranja y 1 rodaja de mozzarela

A media mañana: 1 zanahoria

Almuerzo: Ensalada de calamares: Mezclar los calamares con aderezo provenzal y tomates con salsa vinagreta. Y de postres, ensalada de frutas, sin banana y con edulcorante.

Merienda: 1 porción de ensalada de fruta

Cena: Salpicón de carne con verduras (sin patatas) y de postres, 1/2 pomelo al jerez.

JUEVES

Desayuno: 1 taza de té amargo o con edulcorante y 1 yogur natural

A media mañana: 1 huevo duro

Almuerzo: Ensalada de ave suprema: pollo hervido o asado, bien picado, 2 aceitunas verdes y 2 negras, apio y pickles picados, 1/2 huevo duro. Condimentar con una cucharada de mayonesa y jugo de limón. De postres, ‘Melón Cup’: 1/2 taza de bolitas de melón y 1/2 taza de bolitas de sandía.

Merienda: 1 taza de té amargo y 1 rodaja de mozzarela

Cena: Pescado hervido a la vinagreta con ensalada de zanahorias ralladas al limón. Y de postres, ensalada de ananá con naranjas.

VIERNES

Desayuno: 1 porción de ensalada de fruta y 1 yogur natural

A media mañana: 1 porción de gelatina

Almuerzo: Ensalada germana: lechuga, repollo crudo y apio cortado en juliana, 1/2 huevo duro picado. Condimentar con aceite, vinagre y mostaza. De postres, ensalada de pera fresca.

Merienda: 1 manzana

Cena: 1 rodaja de lomito ahumado con ensalada de berro e hinojo. Y de postres, 1 copa de yogur con puré de manzana.

SÁBADO

Desayuno: 1 rodaja de melón y 1 yogur natural

A media mañana: 1 huevo duro

Almuerzo: Ensalada de arroz: 3 cucharadas de arroz cocido (1/2 pocillo crudo), 1 cucharada de champiñones, 1 cucharada de chauchas o de arvejas cocidas, 1 filete de anchoa picado,1 salchicha de Viena, 1/4 de huevo duro. Aderezar con aceite, vinagre, sal, pimienta y perejil picado. De postres, rodajitas de manzana cocidas con agua y edulcorantes, y espolvoreadas con canela.

Merienda: 1 porción de gelatina y 1 manzana

Cena: 1 porción de carne fría (puede ser asada) con ensalada de chauchas y tomates y de postres, ensalada de naranja y manzanas

DOMINGO

Desayuno: 1 té amargo, 1 rodaja de mozzarela y 1 vaso de jugo de 1/2 pomelo

A media mañana: 1 zanahoria

Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha y Ensalada de remolacha (con huevo duro). De postres, ensalada de frutas de estación.

Merienda: 1 porción de ensalada de fruta, 1 yogur natural

Cena: Ensalada de fin de semana: 1 pechuga de pollo, cubitos de jamón o 1 salchicha de Viena, lechuga cortada en juliana, apio picado y 1/2 manzana verde cortada en cubos. De postres, ensalada de pomelo y naranja

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Autor: Judit Perez

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