5 consejos como planificar tu dieta para adelgazar

¿Quieres adelgazar pero no puedes? Por mucho que lo intentas, ¿siempre acabas picando algo, comiendo «comida basura» o saltándote el gimnasio? Te enseñamos a planificar el proceso de pérdida de peso para que en unas pocas semanas puedas disfrutar y ponerte en buena forma. Consigue un cuerpo 10 y sin kg innecesarios.

1. Haz un registro de tu dieta

Durante unos días, anota todo lo que comes, y luego selecciona y subraya con diferentes colores diferentes grupos de productos como aperitivos poco saludables y lo que quieres comer en una dieta. Sobre esta base, planifica el menú por unos días.

compras-para-dieta-620x413

2. Cocina platos que duren unos días

Sobre todo al principio cocina grandes porciones, que serás capaz de dividir en varias comidas. No asumas que todos los días vas a comer otra cosaMejor preparar más, ya que gracias a eso, vas a mantener la regularidad y no tendrás ideas de comer fuera y comida basura.

3. Ábrete a nuevas ideas

Prueba los cócteles que son bajos en calorías y es tipo de comida sana que puedes tener siempre a tu lado. Otro ejemplo es el pastel de zanahoria dietético o varios tipos de sopas frías pero poco calóricas.

Captura-de-pantalla-2015-10-01-a-las-7.13.00-p.m.-620x413

4. Hazte un diario de la actividad

Planifica 30 minutos de deporte cada día. Esto puede ser caminar a paso ligero, ejercicio en casa o trotar. La actividad física acelerará la pérdida de peso y mejorará la apariencia de tu cuerpo.

5. Encuentra el lugar donde puedes ir a comprar

Encuentra un buen mercado donde se pueden comprar productos frescos, sanos y naturales directamente de los fabricantes. Es importante que te sientas bien en este lugar y que tengas una gran selección de productos. Si te sientes bien, será mas fácil comprar productos sanos y estarás más motivada en cambiar tu estilo de vida a uno más saludable.

Imágenes: elreductordegrasas.org

Comparte esta noticia en

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/belleza`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler(' <!DOCTYPE...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/ in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367