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Los beneficios de practicar yoga en el embarazo | Nosotras

Los beneficios de practicar yoga en el embarazo

Un embarazo es un proceso largo, donde la salud de la futura madre es fundamental para que todo vaya sobre ruedas durante los nueve meses. Que la embarazada se mantenga en forma durante todo el proceso, desde caminar, estar activa y no llevar una vida sedentaria, hasta comer de forma saludable para preservar su calidad de vida y la del futuro niño.

Por ello, es necesario que cada mujer se adapte a los cambios en su cuerpo desde una perspectiva positiva, y de acuerdo a sus posibilidades. Una de las formas de combinar ejercicio y relajación en estos meses de espera es practicar yoga. Apostar por esta disciplina es beneficiosa para las futuras madres por las siguientes razones:

  • La embarazada toma conciencia de sus cambios corporales de una manera más plena.
  • Consigue relajarse si hay tensión.
  • El bienestar físico y mental prevalece en cada una de las sesiones.
  • Si consigue concentrarse, la sensación de paz interior es total.
  • Consigue que la madre se mantenga en forma y no acumule grasa, o kilos de más, lo que es perjudicial tanto para ella como para el niño que viene en camino.
  • El cuerpo se prepara para el momento de dar a luz, lo que facilitará un parto más controlado a nivel corporal y emocional

Autor: Marta Marciel

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