El ácido fólico en el embarazo

Nosotras nos preocupamos por la salud de la embarazada. Hoy, hablamos de la importancia de consumir ácido fólico durante el periodo de gestación. El ácido fólico es el suplemento vitamínico por excelencia de toda embarazada, ya que previene graves malformaciones congénitas. Debes comenzar a tomarlo meses antes de quedarte embarazada. Cuando estés preparada para ser madre y vayas a intentarlo es recomendable que acudas a tu médico para que te asesore en temas de alimentación. Hoy te contamos dónde puedes encontrar esta vitamina, esencial durante el embarazo para la salud de la madre y el bebé.

El ácido fólico lo encontramos en algunos alimentos de hoja verde, lentejas, frijoles, espárragos, brócoli, naranjas, repollo, cereales… en general, durante el embarazo debemos llevar una dieta sana y equilibrada donde primen las verduras y frutas. Aunque hay alimentos, como los nombrados anteriormente, que tienen ácido fólico, también hay suplementos alimenticios que puedes tomar si tu médico te lo aconseja. Siempre hay que consultarlo antes con tu médico de cabecera para que te aconseje una cantidad recomendada. 

embarazoEl ácido fólico ayuda a prevenir los defectos de nacimiento del tubo neural, que son defectos de nacimiento serios de la médula espinal (como espina bífida) y del cerebro (anencefalia). El ácido fólico ayuda a prevenir enfermedades en el bebé. Además, un estudio afirmó que consumir multivitaminas con ácido fólico puede reducir tu riesgo de preeclampsia, una complicación del embarazo que podría afectar tu salud y la de tu bebé. En definitiva, lo recomendable es acudir al ginecólogo cuando estés preparada para aumentar tu familia. Sabrán decirte, según tu estado de salud, qué debes o no debes consumir en tu día a día.

Si estás pensando en quedarte embarazada y ser madre, primero consulta con tu ginecólogo si debes tomar o no ácido fólico.

Imágenes: spark on it, she knows

Autor: Sara Sanchez

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