Terapia de pareja, ¿cómo es? ¿cómo puedo saber si la necesitamos?

“Ya no se mira con malos ojos el hecho de consultar a un terapeuta para afrontar las crisis que surgen en una relación. Podría decirse que se tiende a normalizar el uso del psicólogo”, destaca el departamento de Terapia de Pareja y Sexualidad de Grupo Luria, en Madrid (grupoluria@cop.es). ¿Necesitáis una ayudita?
Los 6 pasos profesionales, para que sepas de qué va la terapia de pareja

  1. Entrevista inicial para empezar la investigación y diagnóstico.
  2. Acuerdo sobre los objetivos de la terapia.
  3. Construcción de una escala gradual y progresiva de pequeños objetivos semanales por alcanzar (no discutir, dialogar más…).
  4. Reconocimiento de los factores que mantienen el problema.
  5. Elaboración de un conjunto de prescripciones que han de seguirse en la vida cotidiana fuera de la sesión.
  6. El tratamiento finaliza cuando la pareja alcanza la capacidad de reaccionar correctamente ante el problema presentado.

(sigue leyendo si quieres hacer un chequeo completo a la salud emocional de tu pareja)

Chequeo a vuestra relación: podéis hacerlo en casa antes de decidiros por pedir ayuda
Estas preguntas son orientativas y no tienen respuestas correctas ni equivocadas, sino que deben serviros para meditar sobre los dilemas, conflictos y placeres que tanto os incumben.

  • ¿A quién amo? ¿De qué manera?
  • ¿Quién me ama? ¿De qué manera?
  • ¿Qué clase de relación busco?
  • ¿Qué he experimentado durante las últimas dos semanas con mi pareja?
  • Positivo:
  • Negativo:

(continúa en la siguiente página)

  • ¿Me siento defraudado por algo?
  • ¿Cómo se podría solucionar?
  • ¿Qué me hace vibrar? ¿Se lo he comunicado a mi pareja?
  • ¿Soy una pareja competente?
  • ¿Qué nos agota y hace sentir mal? ¿Qué nos hace realmente felices?

Autor: Juan Garcia Ruiz

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