Smoothie de frambuesa y arándanos

Los batidos son un
excelente sustituto del típico desayuno. Desvelamos el paso a paso para prepararlos.

Este smoothie (batido)
de frambuesa y arándanos es rico en calcio y vitaminas, y tiene un agradable
sabor. Acompáñalo de unas
galletas integrales y tendrás un desayuno sano, delicioso y bajo en calorías.

Los añadidos a la
dieta, tales como batidos, el ejercicio o los complementos integrales, ayudan a
que perdamos peso
más rápidamente que con una simple dieta. Además, si es un
batido como el que a continuación te presentamos, ayudarás a cuidarte tú y tu
salud se verá mejorada.

INGREDIENTES

  • 1
    o 2 cucharadas de miel
  • 1
    banana madura
  • ½
    taza de frambuesas
  • ½
    taza de yogurt natural
  • ½
    taza de zumo de naranja
  • 2
    cucharadas de arándanos

PREPARACIÓN

  1. Lava bien las frutas.
  2. Bátelas en la
    batidora.
  3. Añade el yogurt y el
    zumo y mezcla bien.
  4. Agrega ahora la miel
    y mezcla hasta que quede una masa homogénea.
  5. Sirve en un vaso y
    decóralo con frutas.

CONSEJOS DE
PRESENTACIÓN

  • Los arándanos se
    pueden sustituir por fresas.
  • Si te gusta más dulce
    añádele un poco más de miel (también se puede sustituir por azúcar o
    edulcorante).
  • Si pones las frutas
    en el congelador desde el día anterior obtendrás una masa más cremosa, tipo
    frappé.

Autor: Tais Coves

Comparte esta noticia en

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *