Secretos clave de una dieta

Las dietas milagro para perder peso pueden llegar a ser peligrosas. Nosotras te da las claves para que tus dietas de adelgazamiento sean efectivas y no supongan ningún riesgo para tu salud.

– Comer al menos cuatro veces al día
– Ingerir menos calorías y, siempre, incrementar el ejercicio físico
– No saltarse ninguna comida, especialmente el desayuno, ya que el metabolismo trabaja mejor si se desayuna
– Toma algo para merendar, de lo contrario llegarás a la cena con mucha ansia
– No es cierto que cenar engorde. La cena es importante, aunque sí es cierto que debe ser poco copiosa
– Reducir las grasas de la alimentación, escogiendo bien los alimentos y la forma de cocinarlos
– Reducir la cantidad de azúcares simples refinados, como los dulces o los helados
– Una vez alcanzado el peso deseado, es necesario seguir una dieta de mantenimiento
– Y, lo más importante, llevar siempre un control médico

Autor: Laura Munoz

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