Los 10 objetivos que debes fijarte este mes de septiembre

Septiembre es un mes tan trascendental como enero. Acabadas las vacaciones, y tal y como sucede Porno porno izle hd Porno Sex izle pornoen el año nuevo, empezamos a fijarnos objetivos, a recuperar los sueños perdidos y a ilusionarnos con una vida más motivadora y saludable. El proceso no puede ser más positivo ni recomendable. Sin embargo, conviene que mantengamos los pies en el suelo y que, para no caer en el desánimo, nos fijemos objetivos reales. De esta manera, nuestra particular ‘vuelta al cole’ puede conllevar el inicio de la consecución de metas realistas, que nos proporcionarán una gran satisfacción al conseguirlas.

Aunque es obvio que cada una de Nosotras tiene sus propias preocupaciones y prioridades, el orientador en salud y quiropráctico con consulta en Valencia, Ata Pouramini, ha querido enumerar los 10 objetivos que deberíamos fijarnos para este mes de septiembre y que, como veréis, pueden conseguirse con ganas, esfuerzo y, sobre todo, sentido común. Tomad nota:

1. Evitar las dietas extremas: Es muy importante no dramatizar ante los ‘kilitos’ de más que hayamos podido ganar durante el verano. Y, sobre todo, que nuestra vena ‘catastrofista’ no nos lleve hasta una dieta extrema, que nos conllevará muchos más prejuicios que beneficios. Basta con que recuperemos nuestra dieta equilibrada (las ensaladas, las frutas y mantener alejados los azúcares y las grasas, nuestros grandes aliados) y que olvidemos, hasta el año que viene, las ‘tapitas’ que nos llenaron de felicidad pero que ahora nos están pasando factura…

2. No sustituir el cigarrillo por el cigarrillo electrónico: Fumar tiene unos efectos devastadores sobre nuestra salud (todas lo sabemos sobradamente) y para dejarlo debemos cortar por lo sano. Nada de sustitutos como el cigarrillo electrónico, que no olvidéis que os seguirá administrando la tan nociva nicotina…

3. Controlar el tiempo ante los dispositivos móviles: Consultar el correo de forma compulsiva, revisar las redes sociales más tiempo del necesario o pasar nuestro tiempo de ocio delante del ordenador, evitará que despejemos nuestra mente con aire fresco, que cultivemos las relaciones personales y que mimemos nuestra vista y nuestra espalda como merecen.

4. Organizar una rutina del sueño: Es, sin duda, uno de los objetivos más complicados de conseguir. Aunque convendría seguir a rajatabla una rutina que nos permitiera dormir, al menos, ocho horas al día. Como sabéis, dormir bien es fundamental para nuestra productividad, nuestra salud y nuestro estado de ánimo.

5. Hacer deporte de manera realista: Nada de apuntarse al gimnasio, realizar una jornada maratoniana y no volver nunca más. Es importante que seamos conscientes del tiempo real que disponemos para hacer deporte y que no nos fijemos metas inalcanzables. Despacito y buena letra…

6. Romper los círculos viciosos: Rodearse de personas positivas es fundamental para afrontar la vida con optimismo. De ahí que, en ocasiones, debamos realizar un ejercicio complicado pero necesario: el de poner fin a aquellas relaciones (de amistad o de pareja) que sólo nos irritan y nos ‘cargan’ de pesimismo y energía negativa.

7. Cuidar la alimentación: No sólo nos referimos a las personas que hacen dieta, sino a todas en general. Es necesario que comamos alimentos saludables y que nos aporten los nutrientes necesarios para afrontar la vida con energía.

8. Cuidar la salud emocional: Piensa, medita, reflexiona, dedícate tiempo a ti misma y afrontarás las situaciones de la vida con positivismo y sin un ápice de ansiedad.

9. Vigilar la espalda: Son varios los motivos que provocan los dolores de espalda. Y uno de ellos, aunque nos cueste creerlo, está relacionado con nuestra salud mental. Para minimizarlos y si no nos basta con afrontar la vida con la mejor de nuestras sonrisas, la quiropráctica puede ayudarnos.

10. Ser feliz: Éste debe ser nuestra principal meta. En septiembre y siempre.

Autor: Elena Fernández

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