Estimulante, Rejuvenecedor y curativo ¡Conoce el Hot Yoga!

El nombre podría hacernos pensar en el kamasutra, pero para las que estén solteras y no pesquen ni un resfriado no se preocupen porque esta técnica nada tiene que ver con tener a alguien a nuestro lado y nos permitirá mantenernos en muy buena forma quitándonos las estrías del corazón y del cuerpo.

El Hot Yoga es una técnica basada en el método Bikram que te permitirá explorar el funcionamiento de tu bedava porno redtube porno video mente y cuerpo ganando seguridad y control en ti misma.

La editorial Pearson trae este mes a España el mejor manual práctico de Hot Yoga. La autora Marilyn Barnett describe gráficamente esta modalidad de yoga, practicado en una estancia caliente, que tiene cautivados a deportistas y celebrities de todo el planeta.

El yoga restituye la vitalidad, es curativo y ayuda a prevenir una serie de enfermedades crónicas comunes, es accesible para todos y se puede practicar sin importar tu edad ya que no necesitas ser una liga súper flexible para efectuar algunas posturas.

En el caso del Hot Yoga, puedes practicarlo en casa, el calor ayuda al proceso de estiramiento y con el tiempo observarás que las técnicas conscientes de respiración que lo conforman permiten que tu cuerpo, mente y espíritu estén en armonía y te regalen amor.

Andy Murray, tenista que logró vencer a Roger Federer en Dubai comenzó a practicar el Hot Yoga gracias a sus preparadores físicos, y declaró que le ha ayudado mucho para resistir la presión, tener más fuerza mental y más concentración, así como mayor resistencia.

Beneficios físicos del Hot Yoga

La práctica física de los Asanas (posturas) actúa sobre el cuerpo mediante la contracción, estiramiento, compresión y liberación de los tejidos blandos para crear apertura y uniformidad, con lo que zonas de tu cuerpo que estaban anquilosadas comienzan a despertar y cobrar nueva vida.

Beneficios mentales

El sincronizar tu respiración con los Asanas aminora la velocidad mental e induce a la relajación, genera una libertad de pensar, sentir y ver desde una perspectiva nueva.

Beneficios para la salud

Te proporciona resistencia a la enfermedad y aumenta tus defensas.

Tras muchos años de experiencia trabajando en distintas escuelas de yoga, la autora del libro ‘Hot Yoga’, Marilyn Barnett, comparte sus conocimientos partiendo del método Birkam: una forma de yoga que puede transformar tu vida.

Cada una de las posturas están orientadas a trabajar todos los sistemas corporales: esquelético, muscular, circulatorio, digestivo, respiratorio y nervioso.

Es una técnica realmente eficaz para revitalizar, reequilibrar y estimular el cuerpo, ayudando a aliviar afecciones como el dolor de espalda, el insomnio y el estrés. Obtendrás un mejor tono muscular, una buena salud vital y una sensación de bienestar plena.

Hot Yoga es un pequeño manual de ejercicios básicos y posturas de esta nueva técnica de yoga, a la que ya han sucumbido personalidades como Madonna, Sting o Demi Moore y que también puedes practicar fuera de casa, en los centros de Bikram yoga en Madrid y Barcelona.

Autor: Karina Santillan

Comparte esta noticia en

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/actualidad`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includ in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367