Cuerpos 10 de 20 famosas, aprende sus trucos: sus fotos lo dicen casi todo, pero además te contamos sus verdades, defectos y secretillos

Ellas también sufren por los kilitos de más ganados durante las Navidades. Y si no te lo crees, mira! Nos hemos colado en sus diarios, consultas del dietista y gimnasios, las hemos seguido en su dura jornada de entrenamiento, las hemos pillado saltándose la dieta o con celulitis… Comparte con Nosotras.com sus sesiones de ejercicios, penurias, alegrías y confidencias de enero porque en este artículo… ¡te lo mostramos y contamos todo de las famosas con los cuerpos más 10! Aprende de sus trucos…
Elsa Pataky, Elle McPherson, Cameron Díaz, Jennifer López, Uma Thurman, Sol Bohórquez, Charlize Theron, Nicole Kidman, Blanca Romero, Madonna, Demi Moore, Cindy Crawford, Jennifer Aniston, Sharon Stone, Paulina Rubio, Penélope Cruz, Liz Hurley, Renée Zellweger… ¿Con cúal de ellas te identificas mejor?

Echa un vistazo a las páginas que siguen y averígualo todo, todo, todo de cada una, mujeres aparentemente sin complejos -pero también sin problemas de presupuesto, todo sea dicho- que se dedican en cuerpo y alma con los mejores programas de ejercicios… a cuidarse desde las patas de gallo hasta los dedos de los pies!

Sigue leyendo porque quizás quieras incorporar lo que nos han contado a tu estilo de vida y mejorar tu look como lo hacen Jennifer López, Cameron Díaz, Eva Longoria, Jessica Alba y Angelina Jolie, pero sin cometer excesos como el de Lindsay Lohan, en la foto

Y es que las famosas sexies de hoy ya no se conforman con sudar y dar saltos en los gimnasios, pues saben que en cualquier momento el mínimo defecto en sus cuerpos, pero también en el brillo de sus ojos o en la calidad de sus sonrisas, será analizado cruelmente.

¿Quieres saber cómo se sale con la suya cada una de ellas? Pues sigue leyendo en la pàgina siguiente

1er consejo: comer con moderación y un poco de todo

¿Cómo lo hacen para lucir tan estupendas? Estar delgada o en forma es un aspecto muy importante para las actrices de Hollywood uno de sus secretos es que saben controlar las raciones, comen de todo pero poco, evitan por supuesto la comida chatarra y los postres.

Algunas famosas que siguen un régimen extricto son Jennifer López, Cameron Díaz, Eva Longoria, Jessica Alba y Angelina Jolie. Pero incluso así, klas hay con celulitis, como es el caso de Charlize, en la foto…

Digamos que las famosas de hoy se cuidan y son más equilibradas… (¡pero no todas, claro!)

Ahora las famosas, vivan o no de sus cuerpos desnudos en pasarelas, portadas de revista o videoclips candentes, buscan equilibrio entre cuerpo y mente, bienestar y, por encima de todo, mucha mucha diversión. En esta lista de tratamientos te ofreceremos los trucos de todas ellas…

Elsa Pataky, que hace un par de días ha sido noticiaa bombazo por su cuerpo desnudo en la revista Interviú, es una de las más coquetas y activas, pero también confiesa ser glotona

1. Elsa Pataky

Practica aeróbic y fitness.
“Me encantan los dulces, e intento compensarlo todo lo que puedo con ejercicio. Voy al gimnasio Metropolitan a hacer y hago ejercicio aeróbico y un poco de fitness”.

Además, Elsa acude cada dos meses a un centro a realizar un peeling completo. Y para mantenerse en su peso no hace dieta estricta pero vigila los caprichos entre semana y trata de no pasarse con las grasas.

La bautizaron con el apodo de ‘el cuerpo’ y nadie se atrevió a discutirlo. Siempre bella, siempre escultural, Elle Macpherson es la reina del gimnasio


2. Elle McPherson

“Tengo que reconocer que soy una fan absoluta del método Pilates”.

Y es que el método Pilates tonifica y alarga los músculos, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura y reduce el estrés. También practica The Body Workout: el vídeo en el que la modelo y empresaria explica qué ejercicios hace para mantenerse en forma. Son 60 minutos de fitness diseñados para combatir la grasa.

Gran deportista, las excelencias de Cameron Díaz no se terminan aquí. No es sólo un cuerpo bonito. Sobre todo es una triunfante actriz de comedia comercial

3. Cameron Díaz

No hay manera de fotografiarla al aire libre sin sus shorts y top ombliguero, visera y gafas de sol, lo más sexy y cómodo para ella, y más cuando entrena bajo el sol.

“No me encontrarás nunca en un gimnasio, donde todos están más pendientes de ligar que de seguir su tabla de aeróbic. Prefiero hacer surf en el Pacífico”.

Es de las que menos gasta en gimnasios, pero sumemos… Ejercicio, material y cuidados. 2.559 € mensuales en un entrenador personal, cinco días a la semana + 1.152 € en una semana de clases de surf en la Escuela Hans Ademán de Hawai + 436 € en un pase de acceso de una semana para las pistas de Telluride Ski + 451 € en un tabla de show. Total. 32.751 €, sin contar los tratamientos de estética.

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4. Jennifer López

La exhuberante Jennifer López es una de las mujeres más sexies del planeta gracias a sus rasgos latinos y…su llamativo trasero. Nunca pierde el estilo y ni su lado sexy, y para hacer deporte no es la excepción: pants a la cadera y sudaderas cortas son sus preferidas.

“Hace poco he empezado a hacer yoga. He dejado de lado el ejercicio físico fuerte; ahora considero que es más importante encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente”.

“Alta, rubia, con los ojos azules, un poco esquelética en algunas partes de mi cuerpo y algo gorda en otras… Una chica del montón” (Uma describiéndose a sí misma)

5. Uma Thurman

La actriz consagrada Uma Thurman (la de Kill Bill) declara, sin tapujos, el secreto para mantenerse bella y de buen humor: “me encanta practicar Pilates porque con esta gimnasia adquiero buenas posturas y me pone en forma sin necesidad de correr desesperadamente”.

Además, lo puede practicar cualquier persona, no importa su condición física, edad o nivel de habilidad.

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6. Sol Bohórquez

Sol es genuinamente spanish y muy atrevida y original en todo lo que hace, y también para cuidarse, por supuesto: “me encantaría ser una loca del gimnasio pero la verdad es que aburre muchísimo. Así que los fines de semana monto a caballo, ¡hasta cinco horas seguidas!”.

La actriz sudafricana tiene un culo diez pero que no resalta bien por no tener marcada la cintura.

7. Charlize Theron

Charlize es otra de las amigas del Pilates más indiscutibles. Y es que la actriz de Monster, aseguró no hace mucho que: “Me ayuda a afrontar con ganas las obligaciones de la vida cotidiana, incluso he conseguido dejar el tabaco. Sí, soy de Pilates.”.

Si hay un adjetivo para definirla, ése es espigada. La altura y la delgadez de la australiana no dejan a nadie indiferente

8. Nicole Kidman

Para practicar fitness, sabe que la comodidad es lo mejor para sus clases de yoga, pero siempre se equipa con las mejores marcas de ropa deportiva.

Y su otro ejercicio favorito el jogging: “¡Me encanta! Siempre que puedo me pongo mi ropa de deporte, mis zapatillas y salgo a correr con mi entrenador personal. Me he acostumbrado a sus tablas de ejercicios y ya no puedo prescindir de ellas”. Además, practica el submarinismo, esquí acuático o esquí de nieve. ah! Yambién le encanta montar a caballo y ¡es otra famosa adicta al método Pilates!

La modelo y ahora cantante tiene una silueta bastante estilizada, pero cuando se pone en bikini no puede disimular sus cartucheras.

9. Blanca Romero

Hemos vistos hasta la saciedad sus incipientes cartucheras en numerosas revistas del corazón. Podría cuidarse más, sin embargo… “¿Gimnasio? No, no, no…lo que más me gusta es hacer deporte al aire libre, sobre todo en la playa”.

Con el tiempo su forma física ha mejorado hasta marcar bíceps y tríceps en todos sus conciertos

10. Madonna

Es la reina del gimnasio (¡y de las pistas de baile!)
“Soy una adicta al yoga porque es un ejercicio que me proporciona equilibrio y serenidad”.

Pero tiene además otros trucos: “Si estoy muy cansada o tengo jet lag me apunto a una sesión con la máquina de oxígeno. Lo único que tienes que hacer es tumbarte y ponerte los tubos en la nariz. Me deja como nueva así que me he comprado una máquina para cada una de mis casas”.

Para hacernos una idea… ¿Por cuánto podría salirnos hacer el programa de Madonna? calculadora en mano: ejercicio, material y cuidados. 405 € semanales en clases de Gyrotonic (una especie de Pilates tridimensional) impartidas por James D’Silva (me imagino que será el gurú del asunto) + 2.966 € gastados en la compra de una máquina Power Plate (la tenéis aquí en muchos gimnasios, sirve para hacer ejercicio aeróbico a la vez que trabajas el culo, las piernas y los abdominales) + 7.905 mensuales en un chef privado que la ayuda a mantener la línea + 34 € al mes en vitaminas + 42 € al mes en agua de Kabbalah (¿qué propiedades tendrá?). Total. 134.445 €.

Demi Moore se cuida, pero también acepta haber ido con el cirujano para aumentar su busto

11. Demi Moore

Para mantener su figura practica yoga, nada y hace ejercicio… Pero como hay mujeres 10 que saben más que nadie cómo cuidarse y además pasárselo bien, hemos sabido que Pamela Anderson y Demi Moore practican además el cardio-striptease, una nueva modalidad deportiva que mejora la vida sexual.

Esta nueva técnica de mantenimiento de la forma física hace las delicias de muchas famosas. Con ella se consiguen perder hasta 500 calorías por sesión, al tiempo que se fortalecen piernas, brazos, glúteos y abdominales. ¡Nada menos!

En su vídeo, Cindy Crawford presenta un completo "workout" para ponerte en plena forma. Se trata de tres programas elaborados por su entrenador

12. Cindy Crawford

“Da igual dónde me encuentre, hago un mínimo de 45 minutos de ejercicios todos los días con mi propio video. Si estoy en Los Ángeles, voy al gimnasio y, cuando viajo, me las arreglo para encontrar un recorrido de jogging o una piscina”.

¡Gasta más que Madonna en cuidar su cuerpo, y eso sin contar los tratamientos de belleza!

13. Jennifer Aniston

Practica budokon y Pilates, que combina el estiramiento del yoga, la fluidez del Tai Chi y su control respiratorio con unos ejercicios precisos, dinámicos y nada repetitivos. El budokon, en cambio, es una nueva forma de hacer gimnasia engloba distintas disciplinas como las artes marciales, el yoga y la meditación. Su creador, Cameron Shayne, se ha convertido en el último gurú del deporte en Estados Unidos.

Y ya puestos a averiguar secretillos: ¿por cuánto le sale el programa a Jennifer? Ejercicio, material y cuidados. 5.691 € al mes en su chef personal, Jewels Emore Noyes + 3.158 en la compra de una máquina elíptica de Precor + 5.123 euros al mes en clases de Budokon (la última moda, mezcla de yoga, artes marciales, meditación y buena alimentación) en su propia casa con Cameron Shayne (otra gurú del tema) + 555 € mensuales en clases privadas de Pilates. Total. 139.582 €.

Con ella se cumple aquello de ‘madurita interesante’

14. Sharon Stone

La que fuera mito erótico de los años 90 sigue conservando una estupenda figura. Sharon va al gimnasio aunque no es la más fanática, y ya lo dice ella cuando afirma que su consejo número uno para un cuerpo 10 consiste en ser feliz y… así se reflejará en el cuerpo. Pues nada, a probarlo, ¿no?

La mexicana ha demostrado que no hace falta medir un metro ochenta para ser una mujer de bandera

15. Paulina Rubio

Aunque la prensa proyecta una imagen de una chica con una vida social súper agitada, en realidad la estrella mexicana encuentra tiempo para relajarse y cuidar de su espíritu. Su secreto, según cuenta ella, es practicar mucho ejercicio, yoga y dieta.
“Todos los días hago una hora y media de ejercicio con mi entrenador personal”.

Sin duda, la estrella mejicana no tiene muchos más trucos para presentar ese tipo de modelo que suele mostrar a menudo por las pasarelas de sus amigos diseñadores, porque hay mucho esfuerzo y sacrificio detrás de tan buena planta. Para estar en forma no duda en hacer diariamente varias horas de gimnasia, además tiene un entrenador personal y también hace yoga. También confiesa hacer una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas y vegetales y a beber mucha agua.

Su cuerpo, entre normalitio y exuberante según el modelito que vista, está gustando en Hollywood

16. Penélope Cruz

Pe mantiene su antiguo cuerpo de bailarina con un entrenamiento a medida que combina el ejercicio aeróbico y la tonificación muscular con la relajación oriental.

“Mi entrenador personal me ha diseñado una tabla de ejercicios a medida, mezclados con relajación oriental, para lograr el equilibrio cuerpo/mente”.

Liz es sin duda la más perezosa de nuestra lista… y si no lo creéis, ¡atención a sus declaraciones!

17. Liz Hurley

“Lo confieso: mi único deporte consiste en pasear al perro y, cuando estoy unos días en Londres, ocuparme del jardín”.

Sin comentarios, ¿no?

Es una de las que más ha maltratado su cuerpo sometiéndose a fuertes dietas para engordar y adelgazar mientras rodaba las dos partes del Diario de Briget Jones

18. Renée Zellweger

“Para olvidarme del estrés practico yoga y meditación. Pero también me encanta salir a correr. La distancia ideal es entre tres y cinco kilómetros y además, sigo la dieta del Doctor Atkins basada en comer sólo proteínas y ningún carbohidrato”.

… y el 2º consejo de las famosas para un cuerpo 10 es… “ejercicio, sea el que sea, pero cada día”

Ya ves: alguna de las mujeres más bellas del mundo resulta que se machaca en el gimnasio, pero muchas otras confiesan que odian el ejercicio o que lo hacen cuando pueden o que necesitan que las obligue un entrenador personal, porque si no…

Pero también están las originales, que hacen deportes no convencionales o, como hemos podido ver a lo largo de las páginas de este artículo, incluso las hay, las muy “sinceras”, que afirman no hacer… ¡ninguno! ¿Te lo crees? Nosotras.com no nos lo creemos, y te insistimos en el consejo estrella de los expertos y profesionales, que al fin y al cabo son los que saben realmente de qué va esto de cuidarse: ejercicio adecuado a cada caso, Y, sobre todo: hay que practicarlo… ¡¡¡cada día!!!

Autor: Redaccion Ociomedia

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3 Comentarios

  1. estan muy bonitas ricar

  2. la foto de la segunda página arriba no es de Charlize Theron, es de Scarlett Johanson

  3. son todas unas ridiculas

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