Aprende a gestionar las emociones con la inteligencia emocional

En un día pueden apoderarse de nosotras decenas de emociones: pereza al despertarnos, alegría al recibir una buena noticia en el trabajo, miedo al no saber si seremos capaces de dar la talla, tristeza al despedirnos de alguien importante… ¿Cómo gestionamos todas estas emociones? ¿Nos enseñan a hacerlo en algún momento de nuestra vida?

Porno porno izle hd Porno Sex izle pornoDesde Nosotras.com queremos daros algunos consejos para aprender a gestionar las emociones que se apoderan de nosotras durante el día a día. En este sentido, queremos hablaros de la inteligencia emocional, aquella que nos ayuda a canalizar todo tipo de sentimientos tanto las alegrías como las tristezas, los miedos, incluso los sentimientos de asco y repulsión.

¿Cómo anteponerse a los problemas? En primer lugar, debéis intentar pensar qué es lo que os está generando malestar. ¿Por qué os sentís mal? ¿Qué os genera ansiedad o tristeza? Una vez determinado el causante del malestar, debéis intentar buscar la parte positiva del problema y centraros en ella.

Si nos sois capaces de trabajar individualmente, podéis afrontar el problema en grupo. Para ello, debéis explicar con la máxima claridad posible vuestro malestar y los miembros del grupo compartirán sus ideas sobre el problema. De esta manera, veréis otros puntos de vista y soluciones del problema que quizás no habíais planteado.

La inteligencia emocional no deja de ser la capacidad de reconocer las emociones y gestionarlas. En este sentido, todo el mundo tiene inteligencia emocional aunque ciertas personas las trabajan más que otras. Tenéis un alto nivel de inteligencia emocional si:

  • Utilizáis los sentimientos para ayudaros a tomar decisiones importantes.
  • Sabéis separar los elogios o las gratificaciones cuando conseguís vuestros objetivos.
  • Encaráis los problemas con optimismo y esperanza.
  • Percibís los sentimientos y las emociones de los demás sin necesidad de hablar.
  • Sois capaces de dejar de un lado los sentimientos negativos para que no afecte a vuestras tareas.

Las personas que no tienen inteligencia emocional son aquellas que nos son capaces de controlar las emociones por lo que cuando están molestos o explotan o se quedan callados, el mal humor les deprime, tienen problemas para afrontar los conflictos…

Imágenes: tranquillity center

Autor: Anna Güell

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