Descubre cómo mejora el ejercicio al sexo
Hacer ejercicio regularmente es excelente por varias razones que no tienen absolutamente nada que ver con tu aspecto.
El ejercicio ayuda a controlar la ansiedad y la depresión, fortalece los músculos, evita enfermedades y puede mejorar la calidad del sueño, por nombrar algunos efectos positivos.
Pero el ejercicio tiene otro beneficio que puedes haber pasado por alto: tu vida sexual.
Cualquier actividad sexual es una experiencia en la que interviene todo el cuerpo, involucra tus músculos, vasos sanguíneos y nervios, por lo que practicar ejercicio de manera regular ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca, la respiración y la actividad muscular.
Todos esos factores benefician a un mejor rendimiento sexual y una mayor satisfacción sexual, lo que en última instancia puede conducir a una mejor vida sexual.
¿Cómo influye el ejercicio en el sexo?
Se han realizado varios estudios que han argumentado de qué manera el ejercicio impacta el deseo sexual y el funcionamiento sexual.
Se ha demostrado que los ejercicios aeróbicos (como caminar, correr, andar en bicicleta o cardio dance) aumentan la circulación y el flujo sanguíneo, que son dos factores involucrados en la respuesta sexual.
Si la función cardiovascular mejora, la sangre puede fluir más fácilmente a los genitales, lo cual es bueno para la excitación, explican los investigadores.
Asimismo, el entrenamiento de fuerza con pesas ha demostrado aumentar la libido, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la imagen corporal general de las personas.
¿Por qué mejora la vida sexual?
- Los hombres y las mujeres que hacen ejercicio pueden tener más probabilidades de sentirse sexualmente deseables, lo que puede conducir a una mejor relación sexual.
- También puede aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia que resultan del ejercicio.
- Además, la actividad física, especialmente el entrenamiento de fuerza, puede aumentar los niveles de testosterona, lo que puede aumentar el deseo sexual en hombres y mujeres.
- Mantiene el corazón y las arterias sanas reduciendo el riesgo de disfunción eréctil.
- Libera endorfinas, hormonas que generan placer, cuanto más frecuente sea la práctica de ejercicio más fácil será la excitación sexual y el placer.
- Además, estar en buena forma física es importante para sentirte bien contigo mismo y querer tener más encuentros sexuales.
- También aumenta tu fuerza y resistencia abriendo la posibilidad de poder variar las posiciones sexuales.
- Reduce el envejecimiento sexual, estudios recientes han dado como resultado que hombres mayores de 50 años que eran físicamente activos reportaron mejores erecciones y un riesgo 30% menor de sufrir impotencia en comparación con los hombres sedentarios.
Practicar deporte diariamente es muy bueno para todo el organismo, además de mejorar de manera notoria nuestra vida sexual.
¡Comienza a practicar hoy mismo!
Imágenes: wellandgood.com, instagram.com
