Piel: ¿Cómo cuidarla en verano?

Factores que afectan la deshidratación de la piel

 

Al llegar el verano debemos cambiar la rutina del cuidado de la piel, aunque en invierno y primavera necesita cuidados, en verano es esencial el protector solar y la crema humectante.

 

Con la llegada del verano y el calor, la piel se torna opaca, irritada y deshidratada. Las células de la piel contienen químicos naturales que acumulan el factor hidratante natural.

 

Por lo tanto, la hidratación define el equilibrio de la piel y es el ingrediente clave. Cualquier pérdida en el volumen de agua del cuerpo causa deshidratación.

 

Los factores más comunes que afectan los niveles de hidratación de la piel son: las altas temperaturas,la radiación UV, el envejecimiento, la sequedad debido al uso excesivo de aire acondicionado, la humedad, los métodos de limpieza agresivos y los ingredientes fuertes en productos, duchas calientes, alcohol, café y fumar. También una disminución en las hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

 

 

 

¿Cómo mantener la piel hidratada en verano?

 

Aumenta la ingesta de líquidos

 

Tu cuerpo pierde líquidos debido al sobrecalentamiento de la temperatura corporal. Debes beber mucha agua y otros líquidos en los meses de verano. Se sugieren al menos 7-8 vasos de agua.

 

Puedes incluir el jugo de aloe vera, ayuda a nutrirla e hidratarla. También, tiene muchos otros beneficios para la salud.

 

 

Agrega algunas vitaminas

 

Agrega omega 3, licopeno, selenio, vitamina C y antioxidantes para nutrir la piel en verano y revertir los daños causados por el sol.

 

 

Incorpora en tu dieta frutas y verduras

 

Debes incluir frutas y verduras frescas que conducen a mayores niveles de hidratación. Alimentos como pepino, sandía, agua de coco, repollo, ensalada verde, manzanas, pimientos rojos, piñas, naranjas, apio, bayas y zanahorias.

 

 

Evita la ingesta excesiva de sodio

 

Los alimentos con alto contenido de sodio extraerán agua del cuerpo, contribuyendo a la deshidratación.

 

 

Otros cuidados

  • Aplica en tu piel limpiador facial suave con pH equilibrado y sin parabenos.

 

  • Usa humectante en tu piel que contenga agentes hidratantes y calmantes como aloe vera y vitamina C.

 

  • Aplica un protector solar cada 4 horas de amplio espectro (UVA y UVB) SPF 30, o superior.

 

  • En los meses de verano utiliza menos maquillaje bajo el sol y protege los labios con un bálsamo labial.

 

 

 

Recuerda que la piel es delicada y en verano necesita mucho más de nuestros cuidados.

 

 

 

 

 

 

Imágenes: ComputerHoy, Mercado libre.

Autor: Virginia Bruno

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