Causas de la depresión de fin de año

 

Las principales por las que el fin de año puede causar depresión

 

 

A muchas personas le causa les causa depresión afrontar un nuevo año, otros piensan en el comienzo de un nuevo como un día lleno de alegría, fiestas y reuniones.

 

 

A pesar que algunos individuos no la pasan también en estas épocas del año, puede ser algo pasajero producto de algún evento desafortunado que haya sufrido dentro de estas fechas.

 

 

Aunque a otras personas les produce depresión crónica cuando se acerca el mes de diciembre, y desafortunadamente puede convertirse en algo que se repite año tras año.

 

 

Algunos psiquiatras argumentan que durante esas fechas de celebración es frecuente recordar a seres queridos que ya no están, y ese sería el principal motivo de la tristeza que sienten muchas personas.

 

 

Causas de la depresión de fin de año

 

 

Según los especialistas de la salud mental las razones son varias para sentir esa depresión, para muchos es una época muy deseada y para otros además de temida les gustaría poder evitarla.

 

Gastos innecesarios

 

Los especialistas explican en parte la depresión ocurre por no saber cómo expresar afecto, o querer demostrarlo haciendo gastos innecesarios y que en muchas ocasiones acarrean problemas económicos.

 

Malas experiencias en la infancia

 

En algunos casos algunas personas tuvieron en su infancia malas experiencias y recuerdos de navidades y años nuevos dolorosos como ser enfermedades, o pérdidas de un ser querido.

 

 

En estas fechas su ausencia se nota más y el vacío que se siente mucho mayor.

 

Desorden estacional

 

En los países donde en estas épocas es invierno, se produce desorden afectivo de temporada que los sufren algunas personas cuando experimentan una reducción en la exposición a la luz del día.

 

 

El invierno contribuye a esa depresión.

 

¿Cómo evitar la depresión en estas fechas?

 

  • Expresa tus emociones conflictivas con algún amigo o familiar, el poder liberarlas te puede significar gran ayuda.

 

  • Realiza actividades que te levanten el ánimo y te ayuden a desconectarte y sentirte mejor contigo misma.

 

  • Agradece o procura hacerlo por todo lo que te ofrece la vida, valora lo que tanto esfuerzo te ha costado tener, y no le pongas tanta energía a lo que no tienes.

 

  • No te estreses y evita agotarte con las compras, la comida, los regalos, las visitas, etc.

 

  • Relájate y disfruta de ese momento, establece prioridades y delega responsabilidades.

 

  • Procura estar ejercicio, duerme las horas necesarias y hazte amigos nuevos.

 

 

¡¡ Felicidades!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Imágenes: Hacer familia, Hola, encolombia.com. 

Autor: Virginia Bruno

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