Clases de zumba para empezar la Operación Bikini
Mar26

Clases de zumba para empezar la Operación Bikini

Hacer ejercicio de forma regular es un hábito que deberías considerar. Tal vez no hayas encontrado el deporte ideal para ti o el método óptimo para llevar a cabo una rutina. Pero, a base de prueba y error se aprende y se logra el éxito. ¿No te ha encajado ningún deporte hasta el momento? Debes encontrar una disciplina que haga que experimentes ganas de ir y que elimina toda la pereza acumulada. Tenemos una propuesta: prueba las clases...

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La Zumba: diversión, entrenamiento y música
May05

La Zumba: diversión, entrenamiento y música

La Zumba es una disciplina que está cobrando fuerza por lo original de su propuesta: en ella se combinan el baile, la música, la diversión y el entrenamiento. Si bien fue creada en la década de los 90 por un colombiano llamado Alberto Pérez, empezó a cobrar notoriedad en estos últimos años alrededor del mundo. La zumba se nutre de los ritmos latinoamericanos tales como el merengue, la salsa, la cumbia, el reggaeton y la samba para...

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Descubre lo que el Body Jump puede hacer por ti
Oct15

Descubre lo que el Body Jump puede hacer por ti

La Zumba fue el deporte tendencia hace un tiempo, y ahora que casi todo el mundo lo ha probado siguen surgiendo disciplinas para ponerse en forma. Ya son muchos los gimnasios en los que cuentan con equipos para practicar el Body Jump y sus derivados. ¿Qué tiene de peculiar este deporte? Pues que se practica con una pequeña cama elástica sobre la que se van haciendo movimientos y ejercicios. Esto trae unos cuantos beneficios que pueden...

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10 razones te bastan para apuntarte a bailar zumba
Jun08

10 razones te bastan para apuntarte a bailar zumba

Hoy en día, hay tantos deportes por elegir que a veces es imposible decidirse. Desde natación hasta la escalada, pasando por el crossfit y el entrenamiento personal. Pero hace unos años que apareció un deporte que cada vez tiene más aficionados que lo practican a diario. Es una mezcla entre deporte y baile. Seguro que has oído el nombre de zumba, ¿verdad? ¿Por qué se hizo tan popular? Os damos 10 razones porque vale la pena...

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Beneficios de bailar zumba
Ene28

Beneficios de bailar zumba

De las actividades aeróbicas y divertidas que más están ganando adeptos en el último tiempo, la zumba es una de las que más suenan. En este artículo de Nosotras.com os invitamos a conocerla y a interiorizarse sobre sus beneficios más destacados. En principio, vale mencionar que es una actividad muy movida, divertida y para pasarlo a lo grande. Es ideal para combatir el estrés, para sociabilizar y, sobre todo, para quemar calorías y...

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Beneficios de bailar zumba
Jul10

Beneficios de bailar zumba

El baile Zumba es una técnica de ejercicio cardiovascular de bajo impacto que combina bailes de todas partes del mundo. La Zumba está muy de moda en la actualidad y tiene grandes beneficios que pasamos a contarte a continuación. ¡Sigue leyendo para descubrir sus beneficios para tu cuerpo y mente! La Zumba son coreografías alegres que tienen grandes beneficios,  como mejorar la condición física a todos los niveles, conseguir bajar de...

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Cómo escoger el deporte adecuado
Oct16

Cómo escoger el deporte adecuado

Muchas de Nosotras hemos probado diferentes disciplinas deportivas, y nos hemos acabado decantando por unas y dejando otras. Dependiendo de la personalidad y de los gustos de cada persona, es posible encontrar el deporte adecuado, de forma que nos mantengamos motivadas y nos enganchemos a él. Sí, todas vosotras podéis encontrar el deporte perfecto, aunque esto no estará exento de esfuerzo si deseáis tener un cuerpo 10. Lo primero que...

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Descubre la nueva colección de ropa deportiva para practicar Zumba
Jul23

Descubre la nueva colección de ropa deportiva para practicar Zumba

¿Os gusta practicar Zumba pero no sabéis cómo vestiros para la ocasión? ¿Queréis llenar vuestro armario de ropa deportiva y no sabéis dónde encontrar la adecuada? Las redactoras de Nosotras.com tenemos la solución ya que Zumba, la marca global de estilo de vida que fusiona fitness, entretenimiento y cultura dentro de un estimulante entrenamiento fitness-party presenta una nueva colección de moda deportiva para este verano con el...

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Ponte en forma para el verano
Jun06

Ponte en forma para el verano

¿Cuántas de vosotras perdéis la forma en invierno y cuando llega el verano os arrepentís de no haber hecho bondad? Esto suele pasarnos al 90% de las mujeres de todo el planeta. En invierno nos descuidamos un poco y como podemos lucir looks anchos que disimulan los kilos que cogemos de más, nadie se da cuenta de nada y Nosotras tampoco acabamos de ser completamente conscientes. Sin embargo, cuando llega el verano es cuando realmente...

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Cómo quemar 1000 calorías en 1 hora
May28

Cómo quemar 1000 calorías en 1 hora

¿Queréis quemar 1000 calorías en tan sólo una hora y no sabéis cómo? Las redactoras de Nosotras.com ayer descubrimos el método ideal para hacerlo, lo probamos y ¡funciona! Teniendo en cuenta que el verano se acerca, que muchas estáis haciendo vuestra operación bikini personal y que el método es de lo más divertido y dinámico, hemos decidido compartirlo con vosotras. Prestad atención. Ayer las redactoras de Nosotras.com estuvimos...

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‘Zumba Step’, la rutina deportiva ideal para tonificar piernas y glúetos
Abr11

‘Zumba Step’, la rutina deportiva ideal para tonificar piernas y glúetos

¿Queréis descubrir las últimas novedades en ‘fitness’? Ahora que se acerca el verano os puede resultar de lo más útil para poneros en forma y conseguir una figura 10. Las redactoras de Nosotras.com nos hemos vuelto asiduas de las clases de Zumba Step, la nueva modalidad de Zumba que fusiona fitness, entretenimiento y cultura dentro de un estimulante entrenamiento dance-party. Es perfecto para tonificar las piernas y los...

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Dime cómo eres y te diré qué deportes van contigo
Mar03

Dime cómo eres y te diré qué deportes van contigo

Hay personas que siempre tienen excusas para no hacer ejercicio físico: el frío que hace en la calle, el dinero no les da para pagar el gimnasio, las obligaciones no les dejan tiempo para practicar ningún deporte, correr es demasiado aburrido, ir en bici demasiado cansado… Cuando nos da tanta pereza realizar ejercicio es porque aún no hemos dado con el deporte ideal para nosotras. Para encontrarlo, sólo tenéis que decirnos cómo...

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Los tres deportes de moda para ponerte en forma
Feb14

Los tres deportes de moda para ponerte en forma

¿Sabíais que ponerse en forma puede resultar muy divertido? Pasarse horas y horas en el gimnasio subiendo y bajando pesas ya es historia. Actualmente, hay muchas maneras de ponerse en forma, especialmente hay tres deportes que están muy de moda, que podéis practicar con vuestras amigas mientras escucháis música y pasáis un buen rato. ¿Queréis saber cuáles son? Los tres deportes de moda que os ayudarán a poneros en forma y conseguir un...

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Los beneficios de la Zumba
Nov27

Los beneficios de la Zumba

La Zumba se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas en España y una divertida forma de quemar calorías bailando. Si te encanta sentir el ritmo de la música, si buscas quemar calorías mientras te lo pasas bien o simplemente si adoras bailar, independientemente de que lo hagas bien o mal, la Zumba es la disciplina ideal para ti. Cada vez son más los gimnasios que incorporan esta modalidad entre sus actividades y en...

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SH’Bam, última novedad en fitness
Nov04

SH’Bam, última novedad en fitness

¿Quieres practicar deporte pero aún no has encontrado la modalidad que te encaja? Si te gusta bailar y tienes ganas de sacar la artista que llevas dentro, te encantará el SH’BAM. El SH’BAM es el nuevo Zumba Fitness. Se trata de una de las últimas novedades en deporte que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, body pump, body balance, body jam, body balance y todo lo que te puedas imaginar. Una clase dura 45 minutos y...

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Ponte en forma… ¡con el ejercicio que más se adapte a ti!
Oct31

Ponte en forma… ¡con el ejercicio que más se adapte a ti!

Para mantener nuestro cuerpo sano y bonito, es necesario combinar una dieta equilibrada con una serie de ejercicios que contribuyan a su salud interior y exterior. Conseguir comer de manera equilibrada es un acto de voluntad personal, pero si no se combina con una vida sana en cuestión de movimiento, el proceso no termina de completarse. Por ello, es necesario apostar por el ejercicio. Si por fin nos hemos decidido a dar el paso de...

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Zumba, ¡fiesta y ejercicio!
Sep23

Zumba, ¡fiesta y ejercicio!

El aerobic ya no es el único método para ponerse en forma a la vez que se establece un movimiento continuo que hace que el cuerpo no pare en ningún momento. Para aquellos que deseen ponerse en forma y quemar calorías sin aburrirse y al ritmo de la música latina más sensual y divertida, aparece una nueva forma de mirar cara a cara al ejercicio personal. Zumba ha llegado a todos los gimnasios del mundo, y ha cambiado el concepto de...

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Zumba ¡El ritmo para estar en forma!
Jun24

Zumba ¡El ritmo para estar en forma!

¿Eres perezosa para hacer ejercicio? ¿Te gusta bailar? Pues la solución para que te muevas y te ejercites es practicando la zumba. Esta disciplina es una fusión de ritmos de baile como el reggaeton o la salsa con rutinas aeróbicas. Pero la zumba no es de los últimos tiempos, este ejercicio nació hace 25 años en Colombia y hace alrededor de diez años despegó ya que famosas como Rihanna, Jennifer López y hasta Michelle Obama se mueven...

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En forma: Zumba, que el ritmo no pare
Nov30

En forma: Zumba, que el ritmo no pare

Si quieres estar en forma pero los entrenamientos del gimnasio te parecen algo pesados y aburridos y en cambio te apasiona bailar, tenemos el deporte perfecto para ti: Zumba. Durante una sesión de Zumba vas a disfrutar moviéndote al ritmo de bailes latinos como el reggaetón, el merengue, la salsa, la rumba o el mambo. La música es tan alegre que en cuanto se meta en tu cuerpo no vas a poder parar y saldrás de la clase cansada, pero de...

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En forma: ¡Saca tu lado más sport con Zumba!
May11

En forma: ¡Saca tu lado más sport con Zumba!

¿Conoces la nueva forma de hacer ejercicio? Ahora, con Zumba, ponerte en forma y pasarlo bien no están reñidos. Inspírate en Zumba para perder esos kilitos de más sin agobiarte en un gimnasio. ¡Continúa leyendo para saber más sobre Zumba! Quieres sudar, ver resultados y entrar en los jeans de dos temporadas atrás. Quieres continuar comiendo igual pero algo más sano. Y quieres que el ejercicio no te cueste… ¿Existe algún deporte...

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