Por qué el yoga es bueno para la salud
Abr03

Por qué el yoga es bueno para la salud

Seguro que muchas veces has querido practicar deporte, incorporar una rutina deportiva diaria a tu vida, y no has sido capaz. ¡No te preocupes y no desesperes! Probablemente sea hora de practicar algo que no se te había ocurrido antes y que tiene que ver con encontrar realmente la disciplina que más se adapte a ti y que lo haga mejor. Te presentamos el yoga. Con esta práctica, no sólo ganarás un cuerpo más bonito y tonificado, sino...

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Rutinas de entrenamiento post embarazo
Feb27

Rutinas de entrenamiento post embarazo

¿Acabas de ser mamá y quieres recuperar tu figura? Sabemos que el tema de los ejercicios post embarazo genera muchas dudas y mucho debate. Si practicabas deporte a menudo antes y durante el embarazo, tu recuperación será mucho más rápida. Si eres más bien una mujer a la que nunca le ha apasionado el mundo del fitness, tómatelo con calma y ve “despacito”. Y no te alarmes. Recuerda que el cuerpo suele responder bien frente...

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Añade el Yoga a tus propósitos del 2018
Ene11

Añade el Yoga a tus propósitos del 2018

Aunque estés cansada de oír hablar de Yoga, te recomendamos que le des una oportunidad. Puede que suene a típico topicazo, pero realmente es una técnica que ayuda a relajar cuerpo y mente. Recién entrado el año, es normal que te sientas motivada y con energía para superar nuevos retos. Por eso este es el mejor momento para que te sumes a esta tendencia que tanto boom  ha pegado en estos últimos años y el centro Silencio Barcelona es...

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2 ejercicios de Yoga para desestresarte estas Navidades
Dic23

2 ejercicios de Yoga para desestresarte estas Navidades

El Yoga será tu salvación en esta época del año, ya que seguramente te sientes más estresada que de costumbre. Se acerca la Navidad y, con ella, el mes de recorrerse todas las tiendas en busca del regalo perfecto, las infinitas comilonas con la familia y las cenas con los amigos… Y con tanto ajetreo olvidamos centrarnos un poco en nosotras. Por eso hemos decidido traerte 2 ejercicios fáciles y muy eficaces de Yoga que puedes...

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Descubre todas las modalidades del Yoga
Dic19

Descubre todas las modalidades del Yoga

Seguramente habrás oído hablar del Yoga más de una vez a lo largo de tu vida y, puede que incluso lo hayas probado en alguna ocasión. Pero seguro que no conoces todas las modalidades que existen. Cada una de ellas te aportará un beneficio diferente, así que elige la que más se adapte a tus necesidades. Con las navidades a la vuelta de la esquina lo más normal es que ya hayas tirado la toalla con el gym y tus momentos de relajación....

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¿Estás embarazada? Apúntate a yoga o pilates sin salir de casa
Dic07

¿Estás embarazada? Apúntate a yoga o pilates sin salir de casa

Si estás embarazada debes saber que es recomendable hacer ejercicio físico de bajo impacto, para mantenerte activa y sin poner en riesgo tu salud o la del feto. Hacer yoga o pilates son las actividades más recomendadas por los expertos para los meses de embarazo gracias a su ritmo y beneficios. Prevenir la incontinencia urinaria, mejorar las posturas, fortalecer y tonificar los músculos, liberar tensión física y emocional… los...

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Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness
Nov30

Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness

Relajarse completamente es un privilegio que no siempre podemos conseguir sin ayuda de un profesional. Algunas veces recurrimos a las infusiones o incluso las pastillas, cuando lo que realmente necesitamos es realizar alguna actividad como el Yoga. Sí, sabemos que has oído hablar tantas veces de esta disciplina que ya la tienes aburrida. Pero hasta que no lo pruebes, no serás realmente consiente de lo beneficiosa que es tanto para tu...

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Yoga, aeróbic o pilates: ¿con cuál quemas más calorías?
Nov25

Yoga, aeróbic o pilates: ¿con cuál quemas más calorías?

Yoga, pilates, aeróbic…Todo tipo de ejercicio físico es bueno para la salud y para mantener la mente equilibrada. Sin embargo, no todos tienen los mismos beneficios ni te ayudan a quemar el mismo número de calorías. Estas tres modalidades son muy practicadas alrededor del mundo y cada una de ellas se centra en un objetivo concreto. Tanto si quieres conocer sus características, como si lo único que te interesa es saber con cuál...

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La importancia del silencio en nuestra vida
Nov08

La importancia del silencio en nuestra vida

El silencio es importante en nuestra vida. Vivimos en la sociedad de los estímulos externos. Nos encontramos en un entorno social y global en el que la demanda de interacción externa es constante y en el que se requiere nuestra opinión y, a la vez, se nos somete a la de los demás, queramos o no. Vivimos amenazados por un “ruido” real y al simbólico, que sumado a nuestras obligaciones rutinarias consume nuestro tiempo personal, el que...

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Mantente más joven: Descubre el yoga facial
Sep20

Mantente más joven: Descubre el yoga facial

¿Sabías que nuestro rostro cuenta con 57 músculos? Para sonreír, apenas necesitamos 17, pero para poner cara de enfado ponemos en marcha 43. La piel tiene muchas curiosidad y nuestro cuerpo también, pero la parte más importante es la cara y pensamos que con unas simples cremas ya la estamos cuidando, pero no. Al igual que unos pectorales fuertes te ayudan a mantener el pecho el su sitio, unos músculos faciales bien tonificados son...

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Pilates: Descubre sus grandes beneficios
Jul31

Pilates: Descubre sus grandes beneficios

El Pilates es un método creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates hace más de un siglo. Lo que buscan los ejercicios son entrenar tanto la mente como el cuerpo. La técnica está formada por ejercicios anaeróbicos, es decir, basados en la fuerza y realizados por períodos breves. El objetivo por excelencia de pilates es aumentar la fuerza, la flexibilidad del cuerpo y contribuir a fortalecer la musculatura. El pilates cuenta con seis...

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Yoga, el mejor remedio para novias estresadas
Jul15

Yoga, el mejor remedio para novias estresadas

Hay algo que está claro: los meses antes de la bodas las novias estáis muy estresadas… Todos los preparativos, las peregrinaciones a las tiendas para elegir el vestido perfecto… Todo esto, y muchas cosas más acentuarán que el estrés se apodere de vosotras, pero tranquilas. Hoy, os traemos el remedio perfecto para ayudaros a las novias y que os relajéis un poco antes de la boda: el yoga. Y con esta rutina pensada para...

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Buti yoga: lo último para quemar calorías
Jul07

Buti yoga: lo último para quemar calorías

El verano ya está aquí y con él las prisas para sacarse de encima esos kilitos de más. Parece que el buti yoga ha llegado en el momento perfecto. Mezcla el baile, los movimientos tribales, los saltos, el twerking y obviamente el yoga para hacerte sudar y sobretodo disfrutar como nunca. Bizzie Gold (@bizziegold) es profesora de yoga en California. Después de dar a luz a su hijo se puso a buscar algún deporte que le permitiera quemar...

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Secret yoga club, el secreto que querrás contar
Jun11

Secret yoga club, el secreto que querrás contar

Carla Sánchez, cuyo mantra es “vivir con plenitud”, es la creadora de esta nueva e innovadora propuesta que lleva como nombre ‘Secret Yoga Club’.  Esta profesora de Yoga, actriz, y amante de la vida sana y la alimentación consciente, nos trae una nueva propuesta para nuestra rutina de deporte diaria. Si eres amante del yoga esto te va a interesar, ya que se trata de una clase clandestina que solo se da una vez...

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Lo que el yoga puede hacer por tus abdominales
May17

Lo que el yoga puede hacer por tus abdominales

El yoga es excelente para mantener un vientre plano, así lo asegura un estudio de la Universidad de Auburn en Montgomery. Y es que las posturas de pilates y de yoga ayudan a tonificar el abdomen de forma efectiva y en menos tiempo del que se podría pensar a simple vista. Esto es porque toda la fuerza utilizada en yoga se encuentra en el centro del cuerpo, por lo cual se trabaja así todos los músculos del abdomen.  Además del trabajo...

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Beneficios del yoga: Siente el equilibrio entre cuerpo y mente
Feb03

Beneficios del yoga: Siente el equilibrio entre cuerpo y mente

El yoga es una disciplina que intenta unificar el cuerpo y la mente con el fin de conseguir unos beneficios a nivel personal que nos ayuden a sentirnos mejor tanto física como mentalmente. Este deporte tiene sus orígenes en la India y se fundamenta bajo los cimientos de la espiritualidad y la consagración entre cuerpo y mente para conseguir armonía y felicidad en nuestra vida. Llegó con fuerza hace unos cuantos años y cada vez está...

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Posturas de yoga para aliviar la digestión
Nov18

Posturas de yoga para aliviar la digestión

Muchas veces puede ser que se coma de más, y después uno se sienta pesado y que la digestión se haya ralentizado, para estas ocasiones, el yoga también puede ayudar: te contamos una serie de posturas básicas que te ayudarán en la digestión y a ir sintiéndote mejor. Procura, eso sí, no hacerlas inmediatamente después de haber comido. Apanasana o postura de rodillas al pecho Se trata de una postura muy simple de hacer y reconfortante....

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Estos son los 4 tipos de yoga más populares

El yoga es una práctica milenaria muy recomendada por sus beneficios sobre la salud, el cuerpo y la mente. Aunque original de Oriente, hoy en día es muy popular también en el mundo occidental. Pero existen distintos tipos de yoga que, aunque similares, son diferentes y cada uno se centra en algún aspecto en particular. Te invitamos a conocer los cuatro más conocidos por este lado del mundo. Ashtanga Yoga Uno de los más clásicos:...

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Doga: el yoga para perros
Sep16

Doga: el yoga para perros

Las mascotas son mucho más que animales: son nuestros mejores amigos y compañeros de aventuras. ¿Te imaginas practicar yoga en compañía de tu perro? Ahora puedes con el Doga, una nueva disciplina física que consiste en practicar el yoga con nuestro fiel amigo peludo. Al estilo de las personas que salen a correr o van en bici en compañía de su mascota, ahora nace esta disciplina que ya comienza a impartirse en algunos centros de...

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Yogalates: la disciplina que combina lo mejor del yoga y el pilates
Sep06

Yogalates: la disciplina que combina lo mejor del yoga y el pilates

Muchas veces hemos hablado sobre posturas de yoga para aliviar dolencias o potenciar las articulaciones, así como sobre los beneficios del pilates. Ambas disciplinas tienen multitud de beneficios para el cuerpo, ayudando a ejercitar las articulaciones y potenciar la musculatura. Siempre se ha hecho la eterna pregunta: ¿Eres de yoga o de pilates? De ahí nace el Yogalates, disciplina física que combina el yoga con el pilates. Si eres de...

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