La ventana anabólica: Qué es y como usarla para un entrenamiento efectivo
Feb09

La ventana anabólica: Qué es y como usarla para un entrenamiento efectivo

La ventana anabólica es un corto tiempo después del entrenamiento (2-3 horas), en cual el cuerpo utiliza más eficazmente los nutrientes que proporcionas. Una comida equilibrada proporciona la recuperación adecuada y permite el crecimiento de músculo. Lee cómo utilizar la ventana anabólica para aumentar la eficacia de tu entrenamiento.  Un error muy común es pensar que lo más importante para el cuerpo es el entrenamiento y no las horas...

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