Insomnio: consejos para volver a dormir bien
Dic30

Insomnio: consejos para volver a dormir bien

El insomnio es un trastorno del sueño que se ha convertido en un problema muy frecuente en la población del siglo XXI. Es importante crear buenos hábitos y empezar a realizar pequeños gestos que mejorarán tus horas de descanso. Si el te cuesta dormir por las noches y no consigues descansar bien, toma nota de los consejos que te contamos para combatir el insomnio. Duerme sola Si tienes problemas para conciliar el sueño y vives en...

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¿Qué hacer cuando no puedes dormir?
Abr24

¿Qué hacer cuando no puedes dormir?

¿Hay sensación más terrible que estar muerta de sueño, tumbada en la cama y, sin embargo, no poder dormir? La primera opción es intentar no pensar en nada pero pocas veces suele funcionar, después solemos empezar a cambiar de posición y terminamos por dando vueltas a la cama, encendiendo la luz y ojeando el teléfono, el ordenador, leyendo… Y sin darnos cuenta, de repente, son las 2 de la mañana y ya sólo nos quedan 5 horas de...

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