Cómo superar el miedo a hablar en público

¿Cuáles son los motivos del miedo a hablar en público? El 90% de la población experimenta algún tipo de temor a la hora de hablar en público. Carlos Lombarte, formador en oratoria y comunicación, ayuda a vencer esos miedos con su exitoso método publicado en su libro “Método Lombarte para hablar en público”. Hoy hablaremos sobre lo más relevante de este manual práctico, que nos convertirá (o eso esperamos) en excelentes...

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Saber escuchar: una capacidad que pocos tienen
Ago17

Saber escuchar: una capacidad que pocos tienen

Para quienes aún no lo sepáis, saber escuchar es la capacidad de poder captar con suma atención aquello que nos dicen poniendo interés en comprender lo dicho. Escuchar es algo que parece fácil porque creemos muy a menudo que lo hacemos. Pero debo deciros que lo que hacemos con absoluta normalidad es escuchar un poco de lo que oímos, otro tanto lo pasamos por nuestra licuadora emocional que está en nuestro cerebro, y otro tanto pasa...

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Cómo transitar experiencias negativas
May16

Cómo transitar experiencias negativas

No nos gusta pasar por experiencias negativas o dolorosas, hacemos todo lo posible para evitarlas, y tenemos muchos mecanismos de defensa aprendidos desde la infancia para evadirlas. Pero lo cierto es que como más aprendemos y maduramos es atravesando este tipo de vivencias, aquellas que más nos duelen o que nos ponen entre la espada y la pared. ¿No es un poco injusto que tengamos que pasarlo mal para aprender? No se si es injusto o...

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5 formas de hacer ejercicio al aire libre
Abr24

5 formas de hacer ejercicio al aire libre

Hacer ejercicio aporta muchos beneficios a la salud y hacerlo al aire libre aumenta además la energía positiva y el estado de ánimo. Hacer ejercicio al sol, en un ambiente fresco y agradable ayuda a trabajar tu cuerpo con más motivación. Así pues, saca el gimnasio a la calle y ejercita otras partes del cuerpo con más libertad en el exterior. Además de que esta práctica también ayuda a nivel económico, podrás hacer ejercicios que no...

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Confianza en uno mismo para superación de obstáculos
Abr14

Confianza en uno mismo para superación de obstáculos

La confianza en uno mismo es el primer paso para lograr nuestras metas y superar cualquier obstáculo. Significa creer en ti, en que puedes lograr todo lo que te propongas. Por si no lo sabías, eres un ser valioso con mucho para ofrecer a los demás. Es muy recomendable seguir algunos pasos para aprender, ganar experiencia y seguir algún esquema mental más abierto que nos ayude con ideas nuevas y positivas. Algunas sugerencias para...

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Visualización creativa: el arte de cumplir las metas
Mar28

Visualización creativa: el arte de cumplir las metas

Se puede definir la visualización creativa como una técnica donde se utiliza la imaginación para llegar a cumplir los sueños o metas. Es algo que nos abre un camino hacia una vida mejor y más feliz, logrando atraer el éxito y llegar a las metas deseadas. Es aprender a usar los pensamientos que tienen gran poder para atraer aquello que queremos y convertirlo en realidad. Pasos a seguir para realizar la visualización creativa Tener un...

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Acaba con la procrastinación en 5 pasos

La procrastinación es una característica que muchas personas incluyen en su modus operandi diario. De hecho, puede incluso convertirse en un hábito y en los peores casos en un estilo de vida y una forma de ser. El posponer tareas es un clásico, pero…¿dónde está el límite? ¿Cuándo puede empezar a resultar perjudicial para nosotros y los que nos rodean? Hay muchas personas que ‘posponen’ tareas sin darse cuenta de que...

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Bienvenida, crisis de los 30
Jul08

Bienvenida, crisis de los 30

Cierto es, que llegadas a esta edad, bastantes personas caen en la crisis que muchos han catalogado como  ‘crisis de los 30‘. Pero lejos de ser un tópico, las crisis existen en la vida de todos, y aunque parezca paradójico, son verdaderamente necesarias.  Y es que, tarde o temprano, llega un momento en la vida– no necesariamente tiene que caer en número redondo– en el que nos preguntamos si algo de lo que...

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El tiempo ‘NO’ es el que curará ‘TODOS’ tus problemas
May18

El tiempo ‘NO’ es el que curará ‘TODOS’ tus problemas

¿Cuántas veces hemos pensado que aquello que nos estaba ocurriendo era lo más horrible que nos podía pasar? Cuando estamos inmersos en una situación complicada, el propio sufrimiento y el malestar que nos produce hace que no seamos capaces de ver más allá del problema, y la realidad es que cuando vemos problemas y más problemas lo que co-generamos con la mentes, es, inequívocamente más problemas. Ese es precisamente el problema, que...

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Cómo tener más determinación para alcanzar tus objetivos
May03

Cómo tener más determinación para alcanzar tus objetivos

La determinación es la concreción, la concentración de nuestras fuerzas hacia un objetivo determinado, es decir, la focalización hacia ese objetivo. La indeterminación supone la falta de dirección clara hacia las metas que nos podemos plantear, o precisamente la falta de fijación de las mismas. Las herramientas fundamentales para que la persona tome determinaciones son: 1)  Que la persona no procrastine, es decir no aplace aquello con...

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Psicología: Pautas para relativizar los problemas
Mar10

Psicología: Pautas para relativizar los problemas

Saber relativizar los problemas no es fácil y para aprender a hacerlo, la psicología pone a nuestro alcance las herramientas necesarias. A veces le damos importancia a cosas que, en realidad, no la tienen tanto. O puede que sí se trate de un asunto grave pero, el caso es que la perspectiva de un problema puede cambiar de forma radical si intentamos relativizarlo. Y hacerlo, nos puede ayudar a tomar distancia y poder ver las cosas en...

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Nuestras creencias: No hay cosas imposibles, sino personas incapaces
Dic02

Nuestras creencias: No hay cosas imposibles, sino personas incapaces

En realidad todos tenemos creencias limitadoras y son los mayores obstáculos con los que nos vamos a encontrar en la vida. Las creencias limitadoras son aquellas premisas que tenemos en nuestro cerebro, que nos transmiten un mensaje de imposibilidad de hacer o avanzar hacia aquello que deseamos. Se les denomina -técnicamente- nivel de incompetencia psicológica, es decir, aquél punto a partir del cual nuestra mente no se ve capaz de...

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Ser proactivo para preparar tu futuro sin descuidar tu presente
Dic01

Ser proactivo para preparar tu futuro sin descuidar tu presente

El mundo en el que vivimos se ha vuelto cada vez más exigente y caótico. Esto requiere de nosotros una gran preparación en todos los ámbitos, altas y múltiples capacidades, entre ellas la de adelantarnos a los acontecimientos o lo que es lo mismo, ser proactivos. La rapidez, la intuición y la flexibilidad se han convertido en las herramientas básicas para poder adaptarnos. También vivimos en un mundo peligroso, amenazante, que...

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Las crisis: oportunidades para cambiar, crecer y mejorar
Nov24

Las crisis: oportunidades para cambiar, crecer y mejorar

Últimamente, sobre todo durante los últimos años de crisis, se ha puesto de moda una especie de mantra, aparentemente novedoso, según el cual las crisis son una oportunidad para cambiar, crecer, mejorar y obtener, en definitiva, resultados mejores a los actuales. También con la crisis ha hecho fortuna una idea fascinante, aunque tratada habitualmente de manera superficial: reinventarse. En verdad, la reflexión sobre la necesidad de...

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Cómo ganar seguridad en ti misma: Tus puntos fuertes al poder
Nov19

Cómo ganar seguridad en ti misma: Tus puntos fuertes al poder

¿Te falta seguridad en ti misma? Todas, absolutamente todas las personas tenemos cualidades que nos hacen destacar. A veces, es cierto que no las sabemos ver, o que no son fáciles de detectar. Pero, ¿por qué no lo intentamos? En realidad, la razón de no saberlo ver, es porque somos muy duros con nosotros mismos, así que lo primero que detectamos  son los puntos débiles, aquello que no nos permite avanzar o hacer lo que desearíamos...

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Fuerza de voluntad: cómo entrenar para no rendirte
Oct28

Fuerza de voluntad: cómo entrenar para no rendirte

En nuestra vida cotidiana nos vemos obligados a tener fuerza de voluntad para enfrentarnos a numerosos retos. Ya sea en el ámbito laboral o en el resto de facetas que desarrollamos en nuestro día a día, hay un sinfín de pequeñas y grandes exigencias que se van acumulando en nuestras hojas de asuntos pendientes. Tareas, metas, resultados que otros esperan de nosotros, o que nosotros queremos conseguir van marcando el ritmo de nuestro...

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El cerebro: la importancia de ejercitar el músculo emocional
Oct14

El cerebro: la importancia de ejercitar el músculo emocional

A veces no sabemos muy bien que nos pasa, no sabríamos explicarlo, pero no estamos a gusto con nuestro estado anímico. Es fácil que esto ocurra, y tiene su explicación en el cerebro que maneja las emociones. Nuestro cerebro, como ya algunas veces hemos explicado, es como se denomina en la actualidad un cerebro triuno, es decir, que tiene tres partes que configuran el total.   Precisamente la parte del cerebro que maneja las...

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Coaching: Somos los alquimistas de nuestras vidas
Jul01

Coaching: Somos los alquimistas de nuestras vidas

Tenemos una tendencia natural a sentirnos responsables de aquello que nos gusta sentirnos responsables y a obviar, esconder o soslayar aquello que siendo positivo o negativo para nosotros, no queremos que se presente como fruto de nuestra acción o vivencia. Supongo que por cultura y un poco por ADN, somos capaces de admitir un poco de responsabilidad sobre lo que logramos que sea para bien o para mal, sea por discriminación positiva o...

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¿Qué tipo de líder de ti misma eres?
Jun10

¿Qué tipo de líder de ti misma eres?

Se ha escrito mucho sobre estilos de liderazgo femenino y el no-tan-nuevo poder emergente que ejercen las mujeres. Las maneras de administrar el poder, los patrones que se siguen a la hora de dirigir, no han dejado de despertar curiosidad en los últimos años. Es más que erótica del poder: el poder nos atrae, sí, pero más que atraernos nos fascina, queremos conocerlo porque, en el fondo, queremos ejercerlo. No añadiremos nada sobre...

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¿Debemos decir los defectos y las virtudes a las personas?
May23

¿Debemos decir los defectos y las virtudes a las personas?

Todo ser humano tiene sus virtudes y sus defectos. Sus virtudes, las cosas destacadas de una persona que le hacen especial, y sus defectos, las cosas destacadas de una persona que le hacen “fracasar”. A menudo, nuestro jefe, nuestros amigos, o nuestra pareja nos echan en cara nuestros defectos, para que los intentemos cambiar. Sin embargo, nunca suelen reconocer nuestras virtudes. Y es que es más importante elogiar a una...

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