Top 5 sentadillas para conseguir los glúteos deseados
Abr13

Top 5 sentadillas para conseguir los glúteos deseados

Las sentadillas son ejercicios de tonificación que te ayudan a lograr unos glúteos firmes y libres de celulitis. Para muchas mujeres las sentadillas pueden resultar monótonas y en ocasiones no se evidencia ningún efecto, ya que solo se practica la versión clásica. Es por esto que traemos el top 5 de sentadillas diferentes que traen consigo beneficios añadidos que debéis probar y así recuperar la motivación de conseguir los glúteos...

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Ejercicios en casa: Ponte en forma y fortalece tus piernas
Feb07

Ejercicios en casa: Ponte en forma y fortalece tus piernas

Si no somos de hacer muy habitualmente ejercicio y el sedentarismo que nos produce el trabajo, al estar sentado en la misma posición durante tantas horas provoca que las piernas se nos resientan y tengamos malos hábitos que a la larga producen dolores que van a parar a la espalda. Por ello, hacer unos sencillos ejercicios en casa durante unos 20 o 30 minutos al día, es la solución perfecta para tener unas piernas fuertes, sin dolores...

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Ejercicios en casa para quemar grasa
Feb23

Ejercicios en casa para quemar grasa

Para quemar grasa y estar en forma no es imprescindible que nos apuntemos a un gimnasio. En casa también podemos hacer ejercicios que nos ayudarán a perder peso. Pero para que nos dé resultados, tenemos que ser constantes y realizar una rutina durante mínimo tres días a la semana. Antes de disponernos a hacer deporte es recomendable dedicar unos minutos a calentar nuestros músculos haciendo movimientos de cuello, hombro, rodilla,...

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Imprescindibles para tener unos glúteos firmes
Ene28

Imprescindibles para tener unos glúteos firmes

No es un secreto para nadie: unos glúteos prominentes y hermosos son un gran atractivo, haciendo que nuestra figura luzca genial. Pero cuidarlos y mantenerlos firmes será la clave del éxito para atrapar miradas y conseguir seducir. Si bien los pechos son uno de los símbolos de sensualidad femenina por excelencia, un buen derrière no se queda atrás. Son muchas las celebridades que destacan por una prominente y curvilínea parte trasera...

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Glúteos firmes en tres, dos, uno…¡Sentadillas!
Ene06

Glúteos firmes en tres, dos, uno…¡Sentadillas!

No demos más vueltas, no miremos hacia otro lado: las sentadillas (o squats) son el mejor ejercicio con el que podemos entrenar nuestras piernas. Si quieres mejorar el tono muscular de tus muslos, “levantar” y endurecer glúteos o mantener las piernas esbeltas y bonitas, tienes que hacerlas. Todos sabemos que da un poco de pereza; cansa y es duro -prácticamente estamos usando todo el cuerpo durante su ejecución-, pero es necesario. No...

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Cinco tratamientos para combatir la celulitis de las piernas
Dic24

Cinco tratamientos para combatir la celulitis de las piernas

Es uno de nuestros peores enemigos, y a veces aparece cuando la piel es aún joven. La celulitis nos trae algún que otro quebradero de cabeza, y aunque parezca difícil, hay soluciones para combatirla. Después de las comilonas de Navidad, es normal que aumente la probabilidad de que aparezca la celulitis, y es por eso que hay que cuidar muy bien nuestra piel. Nosotras os mostramos 5 tratamientos para combatir este antiestético problema....

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Cómo conseguir un culo “push up”
Nov06

Cómo conseguir un culo “push up”

¿Quieres lucir un trasero 10? Para conseguirlo, te proponemos un programa fitness para trabajar este grupo muscular. Conseguir un trasero firme parece más complicado de lo que realmente es. En muchas ocasiones, no conseguimos fortalecer la zona porque no realizamos los ejercicios correctos. Los glúteos son la zona corporal que mejor responde a los ejercicios específicos por lo que si sigues el programa que te proponemos, en pocos días...

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