Trabajar muchas horas sentado es malo para la salud
May05

Trabajar muchas horas sentado es malo para la salud

El trabajar 8 horas sentado en la oficina frente a la computadora es perjudicial para la salud, aumenta la posibilidad de enfermedades cardiovasculares, comienza a atrofiar los músculos y debilitarlos. También aumenta la rigidez principalmente en piernas, muñecas y cuello por permanecer en una mala postura, con la espalda encorvada. El realizarlo de manera repetitiva, un mínimo de 6 horas diarias bastaría para ocasionar graves...

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5 hábitos saludables para tu corazón y tus riñones
Jul12

5 hábitos saludables para tu corazón y tus riñones

La salud es algo integral, y el cuidarla requiere prestar atención a todo nuestro cuerpo y mente, de manera holística. Un reciente estudio demostró que la salud cardiovascular y la renal están íntimamente ligadas. El estrés, el sedentarismo y la mala alimentación no solo ponen en riesgo la salud en general, sino también, y especialmente, la de nuestro corazón y riñones. De acuerdo a un artículo recientemente publicado en la revista...

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Tu vida se reduce 15 años si pasas más de seis horas al día sentado
Abr18

Tu vida se reduce 15 años si pasas más de seis horas al día sentado

¿Os imagináis una oficina sin sillas? Pues dados los informes médicos y las investigaciones que asocian las horas que pasamos sentados en puesto de trabajo con distintos tipos de enfermedades, puede que sea lo próximo a ensayar en ciertos entornos laborales. No voy a hablar hoy de molestias, aunque éstas se conviertan con el paso de los años en lesiones – me refiero a los dolores cervicales y las lumbalgias – sino a...

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Consejos para combatir la retención de líquidos
Mar20

Consejos para combatir la retención de líquidos

En este post os vamos a hablar de hidropesía o retención de líquidos. Para empezar, vamos a explicaros qué es: un desequilibrio entre fuerzas que regulan el paso de los líquidos por el cuerpo y que se manifiesta como una inflamación de algunas partes del cuerpo como las piernas, los tobillos, el abdomen o las manos. No se trata de una enfermedad, sino de un síntoma que puede ir asociado a determinadas dolencias. Las causas de la...

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La importancia de luchar contra el sedentarismo
Ene25

La importancia de luchar contra el sedentarismo

El sedentarismo es uno de los principales problemas a los que se enfrenta nuestra sociedad, debido al ritmo de vida que llevamos actualmente. Y es que no solo nos referimos a la ausencia de actividad deportiva, sino también a las horas que nos pasamos sentadas trabajando. Seguro que muchas os pasáis más de ocho horas diarias sentadas en la oficina, y es por eso que es necesario ejercitarse para tonificar y reafirmar el cuerpo. Hay que...

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¿Sentada en la oficina? contrarresta sus efectos
Jul02

¿Sentada en la oficina? contrarresta sus efectos

Sabemos que el sedentarismo puede ser muy perjudicial para nuestra salud. Pero cuando la única opción es pasar largas horas sentadas en la oficina ¿hay algo que podamos hacer? ¡Claro que sí! Muchas veces hemos llegado a casa tras una jornada de trabajo con dolor en la espalda, el cuello, molestias en las piernas, los ojos cansados y sensación de tensión en distintas articulaciones. Todo esto es el efecto de pasar muchas horas al día...

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En forma para combatir el sedentarismo
Abr13

En forma para combatir el sedentarismo

El sedentarismo es uno de los males de la vida moderna. Si quieres saber cómo combatirlo, Nosotras te diremos qué hacer. Lo primero es que debes hacer una evaluación de tus hábitos alimenticios y ser honesta contigo misma. Lo mejor es que te decidas a llevar una alimentación saludable, abandonar los vicios como el tabaco y realizar ejercicio físico regularmente. En cuanto a la alimentación, lleva una dieta equilibrada con 5 comidas al...

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