Alejarte de las personas tóxicas puede mejorar tu salud
Feb08

Alejarte de las personas tóxicas puede mejorar tu salud

Apartar de nuestra vida todo lo dañino puede ser beneficioso para nuestra salud, tanto emocional, física y mental. La vida ya es suficientemente compleja como para complicarla aún más rodeándote de personas tóxicas que no te hacen bien, ¿no crees? Es importante codearnos de esas personas que mejoran nuestro día a día y que hacen del mundo un lugar mejor. Qué viva la gente auténtica, la que va de cara y actúa desde el corazón. A nadie...

Leer más
¿Qué es la Biodescodificación?
Ago21

¿Qué es la Biodescodificación?

La Biodescodificación es una novedosa terapia curativa que se basa en la creencia qué detrás de toda sintomatología hay un conflicto emocional. Fue creada por el licenciado en psicología Enrique Corbera, quien desarrolló terapias de curación emocional en el Instituto Español de Biodescodificación, buscando los síntomas que se ocultan tras una enfermedad. ¿En qué consiste la terapia? La terapia considera que las células del cuerpo...

Leer más
Establecer límites: fundamental para tu salud emocional
Jul27

Establecer límites: fundamental para tu salud emocional

Poner límites es algo esencial para nuestra salud emocional, es algo que favorece a desarrollar nuestra autoestima y también atender nuestras propias necesidades. Es fundamental sentirse bien con uno mismo, sentirse libre de tomar las propias decisiones y no postergarse permanentemente por sentir culpa o por no querer tener problemas con los demás. Tu salud emocional es primordial Es importante plantearse un cambio en el sistema de...

Leer más
El estrés: ¡aprende a controlarlo!
Jul25

El estrés: ¡aprende a controlarlo!

El estrés es un estado psicofísico que se presenta cuando hay un desequilibrio entre las exigencias que nos plantea la vida diaria y los recursos de los que disponemos para hacerles frente. Es una tensión que aparece cuando la situación se presenta difícil y no tenemos herramientas para manejarla. ¿Cómo afecta el estrés en nuestra salud? Cuando no sabemos controlarlo o no podemos canalizarlo se convierte en angustia y empieza a...

Leer más
Hábitos que comparten las personas optimistas
Jul03

Hábitos que comparten las personas optimistas

¿Tienes hábitos saludables? ¿Qué sucede cuando una persona se encuentra con un estado de ánimo bajo o de ansiedad? Por si no lo sabías el ser humano es optimista por naturaleza, pero cuando esto ocurre el sesgo positivo desaparece, activando esquemas cognitivos denominados pensamientos automáticos negativos. Traemos algunos hábitos de las personas optimistas compartidos por el psicólogo Jesús Matos para poner en práctica desde el día...

Leer más
Ser un egoísta sano: La clave para la felicidad
Abr18

Ser un egoísta sano: La clave para la felicidad

Cada vez que cogemos un avión, las azafatas nos informan sobre como actuar en caso de emergencia. Es curioso como las instrucciones en caso de despresurización en la cabina, instruyen colocarnos la máscara de oxigeno antes que a nuestros acompañantes, incluso en el caso de que estos sean niños o personas mayores. Aunque este ejemplo puede parecer algo irrelevante a simple vista, la moraleja nos hace reflexionar sobre algo que va más...

Leer más
Qué hacer cuando te da un ataque de ansiedad
Abr13

Qué hacer cuando te da un ataque de ansiedad

Para empezar, hay que saber cómo es un ataque de ansiedad. Normalmente empiezan “de la nada”, es decir, puede suceder cuando no está pasando nada grave o cuando menos te lo esperas – de camino a casa, en el autobús, en un centro comercial… – o puede pasar después de una discusión fuerte, una pelea o un hecho que nos ha agitado bastante. Cuando empieza de la nada normalmente asusta más, porque uno no entiende lo que le está...

Leer más
Expresar emociones sana el cuerpo y el alma
Abr12

Expresar emociones sana el cuerpo y el alma

Las emociones ya sean negativas o positivas que no puedas expresar, soltar libremente, enfermarán tu cuerpo, porque quedan reprimidas dentro de ti. Por eso es muy importante para estar sano tanto nuestro cuerpo como nuestra mente revisar las emociones, tratar de ser conscientes que nos causa daño, angustia, ira, miedo, y dejarlas salir. Consejos para aprender a expresar las emociones Aceptar las emociones: identificar y aceptar que es...

Leer más
Cultivar plantas y flores beneficia tu salud
Mar26

Cultivar plantas y flores beneficia tu salud

El cultivar plantas y flores en tu hogar tiene efectos terapéuticos para tu salud. Estar conectada con la naturaleza, la tierra, el sol, el aire, el agua, son muy buenos aliados para el cuerpo y la mente. De esa manera disminuir el estrés y la ansiedad, es una terapia natural. Se han realizado estudios y llegado a la conclusión que excavar la tierra con las manos tienen un efecto curativo en los enfermos mentales. Basado en estudios...

Leer más
Autoestima: La importancia de querer cada parte de ti
Mar22

Autoestima: La importancia de querer cada parte de ti

Tener autoestima, o lo que es lo mismo, aprender a quererse, es uno de los retos más difíciles como ser humano. Es inevitable compararnos con los demás hasta creernos menos de lo que somos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la mente lo es todo y al final siempre eres lo que crees ser. Pero desgraciadamente, nos infravaloramos más de lo que deberíamos, haciéndonos un autosabotaje inconsciente que acaba teniendo dañinas...

Leer más
Tener autoestima: ¿el camino a la felicidad?
Mar10

Tener autoestima: ¿el camino a la felicidad?

La autoestima es el primer paso para poder dar amor a otros. Nadie puede dar lo que no tiene, hay que entender primeramente que darse la oportunidad de aceptarse, valorarse, amarse a uno mismo es indispensable para estar en salud y disfrutar de estabilidad emocional. Pasos importantes para aumentar la autoestima Descubrir nuestro potencial: descubrir todo lo que somos capaces de realizar, de nuestro valor e importancia, de ser...

Leer más
Las compras compulsivas son contrarias a nuestra felicidad
Feb23

Las compras compulsivas son contrarias a nuestra felicidad

Hoy en día el concepto de la felicidad se define por la adquisición de placer a través de una acción. Dicha ideología viene promoviendo desde la crisis de la posguerra y, desafortunadamente, a día de hoy sigue instalada en nuestra sociedad. La sociedad del consumo sigue engañándonos con su falsa promesa:  Si compras aquello que deseas, te sentirás feliz. Aunque el problema no radica en la posesión de bienes sino en la insaciabilidad...

Leer más
Flores de Bach, ¿para qué se utilizan?
Feb17

Flores de Bach, ¿para qué se utilizan?

Las flores de Bach, también conocidas como remedios o esencias florales de Bach, son un conjunto de preparados totalmente artesanales, libres de elementos químicos, conseguidos a partir de la maceración de flores maduras de distintas especies diluidas en brandy. La esencia que se produce de la flor, mezclada ya previamente con el brandy, la encontraremos a la venta en frascos pequeños de vidrio opaco. Las podremos encontrar en...

Leer más
¿Como gestionar el dolor emocional?
Feb01

¿Como gestionar el dolor emocional?

Sentimos dolor y sufrimos constantemente por lo que queremos que suceda pero no sucede, por lo que deseamos que llegue pero nunca llega, por lo que esperamos que sea pero jamás es. Vivimos de lo que esperamos vivir, en vez de lo que realmente vivimos. Y no nos damos cuenta de que el momento perfecto es ahora, y quizás nunca mas lo vuelva a ser. Nos quedamos anclados en los pensamientos negativos y una vez nos volvemos víctimas de...

Leer más
El poder curativo de la música
Ene24

El poder curativo de la música

Recuerda como te sientes cuando suena tu canción favorita en la radio, o cuando escuchas una canción que te recuerda a algún momento o persona especial. La música es capaz de provocar sentimientos y sensaciones, tanto positivas como negativas. Hay neurólogos que afirman que la música tiene poderes curativos. Después de todo, hay que admitir que es asombroso como la música es capaz de estimular ciertas áreas del celebro, reducir la...

Leer más
La hipnosis como terapia para curar enfermedades mentales
Dic17

La hipnosis como terapia para curar enfermedades mentales

La hipnosis es lo mismo que hablar del método ‘Flash Back’.  Al principio suele provocar rechazo sino se ha experimentado nunca, sobre todo porque suele relacionarse con algunos espectáculos televisivos y de teatro y, la realidad es que, fuera de todo esto, resulta una herramienta muy útil u utilizada en el campo de la salud y la medicina. Nosotras queremos darte algo más de información acerca de este método y te animamos...

Leer más
¿Cómo le afecta a un hijo tener padres con alguna enfermedad mental?
Sep03

¿Cómo le afecta a un hijo tener padres con alguna enfermedad mental?

Ser hijo de un padre o madre con una enfermedad mental no es nada fácil. La depresión, la esquizofrenia y el trastorno bipolar condicionan la vida de quienes los sufren, y también la de sus hijos. Los problemas emocionales son una de las constantes en la vida de los hijos de padres con estas patologías mentales, si los enfermos no reciben la atención profesional necesaria. Y el peligro de que esta tendencia siga de adultos, es aun...

Leer más
Las dos caras de la moneda: la personalidad múltiple, ¿realidad o ficción?
Jun06

Las dos caras de la moneda: la personalidad múltiple, ¿realidad o ficción?

Una controversia aún sin resolver es la que se refiere a la existencia o no de la personalidad múltiple. Entre otros motivos, se halla la problemática de los numerosos acusados de crímenes que simulan este trastorno para librarse de la cárcel. Un ejemplo de ello es la película “Las dos caras de la verdad”. Trata de un abogado, interpretado por Richard Gere, que defiende la inocencia de un monaguillo, Edward Norton, acusado del...

Leer más
Psicosis: ¿Qué tipos de delirios existen?
Abr30

Psicosis: ¿Qué tipos de delirios existen?

Los delirios, síntomas típicos de las psicosis, son ideas que cumplen una serie de requisitos: son absurdas, la persona está totalmente convencida de ellas y los vive como una realidad, y sigue manteniéndolas incluso cuando se le demuestra lo contrario. Existen diversos tipos, aunque los siguientes son los más comunes: Delirio de persecución: La gente que sufre este delirio cree que constantemente se está conspirando contra ellos o...

Leer más
¿Por qué es tan importante tener una buena autoestima?
Abr19

¿Por qué es tan importante tener una buena autoestima?

Las relaciones interpersonales son una oportunidad para acercarnos a otras experiencias y valores, así como para ampliar nuestros conocimientos. La conciencia de una misma, de la propia identidad, la habilidad de definirse y aceptarse con límites y capacidades es fundamental. Sentirse esencialmente cómoda dentro de sí es importante para nuestra autoestima. La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Lo adecuado está...

Leer más
Página 1 de 212