Cómo ponerse en forma desde cero
Mar06

Cómo ponerse en forma desde cero

Cuando uno no está acostumbrado a practicar deporte es normal sentir pereza o cansancio incluso antes de empezar a hacerlo. ¿La idea en si misma ya te genera repulsión? No te agobies, es algo normal teniendo en cuenta que no estás acostumbrada a ninguna rutina de ejercicio. Ni el cuerpo ni la mente están entrenados ni preparados para realizarlo, así que lo que te sucede es algo completamente frecuente. Ponerse en forma desde cero es...

Leer más
Cómo plantearte nuevos objetivos antes de acabar el año
Dic30

Cómo plantearte nuevos objetivos antes de acabar el año

Cuando se acerca el fin del año comenzamos hacer un resumen de todo lo ocurrido, lo que se ha hecho bien, lo que ha quedado pendiente, lo que hicimos mal. Es el momento de hacer una nueva lista de todos los pendientes para el próximo año y comenzar a definir los nuevos objetivos. Recomiendan los expertos que lo fundamental es tener objetivos concretos porque no alcanza solamente con tener buenas intenciones, es importante saber...

Leer más
Emprender un proyecto: ¿Luchar contra la desmotivación o aprender de ella?
Oct20

Emprender un proyecto: ¿Luchar contra la desmotivación o aprender de ella?

Cuando emprendemos voluntariamente un proyecto complejo, de la naturaleza que sea, lo habitual es que lo hagamos con una dosis fuerte de confianza, seguridad y motivación. Nos hemos metido en ello porque queremos, porque creemos en ello y porque tenemos suficiente fe en que nos va a reportar algún tipo de beneficio. Sin embargo, tan habitual como eso o más es que aparezcan dudas -o desmotivación- en el camino. Nuestra fe en nuestro...

Leer más
La motivación: la clave para conseguir el éxito
Jun09

La motivación: la clave para conseguir el éxito

Para empezar, la motivación es la fuerza y empuje con la que una persona puede llevar a cabo una acción con éxito. Hoy hemos aprendido que cuesta mucho que nos motiven, por lo tanto lo mejor es que nos automotivemos. Si bien es cierto que a veces, cuanto más necesitamos la motivación, más nos estamos viniendo abajo, y en esos momentos parece que nos cueste más. Nuestra mente se ha instalado en un ecosistema intoxicado por lo negativo...

Leer más
¿Quieres que los objetivos del nuevo año se cumplan de verdad?
Dic30

¿Quieres que los objetivos del nuevo año se cumplan de verdad?

Con el nuevo año llegan también los nuevos propósitos y objetivos que nos gustaría conseguir: pérdida de peso, ganar algo más de dinero, terminar los estudios, apuntarse a cursos, ser más feliz, ayudar a los demás, ser una buena compañía, ponernos al día con alguna actividad aplazada… ¡Tenemos infinitas opciones! Es muy posible que algunos de estos propósitos sean viejos conocidos y formen parte de nuestra lista desde hace años,...

Leer más