La clave del ejercicio: la correcta respiración
Abr16

La clave del ejercicio: la correcta respiración

Hace un tiempo, en un workshop de Pilates que realicé con Gideon Avrahami, éste me dijo algo así como: “La respiración conduce al movimiento”. Una síntesis fantástica de cómo deberíamos respirar, tanto cuando hacemos ejercicio, como cuando realizamos movimientos en nuestra vida cotidiana. Respirar es importante, aunque es una acción mecánica del cuerpo y tanto es así que si paramos de hacerlo por unos pocos minutos, dejamos de...

Leer más
Ejercicios para reducir el estrés
Mar20

Ejercicios para reducir el estrés

¿Cuántas obligaciones tenéis cada día? El trabajo, el cuidado de los niños, el hogar… Para llegar a hacerlo todo correctamente y sin estrés, los días se nos quedan cortos. En muchas ocasiones, necesitaríamos que los días tuvieran 30 horas para conseguir vivir más tranquilas. En este sentido, actualmente, todas estamos expuestas a niveles altos de estrés. Para intentar reducirlos hay muchas estrategias válidas como escuchar...

Leer más
La sauna ¡Múltiples beneficios para tu salud!
Nov05

La sauna ¡Múltiples beneficios para tu salud!

Cuando se trata de lucir guapas y aliviadas cualquier aliado es bienvenido. Si además invita al relax ¡mucho mejor! Por eso, en Nosotras te mostramos lo que un buen baño de vapor puede hacer por ti, por tu piel y tu organismo. Hay algo de desestresante en los saunas… Y es que se pueden convertir en una excusa perfecta para la meditación. Un espacio en el que, además, sabes que tu cuerpo está eliminando las toxinas acumuladas, y...

Leer más