Razones para escoger un crucero para tu luna de miel
Abr21

Razones para escoger un crucero para tu luna de miel

¡Tachán, has dicho“Sí Quiero”! Felicidades, eres una persona que ya está casada y forma parte de la apasionante aventura del matrimonio. Seguro que a lo largo de los últimos meses, una de las palabras que más has repetido es ‘boda’, y estás incluso cansada de todo lo que tiene que ver con los preparativos nupciales.     Pero además de por tu nuevo estado civil, estás de enhorabuena porque después de...

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La importancia de dedicar tiempo a lo que importa, ¡Y a ti!
Abr05

La importancia de dedicar tiempo a lo que importa, ¡Y a ti!

Tenemos la mala costumbre de no valorar el tiempo que los demás nos dedican. Una conversación, un abrazo, una sonrisa, un “¿Cómo te encuentras?” o cualquier otro gesto de cariño. Hay miles de actos diarios de las personas que nos rodean que no solemos valorar.  ¿Qué es lo realmente importante? Para algunos la familia, el tiempo libre, un trabajo gratificante, el ocio de calidad, la paz interior… Para otros, lo...

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Masajes profesionales a domicilio, ¿por qué no?
Dic02

Masajes profesionales a domicilio, ¿por qué no?

El estrés del trabajo y los problemas del día a día acaban perjudicándonos gravemente y es entonces cuando empezamos a notar agarrotamiento muscular,  dolor cervical, pies hinchados… Pero existen soluciones que te ayudarán a relajarte y sentirte mejor y una de las más solicitadas son los masajes corporales. ¿Te imaginas que además, no haga falta ni que te levantes del sofá para pedirlos? Hay veces que, por muy mal que estemos,...

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Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness
Nov30

Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness

Relajarse completamente es un privilegio que no siempre podemos conseguir sin ayuda de un profesional. Algunas veces recurrimos a las infusiones o incluso las pastillas, cuando lo que realmente necesitamos es realizar alguna actividad como el Yoga. Sí, sabemos que has oído hablar tantas veces de esta disciplina que ya la tienes aburrida. Pero hasta que no lo pruebes, no serás realmente consiente de lo beneficiosa que es tanto para tu...

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Cómo relajarte antes de la boda
Nov27

Cómo relajarte antes de la boda

Para muchas novias, en su boda los niveles de estrés suben tantísimo que parece que están tristes o enfadadas en el que se supone que es el día más feliz de su vida. Para que esto no suceda y poder disfrutar como nunca la jornada que llevas meses preparando, apunta estos tips para relajarte antes de la boda. Meditación. Sí, tal cual. Si ves que los nervios, el estrés e incluso la ansiedad van a poder contigo en un momento tan...

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Nesting: el placer de quedarse en casa
Oct22

Nesting: el placer de quedarse en casa

Si sientes que el estrés y la presión están acabando contigo, lo que mejor que puedes hacer es practicar el nesting. O, lo que es lo mismo, no hacer nada. Esta nueva moda, que poco a poco se va extendiendo por el mundo, se centra principalmente en dejar que tu cuerpo y mente puedan descansar completamente.  Lo único que tendrás que hacer es encerrarte todo el fin de semana en casa y dedicarte tiempo a ti misma.  La palabra...

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En verano déjate de gym, vete al Spa
Ago10

En verano déjate de gym, vete al Spa

Llevamos todo el año en el gym preparando el cuerpo para el verano pero incluso nuestro cuerpo necesita unas vacaciones. El Spa debe ser tu nuevo gimnasio estas vacaciones, por que cultivarse y mantenerse activo y en forma está muy bien, pero no hacer un alto en el camino nos puede acarrear serias consecuencias. Cambia el body pump, el spinning, la piscina y el GAP, por un buen Spa relajante, donde puedas escuchar a tu cuerpo –...

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Cómo desconectar en vacaciones para ser feliz
Ago01

Cómo desconectar en vacaciones para ser feliz

Las vacaciones suponen a veces una profunda desilusión y en otras acaban siendo escenario de rupturas sentimentales o peleas familiares con cierta intensidad. Sobre todo en las consultas escuchamos hablar de crisis personales, de reflexiones que han surgido durante los días de descanso en relación a la vida que se lleva, que no siempre es la que en el fondo se desea. No es una novedad, parece que las vacaciones, a según qué edades,...

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Masajes con piedras: beneficios para tu cuerpo
Mar02

Masajes con piedras: beneficios para tu cuerpo

Los masajes con piedras frías o calientes tienen muchos beneficios tanto para la salud como para la estética. Las piedras son originarias de China, Japón, Hawaii, cuentan con gran poder magnético y utilizadas con masajes son una combinación muy saludable para el organismo. Logrando una sensación profunda de relajación y bienestar. Masajes con piedras calientes Las piedras calientes son rocas volcánicas, tienen alta concentración de...

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Baño de inmersión: El mejor aliciente para liberar el estrés
Ene21

Baño de inmersión: El mejor aliciente para liberar el estrés

Nada mejor que un baño de inmersión para relajaos y liberar estrés y tensiones acumuladas: después de una jornada agotadora, el reservarse un rato en el cual descansar y disfrutar es un obsequio que todas deberíamos darnos. En este artículo os contamos algunos consejos para daros un baño de inmersión al tiempo que os compartiremos con vosotras algunas ideas de baños para auto regalarse. Los básicos de un buen baño de inmersión son una...

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Beneficios del yoga para el bienestar físico y emocional
Nov13

Beneficios del yoga para el bienestar físico y emocional

Nuestro día a día se basa en rutinas y muchas veces no tenemos ni la tranquilidad ni la calma que nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan. Generalmente hacemos ejercicio para mantenernos en forma pero nuestra mente sigue conectada al trabajo o a la rutina y no nos permite relajarnos y sentirnos mejor con nuestro cuerpo. La obtención de un cuerpo flexible y saludable, la pérdida de peso o una mayor capacidad de relajación son algunos...

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Planes eróticos: sesión de spa con la pareja
Nov02

Planes eróticos: sesión de spa con la pareja

Estar en un spa con la pareja es uno de los mejores planes eróticos para los días lluviosos. Escoged un día para vosotros y apagad el móvil para vivir un momento de pasión, sólo hay que sacar tiempo y mirad las ofertas de spa, ya que en las grandes ciudades suele haber una amplia oferta de estos balnearios donde ofrecen masajes, tratamientos de belleza, y un sinfín de posibilidades para que ambos estéis más relajados y tengáis más...

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Posturas de yoga para dormir mejor
Ago28

Posturas de yoga para dormir mejor

¿Te gusta el yoga? Existen numerosos remedios naturales que te pueden ayudar a conciliar el sueño y dormir mejor. Pero, el primer paso siempre es encontrar la postura adecuada. Algunas posturas de yoga, junto con una técnica precisa de respiración, pueden aportarte no solo beneficios para el sueño, sino también para tu organismo en general. Para ello, nosotras hemos recopilado para ti algunas posturas de yoga muy sencillas que podrás...

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Stop estrés: técnicas de relajación para vivir más y mejor
Jun25

Stop estrés: técnicas de relajación para vivir más y mejor

La ansiedad provocada por el estrés es uno de los problemas de la sociedad actual que más consecuencias negativas puede traernos a nuestra salud. Para controlarla es una buena idea que optemos por aprender a autorelajarnos en nuestra propia casa. Te enseñamos los principales pasos del proceso. Empieza por asegurarte de que practicas una respiración abdominal o diafragmática de manera correcta. Para ello, coloca tu mano en el abdomen y...

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¿Cómo puedes disfrutar de la vida sin estrés?
Jun19

¿Cómo puedes disfrutar de la vida sin estrés?

Solemos querer controlar y dirigir todo lo que nos rodea y esto nos genera agotamiento. Además, esto nos hace desconectar de nuestras capacidades naturales. Muchas personas se autoexigen mucho en su vida diaria, y esto acaba generando estrés. ¿Cómo puedes disfrutar de la vida sin estrés? El exceso de actividad puede ocasionar situaciones desagradables e incluso no soportables para algunos. Horarios, obligaciones, compromisos, trabajo...

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Por qué tener silencio es tan importante en nuestras vidas
Abr20

Por qué tener silencio es tan importante en nuestras vidas

Quiero que pienses en tu día desde que te levantas hasta que te acuestas. Y quiero que recuerdes cuánto tiempo guardas y disfrutas del silencio a lo largo de las más de dieciséis horas que solemos permanecer despiertos; justo desde que abres los ojos con el sonido desagradable del despertador hasta que el cansancio te obliga a cerrarlos por la noche. Si os realizo esta pregunta individualmente es posible que la mayoría de vosotras me...

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Yoga antigravity: estar colgada nunca fue tan divertido
Mar16

Yoga antigravity: estar colgada nunca fue tan divertido

Un buen amigo mío asegura estar enganchado a esta actividad por lo que decidí investigar más y para ello consulté con Sandra Pérez una colega de profesión, amiga y excelente profesora de Yoga Antigravity. Este método no solo contiene herramientas del yoga si no que también incorpora técnicas de la danza, el pilates y la acrobacia. Como toda clase de yoga, tiene una entrada en calor, una progresión de posturas y una vuelta a la calma....

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Los mudras: gestos energéticos para sanar nuestra mente
Mar06

Los mudras: gestos energéticos para sanar nuestra mente

Los mudras son gestos corporales muy utilizados en las diferentes disciplinas de yoga y meditación, y aunque en el marco del budismo y el hinduismo se consideran gestos sagrados y espirituales, son muchos los terapeutas que en la actualidad los han anexionado a diferentes ejercicios para desarrollo y crecimiento personal. Nosotras te contamos en qué consisten. Aunque existen mudras donde se utilizan todas las partes del cuerpo, los...

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‘Spa’ para dos: la escapada romántica perfecta
Ene16

‘Spa’ para dos: la escapada romántica perfecta

¿Quién dice que debes salir de la ciudad o viajar muchos kilómetros para la escapada perfecta? En ocasiones basta con desconectar al máximo para obtener unos días de placer únicos. Una salida a una casa rural, un viaje inesperado a la playa, conocer una ciudad durante el fin de semana. No hay duda que cuando pensamos en una escapada romántica, estas son las primeras ideas que cruzan nuestra cabeza. Pero nuestras ciudades están llenas...

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Los beneficios de la Maderoterapia
Ene09

Los beneficios de la Maderoterapia

Si uno de vuestros propósitos de año nuevo era empezar el año en buena forma y con un cuerpo diez, es hora de empezar a trabajar en ello. Si no habéis oído hablar de la maderoterapia, quizás es hora de que os expliquemos en qué consiste. La maderoterapia es una terapia que consiste en una serie de masajes con utensilios de madera por varias partes del cuerpo. Si queréis saber más sobre esta terapia, Nosotras os damos los beneficios de...

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