¿Qué hacemos mal en la cama que puede perjudicar nuestra espalda?
Dic11

¿Qué hacemos mal en la cama que puede perjudicar nuestra espalda?

Se calcula que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, más o menos unos 23 años, si se respeta la regla de las ocho horas diarias. Además del tiempo de sueño, invertimos otra parte de nuestra rutina en descansar, después de comer o antes de dormirnos. Estamos en la cama, viendo la televisión, leyendo o con nuestra pareja. La suma de todos esos minutos parece más que suficiente como para que vigilemos nuestra espalda mientras...

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Escuela de la espalda: El nuevo libro de Ata Pouramini
Nov14

Escuela de la espalda: El nuevo libro de Ata Pouramini

Entre las muchas citas célebres que nos dejó el físico Albert Einstein he escogido una que me ha guiado en el planteamiento de este libro. Viene a decir algo así como que “no podemos resolver problemas aportando las soluciones de siempre”.La he elegido porque su universalidad bien es aplicable al campo de la medicina y el dolor en general, y al campo de la espalda en particular, ámbitos todos a los que está dedicado Escuela de la...

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Cómo evitar el dolor de rodilla cuando hacemos deporte
Ago28

Cómo evitar el dolor de rodilla cuando hacemos deporte

Las consultas por dolor de rodilla están aumentando de forma llamativa en los últimos años, sobre todo entre las personas jóvenes. El motivo: la práctica deportiva indiscriminada. Con indiscriminada quiero decir que cualquier persona de distintos pesos, edades y condiciones físicas, de pronto, tras largos periodos de inactividad, se lanzan a correr o a levantar pesas, entre otras actividades. Las articulaciones sufren mucho este tipo...

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Te explicamos cómo hacer senderismo sin dolor de espalda
Jun19

Te explicamos cómo hacer senderismo sin dolor de espalda

La cultura de la montaña supone un gran esfuerzo para nuestra espalda. Los habituales del senderismo, la escalada o los corredores saben muy bien a qué me refiero. Todos ellos, profesionales o aficionados, salen a practicar el deporte en la sierra con la equipación adecuada y con las nociones básicas preventivas bien aprendidas para evitar sobrecargas y lesiones. Quienes son presa, sin embargo, de unas y otros, son los primerizos, los...

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La ciática: Infórmate de los síntomas y las causas
May01

La ciática: Infórmate de los síntomas y las causas

La ciática es conocida por suponer un gran dolor, a veces insoportable y que puede llegar a inmovilizar a quien la padece. Un ejemplo es del golfista Tiger Woods, a quien el dolor ciático, producido por cirugías asociadas a hernias discales, dejó absolutamente fuera de juego.Este dolor se produce por la irritación del nervio ciático, que nace en la zona inferior de la columna y llega con sus ramificaciones nerviosas hasta los...

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Dolor de espalda: ¿Mayor índice de mortalidad?
Abr03

Dolor de espalda: ¿Mayor índice de mortalidad?

Los estudios que leemos en prensa a veces producen mucho alarmismo entre la población y al que me voy a referir no es una excepción. Hablo del que en la actualidad se está llevando a cabo en la Universidad de Sidney y cuyas primeras conclusiones acaban de ver la luz. Según ha publicado el European Journal of Pain, las personas mayores de 70 años con dolor de espalda tienen un 13% más de posibilidades de morir antes que las que no lo...

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Rectificación de la lordosis : qué es y cómo se trata
Oct03

Rectificación de la lordosis : qué es y cómo se trata

La columna vertebral presenta unas curvaturas naturales que se denominan lordosis y que se pueden modificar debido a diferentes causas. Cuando esto se produce decimos que nos encontramos ante una rectificación de la lordosis. Es decir, que es la rectificación el problema propiamente dicho. Estas curvaturas de la columna vertebral, que es el eje sobre el que descansa nuestra musculatura y es a la vez la línea que marca nuestro...

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Alivia el dolor de espalda de manera natural
Sep19

Alivia el dolor de espalda de manera natural

El dolor de espalda es uno de los malestares más frecuentes: allí se acumulan las tensiones, se carga la “mochila” del día, a lo que sumado las malas posturas y el sedentarismo imperante en la vida actual, pueden hacer una combinación muy negativa para nuestra espalda. En este artículo, repasaremos qué se puede hacer, como medidas naturales, para calmar el dolor en esta zona y tener una mejor calidad de vida. Para prevenir...

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Escoliosis: la enfermedad que curva la espalda
Dic14

Escoliosis: la enfermedad que curva la espalda

Hoy quiero hablaros de una enfermedad de la espalda que ocasiona muchos problemas de autoestima a quienes la padecen y que son en, en mayor medida, las mujeres. Voy a explicados en qué consiste la escoliosis, una enfermedad que produce la desviación lateral de nuestra columna vertebral, que se va deslizando y adoptando la forma de una S. Las vértebras se mueven, bien hacia el lado derecho o bien hacia el lado izquierdo, y además...

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Aprende a diferenciar los distintos tipos de dolor de espalda
Oct13

Aprende a diferenciar los distintos tipos de dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las causas principales de absentismo laboral y está considerado por la Organización Mundial de la Salud como una epidemia. Son millones de personas quienes lo padecen . Y los motivos son muchos, variados y conectados. El primero es nuestro estilo de vida sedentario. Creo que en alguna ocasión os he comentado que el hombre está diseñado para el movimiento. Huesos, músculos y tejidos, están concebidos en la...

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Contractura muscular, ¿qué es y cómo tratarla?
Mar16

Contractura muscular, ¿qué es y cómo tratarla?

Las contracturas musculares han pasado a formar parte de nuestra vida cotidiana. Si no las padecemos nosotros, siempre tenemos a un familiar que sufre problemas de espalda o a un compañero que está de baja por una lumbalgia, una ciática u otra dolencia relacionada. Os he hablado en más de una ocasión de los problemas que conlleva el abuso de las nuevas tecnologías: las malas posturas reiteradas y la vida sedentaria a la que nos aboca....

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Latigazo cervical, ¿la dolencia del futuro?
Feb23

Latigazo cervical, ¿la dolencia del futuro?

Hoy día la lumbalgia y el resfriado ocupan las primeras posiciones en el ránking de la Organización Mundial de la Salud en lo que se refiere a las enfermedades que más bajas laborales causan. Un ‘honor’ que, de no tomarse medidas sanitarias de carácter global, no tardarán en compartir con el llamado latigazo cervical. Esta dolencia, como la mayoría sabréis, es una lesión en las cervicales causada por un estiramiento y una...

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La quiropráctica, un cuidado integral para tu vida
Feb09

La quiropráctica, un cuidado integral para tu vida

Estos días de frío ,-tremendo, por cierto- estamos recibiendo muchas llamadas en la consulta de personas que no son pacientes habituales y que quieren informarse acerca de la quiropráctica como técnica para solucionar los dolores de espalda. Con las bajas temperaturas aumentan notablemente la incidencia de los dolores músculo-esquelético, debido a los movimientos involuntarios que realizamos al encogernos por el frío. Estas...

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Disfruta del sexo sin miedo al dolor de espalda
Ene26

Disfruta del sexo sin miedo al dolor de espalda

‘Hoy no cariño, me duele la cabeza”. Esta frase típica-tópica que hemos visto en películas y escuchado en chistes como excusa para rechazar el sexo, debería estar más actualizada. Apuesto lo que queráis, a que sabéis por qué expresión debería ser substituida, ¿verdad?. Yo lo tengo claro: ‘Ahora no, cariño, tengo dolor de espalda’. En efecto, las dolencias de la espalda no respetan ni hombres ni a mujeres, afectan...

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¿Cuál es el remedio para curar la lumbalgia?
Dic15

¿Cuál es el remedio para curar la lumbalgia?

La lumbalgia ha sido definida como la principal causa de baja laboral en el mundo, según estudios publicados este mismo año en la revista científica Annals of the Rheumatic Diseases. En dicho informe, realizado en 187 países, se suman los datos de la Sociedad Española de Reumatología, que aseguran que el 80% de la nuestra población sufrirá lumbalgia a lo largo de su vida. Así pues, estamos ante una dolencia nada desdeñable, no sólo...

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¿Cómo combatir la migraña de forma eficaz?
Dic01

¿Cómo combatir la migraña de forma eficaz?

Aunque en cuestiones de salud queda descartada la guerra de sexos, no me queda más remedio que reconocer que en el asunto de la migraña, las mujeres salís perdiendo en una proporción de 1 a 4. Me explico: por cada hombre que tiene migraña, cuatro mujeres la padecen. Y parece que se van aclarando algunas de las causas que antes eran desconocidas. Una es la relación entre menstruación y dolor de cabeza, y también de espalda y otro tipo...

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¿Qué relación tiene el dolor de espalda con la depresión?
Nov10

¿Qué relación tiene el dolor de espalda con la depresión?

La columna es el eje central de nuestro cuerpo y como tal, recibe y redirecciona. Me explico: si nuestra columna sufre alguna lesión, otra parte de nuestro organismo se verá afectada o en ocasiones, puede que el cuerpo pierda parte de su equilibrio natural. Por otro lado, si algún órgano, nervio, músculo, hueso o cualquier elemento, por pequeño e insignificante que pueda parecernos su función , padece alguna dolencia, es muy posible...

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