Las compras compulsivas son contrarias a nuestra felicidad
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Las compras compulsivas son contrarias a nuestra felicidad

Hoy en día el concepto de la felicidad se define por la adquisición de placer a través de una acción. Dicha ideología viene promoviendo desde la crisis de la posguerra y, desafortunadamente, a día de hoy sigue instalada en nuestra sociedad. La sociedad del consumo sigue engañándonos con su falsa promesa:  Si compras aquello que deseas, te sentirás feliz. Aunque el problema no radica en la posesión de bienes sino en la insaciabilidad...

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La felicidad está en saber relativizar
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La felicidad está en saber relativizar

Si observamos a nuestro alrededor enseguida vemos la gran multitud de personas que nos rodean. Todas ellas completamente distintas a nosotros, con sus propios valores, cualidades, inseguridades y sueños. Sin embargo, aunque todos seamos únicos y singulares hay algo que tenemos en común: El deseo de encontrar la felicidad. Nos perturba no saber con exactitud que nos acerca o nos aleja de ella y acabamos mentalmente agotados al emplear...

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¿Como gestionar el dolor emocional?
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¿Como gestionar el dolor emocional?

Sentimos dolor y sufrimos constantemente por lo que queremos que suceda pero no sucede, por lo que deseamos que llegue pero nunca llega, por lo que esperamos que sea pero jamás es. Vivimos de lo que esperamos vivir, en vez de lo que realmente vivimos. Y no nos damos cuenta de que el momento perfecto es ahora, y quizás nunca mas lo vuelva a ser. Nos quedamos anclados en los pensamientos negativos y una vez nos volvemos víctimas de...

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Corazas emocionales: ¿Por qué deshacerte de ellas?
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Corazas emocionales: ¿Por qué deshacerte de ellas?

Es difícil identificar a partir de cuando decidimos construir sobre nosotros una coraza emocional. Los motivos pueden ser incontables, aunque probablemente todo se resuma en dolor. Más exactamente, miedo a sentir dolor, a que nos hagan daño y a que ese daño sea irreparable. Por naturaleza, los seres humanos tendemos a hacer uso de mecanismos de autodefensa para protegernos de dicho dolor. Esto es vital para nuestro desarrollo...

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¿Por qué debes salir de tu zona de confort?
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¿Por qué debes salir de tu zona de confort?

Nuestra zona de confort nos protege y nos hace sentir seguros ante la complejidad de la vida. Abarca todo aquello que controlamos, conocemos y estamos acostumbrados. Entonces, ¿Por qué debemos salir de allí? Puede que seas de los que piensan que si estas a gusto en algún sitio, no existe necesidad para buscar un cambio. Sin embargo, quedarnos estancados en nuestra zona de confort dificulta el crecimiento personal e impide que...

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Seguir la intuición para tomar las mejores decisiones de tu vida
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Seguir la intuición para tomar las mejores decisiones de tu vida

Me gusta definir la autoestima como aquella capacidad de discernir entre aquello que es favorable para nuestra vida de aquello que nos es nocivo. Es un concepto muy distinto al de la autovaloración. Ésta última tiene que ver con sentirse orgulloso de los logros obtenidos en la vida, de los estudios o de la carrera profesional que te permite sostener un determinado nivel de vida. Piensa que quizás esa manera de valorarte te ha venido...

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Si sientes miedo, huir no es la solución
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Si sientes miedo, huir no es la solución

Si sientes miedo, huir no es la solución. He visto personas huir hacia cualquier lugar, esperando encontrar una vida diferente. Normalmente cuando una persona huye es porque en muchos casos coexisten factores internos y externos que convierten en inaguantable el momento presente. Pero cuando huimos del miedo en vez de afrontarlo, los problemas que se nos presentan son varios. El primero es que tanto los factores internos como...

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Estos son los 4 tipos de yoga más populares

El yoga es una práctica milenaria muy recomendada por sus beneficios sobre la salud, el cuerpo y la mente. Aunque original de Oriente, hoy en día es muy popular también en el mundo occidental. Pero existen distintos tipos de yoga que, aunque similares, son diferentes y cada uno se centra en algún aspecto en particular. Te invitamos a conocer los cuatro más conocidos por este lado del mundo. Ashtanga Yoga Uno de los más clásicos:...

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El proceso de duelo: Cómo superar una pérdida
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El proceso de duelo: Cómo superar una pérdida

Cuando un ser querido se va, da igual si es un familiar, una pareja o un amigo, se produce un inmenso vacío en nosotros que a veces es difícil de superar. No hay una respuesta determinada ante este tipo de dolor, cada persona se enfrenta a esta pérdida de manera diferente. Lo que sí es igual para todos es el proceso desde que se produce la marcha del ser querido, hasta que la hemos superado. Ya sea cuestión de meses o años, a ese...

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Acaba con la procrastinación en 5 pasos

La procrastinación es una característica que muchas personas incluyen en su modus operandi diario. De hecho, puede incluso convertirse en un hábito y en los peores casos en un estilo de vida y una forma de ser. El posponer tareas es un clásico, pero…¿dónde está el límite? ¿Cuándo puede empezar a resultar perjudicial para nosotros y los que nos rodean? Hay muchas personas que ‘posponen’ tareas sin darse cuenta de que...

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Cómo borrar de tu mente los malos recuerdos
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Cómo borrar de tu mente los malos recuerdos

Quizás ya no podemos hacer nada contra las malas experiencias, pero sí contra los malos recuerdos. Así lo demuestra un estudio de Jeremy Manning y Kenneth Norman. “Se pueden olvidar intencionadamente las cosas”. A partir de aquí, es obvio que todo el mundo le surja la pregunta: ¿Cómo podemos olvidar recuerdos negativos? ¿Qué sucede cuando almacenamos malos recuerdos?  Las malas experiencias son necesarias para nuestro...

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¿Cómo entendemos el ego en los hombres?
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¿Cómo entendemos el ego en los hombres?

El ego en los hombres moldea sus pensamientos y influye en sus comportamientos y este depende de los estereotipos imperantes acerca de la masculinidad en una sociedad. La mayoría de estos estereotipos están basados en la idea de ‘virilidad’ y esos inputs son los que configuran el subconsciente de un hombre influyéndolo en su forma de actuar. Pero, vamos por partes, ¿sabemos lo que es el ego? Ego significa “Yo”...

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¿Qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, neurólogo o terapeuta alternativo?
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¿Qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, neurólogo o terapeuta alternativo?

¿Psicólogo, psiquiatra, neurólogo o terapeuta? Son muchas personas las que al encontrar que sufren algún desequilibrio en el sistema nervioso acuden a diferentes especialistas en busca de respuestas. Pero lamentablemente, la medicina occidental todavía no ha encontrado la fórmula mágica que ‘sane’ estos desequilibrios des del origen. Aunque como todos sabéis, sí existe una fórmula inmediata: los ansiolíticos. Hoy por hoy,...

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Ley de la atracción: Cómo atraer aquello que quieres en tu vida
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Ley de la atracción: Cómo atraer aquello que quieres en tu vida

La ley de la atracción es un concepto ampliamente tratado en el libro ‘El secreto’ de Rhonda Byrne, en el que escrito de forma terapéutica nos explica cómo atraer el dinero, la salud, la pareja y la felicidad en nuestras vidas mediante el pensamiento. Siendo consciente de que este libro ha ayudado a miles personas a ‘abrir los ojos‘ y encontrar la felicidad, tengo que reconocer que son otros los autores que han...

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¿Eres una persona con alta autoestima y seguridad en sí misma?
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¿Eres una persona con alta autoestima y seguridad en sí misma?

Para mi el concepto de autoestima es mucho más amplio que el de quererse a una misma. Es la capacidad de atraer aquello que queremos y de saber alejar de nosotras lo dañino. La autoestima se construye en los primeros años de vida e incluso antes, en el vientre materno. Del mismo modo que la mujer embarazada nutre al hijo, también lo alimenta emocionalmente. El estrés, la ansiedad, la tristeza y los disgustos también se transmiten al...

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Cuando la ansiedad pasa a ser un problema
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Cuando la ansiedad pasa a ser un problema

La ansiedad es un síntoma psicosomático que el que más o el que menos lo ha experimentado alguna vez en su vida, pero a pesar de lo que muchos piensan, hay que aclarar que no siempre tiene que tener una connotación negativa. Podríamos definir la ansiedad como una respuesta automática que el cuerpo humano experimenta ante una lucha o huida en un momento de amenaza y peligro, pero, ¿en qué momento la ansiedad pasa a convertirse en un...

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Psicología: ¿Sientes aburrimiento en tu vida?
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Psicología: ¿Sientes aburrimiento en tu vida?

No existe nada más insoportable para una persona que aburrirse. Hoy en día, aburrirse está considerado como algo impensable e imposible, hasta tal punto que la industria de ocio y entretenimiento ha aumentado su oferta de forma considerable. Sin embargo, todas experimentamos en ciertas ocasiones esta sensación, que muchas veces está ligada a la soledad y el silencio. Y, es que, el aburrimiento se trata de un sentimiento difuso que es...

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Cómo remediar el sentimiento de culpabilidad
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Cómo remediar el sentimiento de culpabilidad

La culpabilidad es un sentimiento que nos invade cuando realizamos un acto del que más tarde nos arrepentimos, surge de una falta que, a priori, creemos que hemos cometido, aunque a veces no sea así. Pero, ¿te habías preguntado alguna vez por qué nos invaden estos sentimientos? Según las teorías de  Freud, se podría decir que somos tan civilizados que a veces, nos sentimos culpables sin saber muy bien el porqué, incluso sin expresarlo...

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Libro de la semana: ‘La vida secreta de la mente’ de Mariano Sigman
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Libro de la semana: ‘La vida secreta de la mente’ de Mariano Sigman

La mente es un órgano que estudia la psicología para entender el comportamiento humano, emerge del cerebro y, conforma y organiza la conducta de las personas. A lo largo de la historia se han desarrollado numerosas teorías en torno a sus complejos misterios que todavía no acabamos de comprender. Si estás interesada en estos temas, es bueno saber que el neurocientífico argentino, Mariano Sigman, ha escrito recientemente un libro...

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Metaprogramas: Cómo cambiar tu cerebro para mejorar tu vida
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Metaprogramas: Cómo cambiar tu cerebro para mejorar tu vida

Los metaprogramas, son los sistemas operativos que utiliza nuestro cerebro para hacer determinadas acciones o tener determinados pensamientos. Suponen la manera en que se unen las neuronas, lo que permite pensar de una forma y otra al individuo ante las diferentes situaciones de la vida. Los metaprogramas aparecen siempre que hay que emprender una acción o tomar una decisión, encarar un problema o un conflicto, a parte de los...

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