Las bananas: Una importante fuente de potasio
Feb28

Las bananas: Una importante fuente de potasio

Las bananas son un alimento muy completo ya que son muy ricas en minerales esenciales para nuestro organismo como: magnesio, potasio, ácido fólico, además de un gran aporte en fibras de las del tipo fruto-oligosacáridos. Conteniendo también betacaroteno y vitaminas del grupo B. Por ser una gran fuente de potasio es muy benéfica para el sistema nervioso y para la actividad muscular, por lo que evita calambres  y participa en el aumento...

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Los alimentos que nos ayudan a dormir
Abr07

Los alimentos que nos ayudan a dormir

Te presentamos algunos alimentos que por su alto nivel de melatonina nos ayudan a conciliar el sueño ¡adiós al insomnio! Los trastornos del sueño son muy comunes entre la población. El nivel de vida que llevamos es uno de los principales factores, y es que sorprendentemente a veces no podemos dormir de lo cansados que estamos. El estrés y el exceso de trabajo también son causas muy comunes. ¿Qué nos puede ayudar a conciliar el sueño?...

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Los mejores postres para las fiestas navideñas
Dic24

Los mejores postres para las fiestas navideñas

Si estás buscando un postre para sorprender a tus amistades y familiares en la cena de esta noche, o la comida de Navidad o la noche de Fin de Año toma nota… Sorbete de limón al mar de cava Merengue sobre chocolate Fruta fresca en invierno Queda como una reina con los crepes de naranja Tarta de...

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Prepárate para el verano: dos dietas desintoxicantes de frutas y lácteos
Mar29

Prepárate para el verano: dos dietas desintoxicantes de frutas y lácteos

Se come exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día. Las combinaciones más comunes son plátano y leche o pomelo y requesón. Sólo se puede seguir durante unos días (una semana como máximo) como dieta depurativa pero no debe prolongarse más allá de siete días, puede ser perjudicial para la salud. Duración: mínimo, 3 días; máximo, 1 semana. Kilos perdidos: 3 Para quién no: personas con problemas hepáticos y...

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Batido de plátano, energía necesaria
Ago10

Batido de plátano, energía necesaria

Este batido con plátano es una combinación sana y fresca, que representa un necesario valor nutritivo para estos días veraniegos. En estos días de calor y de desgaste físico, sobre todo para los más pequeños, disfruta de la combinación más refrescante y nutritiva: batido de plátano. La combinación de las propiedades de la leche con las del plátano aporta a nuestro organismo las vitaminas y minerales que se necesitan a diario, de la...

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Copas de plátano
Jul28

Copas de plátano

Un postre muy nutritivo para esas ocasiones en que necesitas quedar bien… Ingredientes: 4 plátanos, 2 ½ dl de leche hirviendo, 200 cc de nata líquida, 75 gramos de azúcar, 1 copita de ron, 1 taza de almíbar, 1 taza de mermelada roja al gusto, 1 sobre de gelatina sin sabor, 1 kiwi. Preparación: Pelar los plátanos, quitarles las hebras de alrededor, trocearlos y colocarlos en una cazuela de loza o vidrio, cubiertos con la leche....

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Batidos de fruta
May11

Batidos de fruta

Si los haces tú misma mucho mejor. Apunta unas cuantas recetas y varía según te apetezca. Son sanos, fáciles de preparar y muy fresquitos. Un dúo muy nutritivo, compuesto por leche o yogurt y fruta. Así ganas el doble de propiedades en un solo vaso. Recuerda que debes tomarlos recién hechos para que conserven todas sus propiedades. Kiwi con fresas. Bate un kiwi maduro con 100 gramos de fresas y un vaso de leche de soja. Alivia el...

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