Megarexia: ¿En qué consiste este transtorno?
Mar19

Megarexia: ¿En qué consiste este transtorno?

La megarexia es un trastorno alimentario opuesto a la anorexia. Se experimenta cuando personas peligrosamente obesas se ven delgadas y sanas. Padecen una distorsión del esquema corporal, se sienten satisfechos y orgullosos de su cuerpo y opinan que el exceso de peso es sinónimo de fuerza y vitalidad. No hacen ningún tipo de dieta ni realizan ejercicio físico. Sus hábitos de vida poco saludables incluyen una desaconsejable ingesta de...

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Cómo el pádel puede mejorar tu estilo de vida
Feb26

Cómo el pádel puede mejorar tu estilo de vida

El pádel engancha. Eso es lo que suelen decirte todos, pero tu aún no te has atrevido a comprobarlo. ¿Por miedo a no hacerlo bien o por pereza? Sea cual sea el motivo, si es así, ahora es el momento. La dichosa ‘operación bikini’ tampoco está tan lejos, y el pádel es una buena forma de empezar a coger el ritmo y a ponerse en forma. Además, es un deporte que puede practicarse durante todo el año.  Una pregunta que corre por...

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¿Cómo controlar el peso en Navidad?
Dic27

¿Cómo controlar el peso en Navidad?

La Navidad es un momento en que la gran mayoría de personas descuida la dieta, deja los hábitos saludables y de esa es muy fácil aumentar de peso. Además de descuidar la dieta comemos mucho más de lo que generalmente estamos acostumbrados, y se ingiere mucho alcohol, lo cual repercute de manera negativa en nuestro organismo. Consejos para controlar el peso en esta Navidad Disfrutar de todos los platos típicos de la época: pero hacerlo...

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¿Por qué debes dejar de controlar tu peso?
Dic16

¿Por qué debes dejar de controlar tu peso?

Seguro que has pensado y calculado muchas veces el peso que debes bajar y habrás intentado una gran variedad de dietas y “métodos” para bajar de peso que te han hecho sentir frustrada ante la báscula. Creer que perder peso es sinónimo de salud y de belleza es un error si no se hace de la manera correcta. Los kilos no siempre dicen la verdad, creemos que todo depende de un número y eso hace que nos sintamos mal...

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Tu peso ha bajado 1kilo, o eso asegura la NASA
Ago22

Tu peso ha bajado 1kilo, o eso asegura la NASA

Ayer, 21 de agosto, no solo tuvo lugar el eclipse solar total, según la NASA nuestro peso en la báscula iba a mostrarnos un kilo menos de lo habitual, así sin dieta ni ejercicio, todos pesamos 1 kilo menos y ¿sabéis por qué? Pues todo debido a la influencia gravitatoria de la Tierra, la Luna y el Sol tras el eclipse. Nos esforzamos haciendo dietas milagro, ejercicios de resistencia, sudor y lágrimas, y al final un eclipse consigue en...

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‘Sirtfood diet’: La dieta que promete bajar hasta 3 kilos por semana
Jun02

‘Sirtfood diet’: La dieta que promete bajar hasta 3 kilos por semana

Sirtfood diet es una dieta llevada por algunas celebrities como lo es Adele y Pippa Middleton. Esta dieta promete perder 3 kilos semanales sin eliminar alimentos como el chocolate o el vino tinto. Tras esta promesa un grupo de celebrities diseñó un plan de adelgazamiento en uno de los gimnasios más top de Londres al que acuden algunos como Madonna o Daniel Craig. Aunque promete resultados espectaculares, sentimos decirte que esta...

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Gravity, una manta medicinal de peso
May20

Gravity, una manta medicinal de peso

Estados unidos acaba de lanzar al mercado una manta terapéutica llamada Gravity. A través de la plataforma Kickstarter se ha propuesto un nuevo estilo de manta medicinal que promete curar el estrés, la ansiedad, mejorar los niveles de cortisol y ayudar así al descanso, incrementar nuestra serotonina y mejorar nuestro sistema cardiovascular – entre otras patologías-. ¿Estamos hablando de magia o ciencia? Sin duda Gravity es una...

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Hábitos infalibles para perder peso
Abr16

Hábitos infalibles para perder peso

¿Has intentado perder peso tras dietas o planes de adelgazamiento que a la final nunca te funcionan? La pérdida de peso se evidencia cuando el IMC (Indice de Masa Corporal) baja a un 1,33. Para lograr esto debéis entender que bajar de peso es tomar conciencia de tener buenos hábitos y es una tarea de meses. Traemos algunos trucos que aumentaran tu energía y podrás perder peso según los expertos. Hábitos para perder peso: Alimentos...

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Prepárate para que en verano no empieces a ganar peso
Jun02

Prepárate para que en verano no empieces a ganar peso

Durante la época de verano nuestros hábitos cambian mucho con respecto a las costumbres que seguimos durante el resto del año. El tiempo libre, los paseos, los días de playa y descanso hacen que nuestro ritmo de vida diste del llevado hasta ese momento – y del que llevaremos pasados los días de verano-. Antes de que te empiece a pasar, preferimos informarte para que tomes medidas de precaución: Eso es algo que no sólo se nota en...

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¿Cuál es el índice de masa corporal recomendado?
Feb11

¿Cuál es el índice de masa corporal recomendado?

El índice de masa corporal (IMC) es un índice de peso en relación con la altura que se calcula a partir del peso en kilos y de la altura en metros al cuadrado y que sirve para evaluar el riesgo asociado al exceso de peso o a estar por debajo del recomendado. Y es que mantener un peso estable es un signo de salud, y las variaciones bruscas del mismo les tienen que controlar profesionales. El índice de masa corporal que nos indica que...

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Las horas de sueño pueden influir en tu peso
Ene27

Las horas de sueño pueden influir en tu peso

Una dieta baja en calorías y hacer ejercicio regular es la base para la pérdida de peso eficaz. Pero, ¿es suficiente? Si quieres perder peso o deshacerse del problema del aumento de peso también debes asegurar la cantidad correcta de sueño. Durante el sueño el cuerpo ralentiza el metabolismo. Parece que cuanto más tiempo pasamos durmiendo, menos energía gastamos y mas difícil es mantener un peso normal. Nada podría estar más lejos de...

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Cirugía bariátrica : el salvavidas contra la obesidad y el sobrepeso
Ene03

Cirugía bariátrica : el salvavidas contra la obesidad y el sobrepeso

Curvy , plus Size, XL, son extranjerismos con los que nos referimos a mujeres con tallas de ropa grandes. Las etiquetamos con ellos en las redes sociales y en los últimos meses ha sido tal la profusión y difusión de los términos que hasta se ha llegado a hablar de moda y tendencia. Más allá de lo trendy o de los gustos estéticos y preferencias de cada época o momento en el tiempo, hoy voy a hablaros como médico experto en estética y...

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Propósito 2016: ¿ dieta para adelgazar?
Ene01

Propósito 2016: ¿ dieta para adelgazar?

El año ya ha llegado a su fin y todas tenemos en la cabeza este próximo año 2016. Esta es, sin duda, la mejor época del año para pensar en nuevos propósitos y poner sobre la mesa nuevos retos. Empezamos enero dispuestas a dejar de fumar, hacer más deporte, trabajar un poco menos y… ¡adelgazar! Sin embargo, no todas las dietas que encontramos por Internet son la mejor opción para nuestro cuerpo, sobre todo aquellas conocidas como...

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Comidas navideñas bajas en calorías
Dic24

Comidas navideñas bajas en calorías

Como ya todos sabemos, y en más de una ocasión lo hemos comentado, las fechas de Navidad son unas fechas en las que nos excedemos con las calorías encima la mesa y nos hacen ganar un desfase en nuestros hábitos y un aumento de peso de entre dos y cinco quilos aproximadamente.Si a eso le sumamos que la comida que solemos ingerir durante estas fiestas no es la habitual y tiene muchas más calorías, nuestros cuerpos se resienten y nuestra...

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Que comer en otoño para controlar el peso
Sep27

Que comer en otoño para controlar el peso

Estrenamos hace apenas un mes una estación nueva y aún no nos habíamos parado en pensar los alimentos que están de temporada en otoño – y ya no es que sean más fáciles de encontrar, sino que es la excusa perfecta para introducirlos en nuestra dieta ya que en otras épocas del año no nos resultarían tan atractivos-.Por eso hoy os proponemos una pequeña lista de todos esos alimentos y hábitos que a día de hoy son los más...

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Pequeños trucos que te ayudarán a adelgazar
Ago17

Pequeños trucos que te ayudarán a adelgazar

¿Pensando en adelgazar todavía? El verano todavía vive sus últimas semanas, pero ya casi nos vemos a finales de septiembre y con el mismo propósito con el que lo comenzamos: ponernos a dieta. Sí, parece que echarle un pulso a la báscula es uno de nuestros objetivos eternos para adelgazar. Nunca estamos contentas con nuestro peso, bien porque es cierto que nos sobran algunos kilitos, bien porque a veces nuestros objetivos no son nada...

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Los grandes beneficios de la avena para adelgazar
May25

Los grandes beneficios de la avena para adelgazar

¿Te gustaría adelgazar 3 kilos en una semana, sin pasar hambre y con múltiples beneficios para su salud? Pues bien, es posible adelgazar 3 kilos con sólo avena, una excelente fuente de fibra soluble para nuestro organismo. Los beneficios más importantes asociados al consumo regular de avena son: Ayuda a reducir el colesterol malo en nuestra sangre. Ayuda a reducir la presión arterial. Agiliza la evacuación intestinal. Produce...

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Trucos para perder grasa en dos días,¡ponte las pilas!
Dic27

Trucos para perder grasa en dos días,¡ponte las pilas!

A dos días de finalizar el año y después de los excesos de las comilonas navideñas, toca quemar todas esas grasas y calorías acumuladas para estar en forma para comenzar el año nuevo. Queremos lucir cuerpo en Nochevieja y entrar el año en forma, así que tened en cuenta lo que os recomendamos a continuación: ¡Perder grasa en 2 días es posible!  Ejercita tu cuerpo. No hace falta que salgas a hacer maratones, sobretodo si no tienes el...

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Cinco trucos para controlar el peso en Navidad
Dic25

Cinco trucos para controlar el peso en Navidad

La Navidad es una época maravillosa llena de celebraciones que nos encanta disfrutar. Pero si no quieres que la fiesta se refleje en tu figura y aspecto, toma nota a los consejos que Nosotras te damos para combatir los excesos de esta época. Controlar los excesos navideños no es fácil y nadie dice que sea plácido. Sin embargo debemos admitir que durante las festividades solemos comer y beber más de la cuenta, lo que se traduce no solo...

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Tips para reducir calorías en la cena de Navidad
Dic23

Tips para reducir calorías en la cena de Navidad

Llega Navidad y con ella los excesos de cada año. Pero evitar comer de más, ganar peso o aumentar la pesadez estomacal es posible prestando atención a algunas claves que nos ayudarán a recortar calorías y mantener la figura. La cena (o cenas navideñas) están minadas de platos calóricos, de postres, de grasa y de excesos ¡por eso son tan deliciosas! Sin embargo no es necesario cometer todos esos pecados para disfrutar de una comida...

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