Ejercicios eficaces para perder barriga
Ago30

Ejercicios eficaces para perder barriga

Con la llegada de setiembre, también llega la rutina; la gente vuelve al trabajo después de las vacaciones y los más pequeños de la casa empiezan el colegio. Durante esta época del año es habitual que muchas personas se marquen distintos objetivos, uno de ellos es perder barriga o esos quilos que creemos que nos sobran y tonificar el cuerpo después de los meses de exceso del verano. Efectivamente, una de las áreas más conflictivas es...

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Objetivo vientre plano: 3 ejercicios abdominales infalibles
Ago16

Objetivo vientre plano: 3 ejercicios abdominales infalibles

Tener el vientre plano o definir abdominales puede empezar hoy. Solo basta con 12-15 minutos – tres veces a la semana- en casa o en un gimnasio. También hay que seguir una dieta equilibrada y libre de grasas. En realidad no importa lo duro que entrenes las abdominales, porque si tienes grasa no serán visibles. Para conseguir definirlas es necesario reducir la grasa corporal siguiendo una dieta adecuada y hacer ejercicio...

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Los mejores ejercicios para tener el vientre plano
Ene23

Los mejores ejercicios para tener el vientre plano

Todas queremos tener un vientre plano y tonificado, pero no todas sabemos como conseguirlo. Aquí os dejamos unos cuantos ejercicios que te pueden ayudar a lucir este vientre que siempre querías tener. Te presentamos 4 ejercicios que combinan el entrenamiento aeróbico y fortalecimiento. Quemarás algo de grasa y mejorarás las condiciones de tus músculos. Lo primero que debes hacer para tener el vientre plano son ejercicios para quemar...

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5 ejercicios básicos para trabajar los abdominales
Jul21

5 ejercicios básicos para trabajar los abdominales

Nunca es tarde para empezar a trabajar tus abdominales. Nosotras te proponemos cinco ejercicios que puedes hacer en casa con la simple ayuda de una esterilla o colchoneta de yoga. Antes de contarte cómo hacer estos ejercicios, no olvides la importancia de estirar antes de llevarlos a cabo. También es necesario tener en cuenta que debes alternar estos ejercicios con otros y no sobrecargar los abdominales. 1. Piernas levantadas Estírate...

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Objetivo número uno: conseguir un vientre plano
Feb23

Objetivo número uno: conseguir un vientre plano

Hay pocas cosas peores, estéticamente hablando, que el espejo te devuelva el reflejo de una barriga abultada o que no te cierren los pantalones. La grasa abdominal y la hinchazón son enemigos despreciables para la autoestima de toda mujer. Pero tranquilas, si este es tu caso o si te gustaría mejorar y conseguir un abdomen plano y tonificado, este es tu momento y tu espacio. Ya sea que necesitas perder grasa o simplemente fortalecer...

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Liposucción: cuando nada funciona para adelgazar
Feb18

Liposucción: cuando nada funciona para adelgazar

Adelgazar, la palabra mágica. Hoy en día lo es todo para muchas personas. Y no exagero. Para perder kilos entregan todo su esfuerzo diario, su empeño, sus propósitos. Invierten, tiempo, dinero y muchas veces ilusiones que se quedan por el camino. Porque, ya os he contado con anterioridad, el aspecto físico no lo es todo, pero tenemos que estar contento con él siempre. No hace falta que seamos los más guapos, ni los más atractivos . A...

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Consigue un vientre plano con la gimnasia abdominal hipopresiva
Ago20

Consigue un vientre plano con la gimnasia abdominal hipopresiva

¿Queréis perder barriga pero os sentís incapaces de seguir un programa fitness basado en series de abdominales? ¿No tenéis ningún tipo de voluntad? ¿Odiáis sudar haciendo deporte por lo que os resignáis a tener barriga para siempre? Si la respuesta a todas estas preguntas es que sí, las redactoras de Nosotras.com tenemos el método perfecto que os ayudará a conseguir un vientre plano sin necesidad de sudar, sufrir haciendo series de...

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Los tres ejercicios más eficaces para perder barriga
Ago18

Los tres ejercicios más eficaces para perder barriga

Una de las partes del cuerpo que más pueden sacar de quicio en verano a las mujeres son los michelines. ¿Qué podemos hacer para perder barriga rápidamente y poder lucir un vientre plano este mes de agosto? Las redactoras de Nosotras.com os proponemos tres ejercicios ideales para perder barriga rápidamente y sin demasiado esfuerzo. ¿Empezamos? Sabemos lo mucho que odiáis hacer abdominales pero, aunque penséis que no sirven para nada,...

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Ejercicios para perder barriga ¡mitos del vientre plano!
Jul03

Ejercicios para perder barriga ¡mitos del vientre plano!

Con la llegada del verano empiezan las prisas para adelgazar. Ir a la playa, con nuestro bañador o bikini y no sentirse a gusto con nuestro propio cuerpo nos puede hacer sentir mal y llegar al punto de no querer que nos vean en bañador. Simplemente no nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo. La barriga o abdomen es una de las zonas sensibles y una de las zonas que determinan nuestro estado de forma (o al menos desde un punto de vista...

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Perder peso ¡Alimentos para reducir barriga!
May30

Perder peso ¡Alimentos para reducir barriga!

La grasa abdominal es una de las que más nos incomodan. Hasta el punto de que hacemos de todo para reducirla. Ejercicios que, puede, no realizamos de la forma correcta son un buen ejemplo de ello. Es perfecto el deporte para perder barriga, pero si quieres saber una mejor forma de hacerlo es la de complementarlo con la alimentación. Hay muchas formas más naturales de comer. Estamos acostumbradas a una mala alimentación, y por mucho...

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