La importancia de quererse tras el parto
Mar08

La importancia de quererse tras el parto

Todas las mujeres que van a ser madres, o que lo han sido, son conscientes de que el embarazo provoca ciertos cambios en el cuerpo femenino, aunque no todas somos 100% conscientes de lo que estos comportan en sí mismos. Que tu cuerpo dé vida a un ser humano significa que cambiará de una forma u otra, tanto a nivel físico como emocional. La experiencia tras el parto es igual de importante que durante el embarazo y cada segundo debe...

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Inducir el parto, ¿Si o No?
Ago09

Inducir el parto, ¿Si o No?

¿Que pasa si decidimos inducir el parto? Tener un bebé es cosa de dos, sí, pero dar a luz es otra historia. Nos vemos solas frene al miedo y las dudas de que pasará y como será ese delicado e intenso momento, aunque lo justo es decir que es una de las mejores cosas de ser mujeres. Muchas, sin embargo, seguro que habéis pensado en planearos el parto. La verdad que es una manera de descartar suposiciones, calmar nuestros nervios hasta...

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¿Cómo recuperar el vientre plano tras el embarazo?
Abr16

¿Cómo recuperar el vientre plano tras el embarazo?

Después del embarazo muchas mujeres experimentan cambios corporales bastante severos y se encuentran con la frustrante realidad de que se han producido modificaciones corporales de carácter permanente en su cuerpo, que no resultan ni mucho menos de su agrado. Una de las zonas que más sufre el efecto de los embarazos es el abdomen. Durante la gestación, las estructuras que más daño reciben son la musculatura abdominal – rectos...

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Consejos para recuperar la vida sexual tras un parto
Ene03

Consejos para recuperar la vida sexual tras un parto

El parto es todo un acontecimiento que supone un cambio a nivel emocional, vital y físico. La vida sexual de la pareja también se ve trastocada y dejada en un segundo plano, sobre todo durante el tercer trimestre del embarazo y después del alumbramiento. Para mejorar la vida sexual habrá que hablarlo en pareja y realizar ejercicios para tonificar el suelo pélvico, entre otras medidas. Es normal que la vida sexual decaiga después del...

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Parto natural en casa, ¿sí o no?
Jun22

Parto natural en casa, ¿sí o no?

Hay cosas que todo humano sabe hacer de forma natural: Parir y nacer. Por tanto, lo único que necesitamos es cumplir con todas las precauciones necesarias para garantizar nuestra seguridad y la del bebé. Hace tres décadas que los partos se realizan en el hospital o en la clínica privada. Para muchas mujeres de nuestra generación esta forma de parir resulta poco natural, medicalizada e incluso forzada o artificial. Y es que la...

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Cómo superar la depresión post parto
Dic05

Cómo superar la depresión post parto

Todas las personas atraviesan por diferentes fases a lo largo de su vida. Atravesamos por fases como la de estudiar, disfrutar, trabajar etc. Una de las grandes etapas es aquella en la que decidimos asentar nuestra vida. Tal vez casarnos, formar un hogar e incluso dar el paso de tener hijos. Es este último paso uno de los más importantes, sobre todo en la vida de una mujer. Son muchas mujeres las que sueñan desde su infancia con tener...

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Consejos para recuperar el peso tras el parto
Oct25

Consejos para recuperar el peso tras el parto

Acabáis de tener el parto y aunque la emoción de tu bebé sea lo más importante, seguro ya estáis pensando en cómo deshacerte de los kilos de más. Como en todo, el tiempo, el conocimiento y la perseverancia serán esenciales para tener éxito. Os brindamos una serie de consejos para adelgazar tras el alumbramiento. En principio, no debéis olvidar que durante la lactancia los nutrientes y la energía que consumamos son clave para asegurar...

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Consejos útiles para después del parto
Oct08

Consejos útiles para después del parto

Después del parto, y más si eres madre primeriza, pueden surgir muchas dudas acerca del proceso de recuperación como la higiene y la alimentación. Es por ello que Nosotras queremos dar algunos consejos muy útiles que te servirán de mucho para después del parto. Así que tomad notad y resolved vuestras dudas. Para comenzar, la alimentación es un punto muy importante para este período, especialmente si estás dando el pecho. Opta por una...

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Parto por cesárea: ¿Cómo recuperarse tras la intervención?
Ago22

Parto por cesárea: ¿Cómo recuperarse tras la intervención?

Tener un bebé es lo más bonito que te puede pasar, pero si el alumbramiento es por cesárea, la madre del bebé necesita cuidados y una recuperación no exigida en un parto vaginal. La recuperación por cesárea es mucho más lenta y requiere algunos días de más en el hospital. También hay que recordar que es una intervención quirúrgica que no debe tomarse a la ligera. Cuando se está en el hospital, la madre debe estar descansando y...

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Ejercicios de Kegel: la solución para recuperar el suelo pélvico después del parto
May22

Ejercicios de Kegel: la solución para recuperar el suelo pélvico después del parto

Tener un bebé es una de las mejores cosas que nos puede pasar en nuestra vida. Desde el primer momento en el que nos enteramos que vamos a convertirnos en madres, sentimos una gran felicidad y es cuando nos damos cuenta de que muchas cosas en nuestra vida van a cambiar. Y es precisamente tras el parto cuando podemos ver algunos cambios en nuestro cuerpo y en el modo de funcionar de éste, ya que hay ocasiones en las que después de dar...

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Cosas que le ocurren a tu cuerpo después del parto
Abr18

Cosas que le ocurren a tu cuerpo después del parto

Acostumbradas a ver a muchas celebrities recuperadas del parto y luciendo tipo en la playa apenas un mes después de dar a luz, muchas mujeres desconocen los efectos secundarios del parto. Se asustan cuando su vientre no recupera la forma tan rápido como esperaban o cuando su cuerpo actúa de una forma que no puede controlar. Por suerte, cada vez hay más celebrities que hablan de esta etapa abiertamente sin idealizarla. Por ejemplo,...

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¿Qué le aporta una ‘doula’ a una futura madre?
Feb25

¿Qué le aporta una ‘doula’ a una futura madre?

La figura de la doula, todavía poco conocida y extendida en nuestra cultura, es una mujer, normalmente que ya ha sido madre, que asiste a las futuras madres durante el parto y el post parto, brindando sus servicios no profesionales. La palabra doula procede del griego donde su connotación de esclava poco tiene que ver con el trabajo que desarrollan estas mujeres en la actualidad. Su finalidad es la atención y cuidado de la madre...

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¡Apúntate! Programa de fisioterapia postparto
Ene09

¡Apúntate! Programa de fisioterapia postparto

La fisioterapia es fundamental en las mujeres que han dado a luz. Podemos dividir un programa de fisioterapia postparto en dos partes: una para las pacientes que han dado a luz por vía vaginal y otra para las mujeres que han dado a luz por cesárea. Para las pacientes que han dado a luz por vía vaginal es importante centrarse más en la pérdida del control de la vejiga, que suele ser causada porque los músculos del suelo pélvico tardan...

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Depresión post parto, ¡no dejes que te supere!
Dic29

Depresión post parto, ¡no dejes que te supere!

Durante nueve meses sólo has tenido un pensamiento, una idea, un deseo: traer al mundo a un bebé sano. Has dedicado casi 300 días a gestar una vida; te has preocupado por su desarrollo, su bienestar en tu vientre materno. Te has cuidado, has asistido puntual a tus revisiones, análisis, ecografias y demás citas médicas. Qué decir de preparar su llegada, el famoso síndrome del nido, que se acentúa cuando se acerca la hora del parto. En...

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Mitos y verdades sobre el parto
Dic09

Mitos y verdades sobre el parto

Si hay algo que a toda mujer le preocupa del embarazo, es la recta final y por supuesto, el momento del parto. Aunque no hay proceso más natural y primario, desde luego no es algo agradable por lo que pasar, sobre todo si somos primerizas. Aunque nada tiene por qué tener complicaciones, sí que es cierto que tenemos que saber ciertas cosas antes de que llegue el feliz acontecimiento, y sobre todo, no dejarnos llevar  por mitos o...

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Si estás embarazada te interesa leer esto
Dic07

Si estás embarazada te interesa leer esto

Se le conoce como síndrome del Túnel del Carpo (STC), pero popularmente su nominación aceptada es la del ‘síndrome del ratón’. El motivo: su elevada incidencia entre los usuarios de los ordenadores. Este trastorno común, se produce por la compresión del nervio mediano a su paso por la muñeca, por el canal o túnel que da nombre a la lesión. Y los síntomas que lo delatan son el adormecimiento, el hormigueo o la debilidad de los dedos de...

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¿Tienes el síndrome del nido? Organízate antes de la llegada del bebé
Nov29

¿Tienes el síndrome del nido? Organízate antes de la llegada del bebé

Cuando estamos embarazadas, todos los preparativos son pocos antes de la llegada del recién nacido. Sin embargo, tener en cuenta todos los aspectos de organización son importantes, siempre que lo hagamos con calma y paciencia. Lo que se conoce como ‘síndrome del nido’ es algo real y le ocurre a muchas mujeres, que llegado a un punto de la gestación, sienten la necesidad de aclimatar la casa y tenerlo todo preparado. Para...

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Artículos imprescindibles para la llegada del bebé
Nov22

Artículos imprescindibles para la llegada del bebé

Cuando vamos a convertirnos en mamás, es bastante común que nos agobiemos un poco al pensar en todas aquellas cosas que hay que preparar para que a nuestro pequeño no le falta de nada cuando nazca. Tranquilas, los nervios no sirven para nada bueno. Lo más recomendable es que os arméis de paciencia y hagáis una lista con todo aquello imprescindible para el bebé. ¿Queréis que os facilitemos un poco el proceso? Cuna, portabebé, silla...

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Prepara a tu bebé para la llegada de un hermanito
Nov09

Prepara a tu bebé para la llegada de un hermanito

Ha llegado el momento: hemos decidido que con uno no basta y no queremos que nuestro pequeño sea hijo único. Por ello, hemos decidido con nuestra pareja darle un ‘hermanito’ al que hasta hoy ha sido el rey de la casa. Lo hacemos por él, para que no se críe solo, para que nuestra familia crezca… Pero, ¿sabemos realmente cómo se siente un niño pequeño cuando nace un hermano? ¿Podría interpretar que va a ser...

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Consejos para las horas previas al parto
Nov08

Consejos para las horas previas al parto

Si hay un momento clave en el embarazo que a toda mujer le preocupa – sea primeriza o no- es el parto. Aunque cuando ya se haya pasado por este trance una vez y que en el momento no sea tan difícil, sí que es cierto que a todas las embarazadas les causa cierta preocupación. Es necesario que antes de que llegue ese instante, sobre todo si nunca nos hemos enfrenado al momento de dar a luz, tengamos claro qué debemos hacer antes de...

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