Natación durante el embarazo: ¿tiene beneficios?
Jun13

Natación durante el embarazo: ¿tiene beneficios?

El deporte a lo largo de la vida es fundamental para que os mantengáis saludables y la natación no es la excepción, ya que durante el embarazo los beneficios de esta última son aún más notables.  ¿Queréis saber cuáles son? El agua ayuda a que la futura mamá se sienta sumamente cómoda con su cuerpo en el embarazo, ya que hace que os se relaje dejando de lado durante el transcurso de la actividad las recurrentes molestias en la espalda....

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¿Qué beneficios tiene practicar natación?
Mar21

¿Qué beneficios tiene practicar natación?

La natación es un deporte que tiene múltiples beneficios para la salud, es apto para personad de todas las edades, su aprendizaje es sencillo y el riesgo de tener lesiones es muy bajo. A continuación os enumeramos las ventajas de la práctica de la natación: Es buena para el corazón: Es una actividad que obliga a que nos movamos continuamente en el agua. Por tanto, este movimiento aeróbico constante favorece la circulación sanguínea,...

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Descubre los beneficios de la natación
Dic01

Descubre los beneficios de la natación

Existen pocos deportes que se puede practicar durante todo el año y prácticamente con cualquier edad. Empezando por los cursos de iniciación para niños, hasta la gimnasia acuática para las personas mayores, pasando por las terapias en agua para  discapacitados y terminando en los ejercicios de preparación al parto. Aunque todos los deportes aporten los beneficios para la salud, la natación tiene algunas características que no poseen...

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Natación sincronizada: el deporte de las campeonas
Ago31

Natación sincronizada: el deporte de las campeonas

La natación sincronizada es un deporte en el que -para qué vamos a engañarnos- tenemos un equipazo. Deportistas como Gemma Mengual, Ona Carbonell y el resto de las chicas de la selección española han popularizado este deporte duro, dinámico y elegante. Nuestras deportistas se han hecho con las posiciones más altas en los Campeonatos del Mundo, en los Europeos y en los Juegos Olímpicos a base de trabajar duro y entrenar infinidad de...

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Beneficios de la natación en los bebés
Jul26

Beneficios de la natación en los bebés

Hacer deporte y ejercicio físico es algo que reporta un gran número de beneficios para nuestra salud. Cada vez somos más conscientes de ello y cada vez son más las personas que practican algún tipo de deporte. Es por eso que hay que empezar a hacer deporte desde edades tempranas para poder sentir sus beneficios desde que somos pequeños. Y aunque pueda parecer una locura para muchas personas, hay ejercicios, como la natación, que puede...

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Beneficios de la natación, un deporte muy completo
Jun15

Beneficios de la natación, un deporte muy completo

La natación es uno de los deportes más completos que existen porque se trabajan todos los gandes grupos musculares del cuerpo manteniendo fuerte y joven el corazón. Tiene múltiples beneficios ya que logramos tonificar todos los músculos y mejoramos la hidratación de nuestra piel. Es recomendable para todas las edades, incluso para aquellas personas con problemas de espalda. ¡Es un deporte 10! La natación mejora el equilibrio, la...

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Los 20 regalos que le harías a una mujer deportista
Dic22

Los 20 regalos que le harías a una mujer deportista

¡El deporte hoy más que nunca está de moda! El running, pilates, yoga, fitness… Aprovecha este nuevo boom para hacer regalos súper útiles y saludables a tus conocidas más deportistas. Para empezar, ¿qué mejor que regalar una buena equipación para ponerse a tono? En la actualidad puedes encontrar ropa de deporte en muchas tiendas de moda, no sólo en los típicos establecimientos de deporte. Oysho, por ejemplo, tiene prendas muy...

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¿Cómo combatir la ciática durante el embarazo?
Dic04

¿Cómo combatir la ciática durante el embarazo?

Cuando el nervio ciático se irrita el dolor se hace presente. Esta molestia caracterizada por el dolor punzante, el hormigueo y una sensación de ardor, es muy típica en el embarazo, pero puede prevenirse tomando en cuenta algunos de los consejos que te damos. Una vez que hemos padecido un ataque de ciática sabemos lo doloroso que puede llegar a ser. La mala noticia es que esta condición suele convertirse en algo recurrente, por eso es...

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¿Es realmente buena la natación para nuestra espalda?
Jun18

¿Es realmente buena la natación para nuestra espalda?

Las dolencias de espalda están a la orden del día. Sobre todo las lumbalgias y cervicalgias. Normalmente cuando acudimos al médico, éste nos recomienda que hagamos natación. Y hace años que está extendido que dicha disciplina nos irá bien para nuestra maltrecha espalda. Sin embargo, antes de nada, tenemos que aclarar lo que queremos decir con “natación”. El médico simplemente nos dice que vayamos a la piscina a nadar. Nada...

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Tres deportes para combatir el dolor de espalda
Jun11

Tres deportes para combatir el dolor de espalda

Somos muchas las que, habitualmente, tenemos dolores de espalda. Los motivos (dejando a un lado las lesiones graves) pueden ser múltiples: posturas incorrectas (mi caso), una vida sedentaria y hasta factores anímicos. Aunque no lo creáis, el estrés o la ansiedad también pueden provocarnos los molestos dolores de espalda. Para combatirlos, y siempre que no estemos hablando de lesiones que requieran la intervención de un médico, debemos...

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Dime cómo eres y te diré qué deportes van contigo
Mar03

Dime cómo eres y te diré qué deportes van contigo

Hay personas que siempre tienen excusas para no hacer ejercicio físico: el frío que hace en la calle, el dinero no les da para pagar el gimnasio, las obligaciones no les dejan tiempo para practicar ningún deporte, correr es demasiado aburrido, ir en bici demasiado cansado… Cuando nos da tanta pereza realizar ejercicio es porque aún no hemos dado con el deporte ideal para nosotras. Para encontrarlo, sólo tenéis que decirnos cómo...

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Actividades que nos ayudan a mejorar nuestra postura
Dic22

Actividades que nos ayudan a mejorar nuestra postura

Contar con una buena postura no solo beneficia nuestra salud sino que también favorece nuestra figura. Y Nosotras te explicamos cuáles son las mejores actividades para desarrollarla. Caminar y sentarnos con la espalda recta y los hombros en su lugar nos ayuda a lucir más altas, estilizadas y con un mejor pecho. Pero no siempre resulta sencillo contar con una postura adecuada, por eso conviene aliarnos con algunas actividades físicas...

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Los mejores deportes para embarazadas
Jul05

Los mejores deportes para embarazadas

El deporte durante el embarazo está muy recomendado en casi todos los casos. Esto es algo que es cada vez más conocido, desterrando los mitos del reposo durante la gestación. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que no todos los deportes están recomendados. Hay una lista de los más adecuados para el embarazo, con beneficios muy interesantes. Caminar Este es uno de los deportes más baratos y fáciles de realizar. Solamente...

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En forma en invierno ¡Beneficios de la natación!
Ene26

En forma en invierno ¡Beneficios de la natación!

La natación es uno de los deportes más completos que existen ya que trabajan todas las áreas musculares y mantiene el corazón sano y fuerte. Puedes practicar natación en cualquier época del año, incluso en invierno que es cuando apetece quedarse en casa para mantenerse caliente. Acudir a una piscina de invierno es una excelente opción para ejercitarnos, una manera excelente para correr y nadar en la piscina es realizando poolbike y...

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Durante el embarazo, ¡Aficiónate a la natación!
Abr16

Durante el embarazo, ¡Aficiónate a la natación!

Las gestación es un proceso de cambios corporales increíbles, y mantenernos activas y saludables en cada semana resulta importante para Nosotras y para nuestro bebé. Pero no siempre es fácil hacer ejercicio; sin embargo, en el agua encontrarás la mejor opción. ¡Descubre en Nosotras los beneficios de la natación materna! Queda claro que mantenerte en movimiento en el embarazo es una gran opción pues mejora el estado anímico, te ayuda a...

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¿Quieres estar en forma? Apúntate a nadar
Abr02

¿Quieres estar en forma? Apúntate a nadar

Para quienes se están introduciendo en el mundo del ejercicio o aquellas que han sufrido una lesión, hay un deporte genial que te permite mantenerte activa con el menor impacto en tu cuerpo: la natación. En Nosotras te revelamos todos sus beneficios. Nadar es uno de las actividades físicas más completas y saludables que puedes encontrar, trabajando de forma integral muchos músculos del cuerpo mientras ayuda a contrarrestar...

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Embarazo: prepara tu pecho para la lactancia
Dic20

Embarazo: prepara tu pecho para la lactancia

Aplicar cremas ricas en lanolina, asegurar la transpiración y utilizar un sujetador adecuado evita la aparición de las temidas grietas de la lactancia. Durante el embarazo y la lactancia, el pecho experimenta grandes cambios y es importante cuidarlo de manera específica. Belén Benito, farmacéutica de Laboratorios Suavinex te propone 10 consejos prácticos para asegurar que tus senos estén perfectos durante el embarazo y en la...

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¡Consejos prácticos  para unas piernas 10!
Sep10

¡Consejos prácticos para unas piernas 10!

Después del verano y de los buenos propósitos de inicio de curso para ir al gimnasio a recuperar la figura te recomendamos unas serie de actividades físicas para que empieces tus ejercicios con buen pie. La actividad física es esencial para ponerse en forma, pero no siempre acertamos con los deportes que deberíamos hacer. En este caso te aconsejamos ejercicios para mejorar la circulación. ¡Atenta porque son los ideales para combatir...

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¡Lánzate a la piscina! Conoce el Fitness Acuático.
May29

¡Lánzate a la piscina! Conoce el Fitness Acuático.

Con la llegada del buen tiempo da pereza salir a la calle a practicar deporte pero hay muchas y muy saludables opciones para seguir en forma. Te recomendamos que saltes al agua y hagas alguna de las modalidades de Fitness Acuático que existen. La fatiga, el cansancio, el calor y el sudor son mucho de los motivos por los que en verano dejamos de lado las sanas costumbres deportivas pero ahora no hay excusa ya que con los deportes...

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Trabajar glúteos y caderas en el agua
Dic21

Trabajar glúteos y caderas en el agua

De todos son conocidos los beneficios que a tu organismo aporta la natación. Pero si las piernas, glúteos y caderas son tu principal punto de mira, te recomendamos el estilo CROL, el más indicado para desarrollar las extremidades. En esta variedad, las piernas se vuelven ágiles y golpean rítmicamente el agua sin que haya lugar para el relax. Por este motivo, a diferencia del estilo de braza o “rana”, el movimiento es más...

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