Disfrutar del sexo en la menopausia
La menopausia se identifica con un punto de inflexión en la vida de la mujer. Es un acontecimiento en la historia personal de cada una, en la que intervienen una serie de cambios hormonales que van a provocar alteraciones de gran repercusión en su fisiología corporal. Llegada la menopausia se necesita más tiempo para llegar a la fase de excitación y que la vagina empiece a lubricar. La sequedad vaginal puede hacer que el coito sea...
Beneficios de la cúrcuma para la menopausia
La cúrcuma es una planta originaria de la India que tiene muchas propiedades curativas para el organismo. Es conocida en muchos países como “La Diosa de Oro”, no sólo por su tono dorado y su sabor aromático sino por sus propiedades curativas: antioxidante, anti inflamatoria, y anti microbiana. Cuenta con propiedades antidepresivas, metabólicas y anti coagulantes. Éstas pueden resultar muy beneficiosas durante los...
Síndrome pre-menstrual: ¿Cambia con la edad?
El síndrome pre-menstrual, son una serie de síntomas físicos y emocionales que experimentan las mujeres antes de la menstruación. Varía con la edad y la salud de la mujer. Está relacionado con factores biológicos, sociales y culturales. Las mujeres más jóvenes lo suelen padecer con mayor intensidad. Síntomas del síndrome pre-menstrual Se pueden diferenciar entre síntomas físicos y emocionales. Como síntomas físicos podemos hablar de...
¿Qué es la menopausia precoz?
Se habla mucho de la menopausia, de sus síntomas, de la horquilla de edades en las que puede aparecer y también de lo que supone tanto física como psicológicamente para la mujer. Se sabe que es la ausencia de ovulación, la falta de la menstruación de forma regular y de manera continuada hasta su desaparición, en una franja que va desde los 45 a los 55 años. Sus síntomas más característicos son sofocos, sudoraciones nocturnas y aumento...
Consejos para evitar la depresión en la menopausia
En la etapa de la menopausia hay un proceso que se desencadena en toda mujer y afectan en cierto grado, al ocurrir una serie de cambios en el cuerpo, asociados a síntomas físicos, y depresión en el plano psíquico. Causas de la depresión y síntomas en la menopausia Se produce un déficit hormonal qué presenta una serie de cambios físicos, y psíquicos, que afectan a las mujeres en la madurez. El género femenino es propenso a la aparición...
La andropausia, ¿la menopausia masculina?
La andropausia es la disminución en la producción de testosterona masculina, y es frecuente en hombres entre los 40 y 55 años de edad. A partir de los 30 años los niveles de testosterona comienzan a disminuir un 15% y a los 45 años se empiezan a ver los primeros síntomas de la andropausia. Llegados a los 50 los niveles bajos de testosterona aparecen en el 50% de los hombres. La caída del nivel hormonal masculino puede ser comparada...
Menopausia: ¿a qué edad comienzan los síntomas?
La menopausia es un proceso natural por el cual los ovarios los ovarios dejan de producir óvulos y por lo tanto se deja de menstruar y generar estrógenos. Generalmente aparece entre los 45 y 55 años los síntomas puede manifestarse años antes y el cuerpo da muchas señales que se pueden reconocer y si es necesario tratar. Síntomas de la menopausia Los síntomas varían de una mujer a otra y pueden durar 5 o más años. Los primeros cambios...
¿Qué son los fitoestrógenos?
Los fitoestrógenos son conocidos como los estrógenos naturales, compuestos químicos que están presentes en determinados alimentos de origen vegetal. Dentro de los más importantes se encuentran las isoflavonas y flavonoides y los lignanos. Si consumimos alimentos ricos en fitoestrógenos, estos toman contacto con los receptores de estrógenos y actúan de manera similar sobre algunos procesos vitales como crecimiento celular y...
Factores que pueden adelantar la menopausia
Según datos estadísticos mundiales, cerca del 1 por ciento las mujeres tienen su menopausia antes de los 40 años, esto es, de forma prematura. Esto puede deberse a una insuficiencia ovárica primaria, a un factor genético y/o también a cuestiones emocionales. Pero estos no son los únicos posibles factores que influyan en la aparición prematura de la menopausia en la mujer, veamos a continuación algunos causales desconocidos más....
Tres premisas para cuidar la piel durante la menopausia
La menopausia es una de las etapas importantes en la vida de toda mujer, con múltiples modificaciones, tanto a nivel físico como emocional. La piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo, también se ve modificado por los cambios hormonales que acontecen en este período vital, en el que los estrógenos descienden significativamente, alterando la síntesis de colágeno. A continuación, te contamos tres premisas para cuidar tu piel...
Mujeres y presión arterial: claves para evitarla en la menopausia
La presión arterial elevada no es exclusiva de los hombres, sino que también afecta a las mujeres: esta enfermedad muchas veces silenciosa puede llevar a complicaciones de salud más graves con el tiempo, por lo que será necesario detectarla a tiempo y llevar un control y tratamiento adecuados. Un dato a tener presente es que, si bien puede aparecer en cualquier momento de la vida, en el caso de las féminas, la menopausia es una de las...
Menopausia: Consejos para sobrellevarla de manera saludable
Después de los 40, la mayoría de las mujeres comienzan a sentir los síntomas de la llegada de la menopausia, una etapa de cambios emocionales y físicos que tiene que ser transitada de la mejor manera posible. En este artículo te contamos algunos consejos para sobrellevarla de manera saludable y positiva. Mantente activa Procura hacer actividad física, nada de quedarse sedentario, ya que es uno de los mayores errores. Intenta...
Menopausia: un momento delicado para tu salud dental
La menopausia suele llamar al timbre a mujeres entre 45 y 55 años, produciendo consecuencias que normalmente provocan una infinidad de cambios en su cuerpo y mente. Algunas de las consecuencias más comunes que se relacionan con la menopausia son: asfixias, cuya frecuencia alcanza a hasta un 85% de las menopáusicas, osteoporosis – pérdida de masa ósea – , mareos, sudores, vértigos, sequedad vaginal, obesidad y naturalmente...
Qué alimentación es aconsejable en la menopausia
La menopausia es otra de las etapas sensibles de la mujer: si bien hay mucho mito alrededor de ella, sí es cierto que trae cambios y existen síntomas que pueden afectar, en mayor o menor medida, según la mujer. En este artículo os compartimos algunos consejos relacionados con la alimentación y la nutrición para sobrellevarla mejor. A la hora de lidiar con el cambio hormonal, los alimentos pueden hacer una diferencia: para compensar...
La menopausia, cómo sobrellevarla mejor
La menopausia es una de las etapas de más cambios en la vida de toda mujer: aunque quizá todavía os reste bastante tiempo para el retiro de la regla, es bueno conocer varios aspectos de esta etapa tan importante. Aunque hay varios síntomas que todas compartiréis, cada mujer la vive a su manera, ya que cada organismo reacciona a los cambios hormonales de forma distinta. Antes de la menopausia, puede haber un estadio previo, conocido...
Bajar el colesterol: decisivo en la menopausia
A veces parece que se nos olvide que una alimentación saludable es la mejor inversión que podemos hacer a largo plazo para garantizarnos una calidad de vida digna, en ocasiones por las prisas, el estrés o diversos factores descuidamos lo que comemos y nos extrañamos cuando los resultados de la analítica sanguínea nos pasa la factura de lo mal que hemos estado nutriéndonos. La alimentación es uno de los pilares principales para gozar...
Sexo en la menopausia
Las mujeres con menopausia disfrutan de su vida sexual igual que cualquier mujer, y para ello es necesario que se entienda que el cuerpo ha cambiado, y que es necesario modificar ciertos hábitos para poder tener un sexo satisfactorio en la madurez. Lamentablemente la menopausia hace que muchas mujeres sientan menos deseo sexual o que sufran de sequedad vaginal, por lo que se debe tener claro que siempre hay una solución para disfrutar...
Tratamientos para estar más guapa que nunca con la Menopausia
En el siglo XXI, gracias a la nueva cultura de la salud y el bienestar personal, nos cuidamos por dentro y por fuera. Es tendencia comer lo más sano posible, hacer deporte y estar guapos y atractivos hasta en bata y pijama, si exageramos un poco. Además de la medicina estética, no olvidemos los avances en medicina regenerativa, que es aquella que, simplificando, investiga la curación de órganos y tejidos con células madre. Así, no es...
El deporte después de la menopausia
Como ya hemos comentado en anteriores artículos la intensidad es una variable clave a la hora de ponernos en forma. El cuerpo mejora en base a pequeños desequilibrios. Si siempre andamos media ahora y siempre vamos al gim y levantamos mancuernas de 2 kilos nuestro cuerpo no va a mejorar. Como mucho, se mantendrá. Pero lo más seguro es que nuestro objetivo no sea mantener sino mejorar. La intensidad, siempre adaptada a nuestra...
Los mejores alimentos durante la menopausia
La menopausia es una etapa de importantes cambios hormonales, que muchas veces nos llevan al límite. Por eso mermar sus efectos alimentándonos de forma adecuada es un aspecto muy importante. La disminución en la producción de estrógeno que nos conduce a la tan temida menopausia, puede presentarse con síntomas de moderados a intensos, todo dependerá de la mujer. Lo que si es cierto es que para la mayor parte de las féminas se trata de...
