4 tipos de alimentos para mejorar la memoria
La memoria es una de nuestras capacidades mentales más importantes -aunque todas lo son-, además de ejercitarla hay que nutrirla y, en este sentido, una vez más nuestras elecciones alimentarias pueden hacer una diferencia. A continuación te contamos cuáles tipos de alimentos están recomendados para mejorar nuestra memoria de forma natural. Frutas y verduras La alimentación debe estar basada en frutas, verduras y hortalizas: ciertos...
Alimentos aliados de la memoria
La dieta es fundamental para todas y cada una de las funciones de nuestro cuerpo, así también lo es para la memoria. Si últimamente te notas un tanto desmemoriado, toma nota que estos alimentos, recomendados para mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Brócoli y espinacas Dentro del mundo vegetal, el brócoli y las espinacas son de las preferidas, gracias a su aporte de antioxidantes, flavonoides y sulforafanos, con propiedades...
Alimentos que favorecen la memoria y la concentración
La primavera ha llegado y de qué manera. Lluvias repentinas, cambios bruscos de temperatura y vacaciones de Semana Santa con cambio de horario incluido. Demasiados factores de cambio en muy poco tiempo como para que el organismo no los acuse. A quien más y a quien menos, edad y estado de salud aparte, le afecta la llamada astenia primaveral. El regreso a la rutina diaria de trabajo ha supuesto mucho esfuerzo en general. Con la luz...
Consejos para incrementar tu memoria
La memoria es una de las funciones de nuestro cerebro que nos permite vivir plenamente: gracias a ella podemos adquirir, almacenar y recuperar información, vivencias, conocimientos, etc. Debemos a la memoria el hecho hemos aprendido y ha sido pieza fundamental en nuestras vidas. Quizá sea buen momento para -paradójicamente- acordarse de ella y cuidarla. Es que como las otras funciones de nuestro cerebro, e incluso del cuerpo, la...
Los alimentos que harán mejorar nuestra memoria
Nuestra alimentación influye en nuestra salud, y por tanto, también en nuestra salud mental y en concreto en nuestra memoria, que es de lo que nos vamos a ocupar en este post. Los factores que influyen en nuestra salud mental son el consumo de nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos, el consumo de alcohol, tabaco y cafeína, y el de energía, es decir, de calorías. A continuación os vamos a enumerar...
Las nueces, el mejor aliado para la memoria. ¡Que no se te olvide!
Seguro que muchas veces os ha pasado que se os olvida alguna cosa importante en el trabajo o en casa y después es un problema solucionarlo. Teníais que salir a hacer un encargo y os habéis olvidado de cuantos productos había que comprar, habíais quedado con el médico y se os ha pasado la consulta. Con tanta actividad, es normal olvidarse de algunos asuntos. Pero hay formas de poder solucionar esta pérdida de la memoria, y con tan sólo...
