Mujeres y el “temido” entrenamiento con pesas
Nov21

Mujeres y el “temido” entrenamiento con pesas

Este es un tema que lleva a muchos malentendidos. Las mujeres generalmente evitan el entrenamiento con pesas porque creen que se van a poner “grandes” o “musculosas”. Entiendo vuestra preocupación, señoras, pero podéis estar tranquilas. Mucha parte de esta creencia viene de la apariencia que vemos en las mujeres de las portadas de las revistas de fitness o en televisión. Estas mujeres viven del fitness. Comen, respiran y duermen...

Leer más
Esas Calorías…
Nov19

Esas Calorías…

Ay… aburridos números y palabras “científicas”… Lo se, pero todos deberíamos saber qué son las calorías y cómo funcionan en nuestro cuerpo para ayudarnos a mantener (o a empezar a descubrir) un estilo de vida más sano. ¡Pues vamos a ello! “Caloría” se refiere realmente a la energía gastada durante la actividad física o la energía producida a partir de los alimentos. Es como la gasolina para tu coche! La energía producida se utiliza...

Leer más
¿Por qué necesitas hacer ejercicio?
Nov16

¿Por qué necesitas hacer ejercicio?

Sería una pregunta un tanto tonta si no fuera por las alucinantes estadísticas que muestran un crecimiento exponencial de la obesidad en muchos países alrededor del mundo. Inesperado el dato que muestra que España lidera el ranking en obesidad infantil, que hasta hace poco ostentaba casi orgullosamente Estados Unidos. Sí, nuestra dieta tiene mucho que ver con esto, pero claro esta que no incluimos un mínimo de ejercicio en nuestro día...

Leer más
La dieta adecuada para ti
Nov14

La dieta adecuada para ti

Nuestro personal trainer, Jay Emerson nos confiesa en la sección “En forma con Jay” cuál es la dieta más adecuada para cada una de nosotras ¿Quieres salir de dudas? Sigue leyendo. Cuando doy consejos de nutrición a mis clientes a veces me preguntan “¿y tu que comes?” ¿yo? Yo como específicamente lo que se que mi cuerpo necesita para mantenerse y sostenerme en mi ritmo de vida y entrenamientos. Además, es cuestión de...

Leer más
En forma con nuestro personal trainer ¿Conoces a Jay Emerson?
Nov12

En forma con nuestro personal trainer ¿Conoces a Jay Emerson?

Como ya os hemos ido adelantando, estrenamos sección con un objetivo claro,  ponernos en forma y lograr amar el deporte, seguir unos hábitos saludables y querernos cada vez más. Porque sabemos que no es tarea fácil ¿Queréis conocer a nuestro Personal Trainer? Desde San Francisco damos la bienvenida a Jay Emerson, el entrenador personal con el que semana tras semana nos pondremos en forma. Hola! Soy Jay Emerson, personal trainer y...

Leer más