Los beneficios de subir escaleras
Sep23

Los beneficios de subir escaleras

Nos pasa a todas, que normalmente preferimos coger el ascensor antes que subir escaleras, pero no somos conscientes de los beneficios que nos puede aportar esta actividad física, más si tenemos una vida especialmente sedentaria. La verdad es que un acto tan cotidiano como subir las escaleras, puede conseguir tener efectos sobre nuestra salud y nuestro peso, con lo que deberíais replantearos añadir este hábito a vuestra vida. ¡Vuestro...

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Cinco formas de hacer ejercicio sin el mínimo esfuerzo
Jul27

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Hacer ejercicio es muy importante para nuestra salud y bienestar, y está claro que nada puede sustituir el consumo calórico que se genera tras una hora de intensa actividad física. Sin embargo algunas prácticas cotidianas pueden ayudarte a acelerar y mantener activo tu metabolismo sin que lo notes. Si a veces se te dificulta entrenar y sientes que estás lanzada a la vagancia tranquila, no siempre podemos tener el ritmo deportivo que...

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SH’Bam, última novedad en fitness
Nov04

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¿Quieres practicar deporte pero aún no has encontrado la modalidad que te encaja? Si te gusta bailar y tienes ganas de sacar la artista que llevas dentro, te encantará el SH’BAM. El SH’BAM es el nuevo Zumba Fitness. Se trata de una de las últimas novedades en deporte que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, body pump, body balance, body jam, body balance y todo lo que te puedas imaginar. Una clase dura 45 minutos y...

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Abr08

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Iniciar un plan de entrenamiento puede resultar atemorizante, en especial cuando tenemos mucho tiempo sin ejercitarnos. Pero algunos consejos te ayudarán a conseguirlo con éxito. Estamos convencidas de que estamos en peor forma que nadie, seguras de que no resistiremos ni siquiera 15 minutos de una clase aeróbica y que acabaremos agobiadas y con ganas de desistir. Todos estos sentimientos son parte del miedo común de enfrentarse a la...

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