Alimentación infantil: ¿Cuál es la adecuada?
Abr21

Alimentación infantil: ¿Cuál es la adecuada?

Una alimentación infantil adecuada debe ser variada, equilibrada y proporcionada tanto en cantidad como en calidad. Es muy importante para un buen desarrollo físico e intelectual del niño.     En muchos países, ha tenido que intervenir salud pública con diversas estrategias para evitar el aumento de la obesidad infantil, que ha crecido de forma alarmante en los últimos años. Es indispensable que de niños aprendan a comer y...

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Hábitos que comparten las personas optimistas
Jul03

Hábitos que comparten las personas optimistas

¿Tienes hábitos saludables? ¿Qué sucede cuando una persona se encuentra con un estado de ánimo bajo o de ansiedad? Por si no lo sabías el ser humano es optimista por naturaleza, pero cuando esto ocurre el sesgo positivo desaparece, activando esquemas cognitivos denominados pensamientos automáticos negativos. Traemos algunos hábitos de las personas optimistas compartidos por el psicólogo Jesús Matos para poner en práctica desde el día...

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Hábitos que te suman más años que las canas
May09

Hábitos que te suman más años que las canas

Para muchas mujeres un signo directo del paso de los años es encontrarse su primera cana. Y aunque algunos estudios aseguran que las canas afectan a nivel psicológico, hay diversos otras acciones que suman más años que las mismas canas y se dejan pasar por alto la mayoría del tiempo. Y como es importante tomar consciencia antes de que te pase, te traemos algunos hábitos que determinan la juventud más que el color del cabello.  Hábitos...

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10 Hábitos de alimentación saludable
Abr04

10 Hábitos de alimentación saludable

Una alimentación saludable requiere que estén presentes todos los nutrientes, vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas, agua, que necesita el organismo para estar vital, en salud y con energía para realizar todas las actividades diarias. Es importante además de la alimentación saludable incorporar el ejercicio para estar en salud y sentirte bien contigo misma. 10 hábitos a tener en cuenta para una alimentación saludable Elabora una...

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Hábitos para perder peso sin perder la salud
Mar13

Hábitos para perder peso sin perder la salud

Se acerca la primavera y con ella la preocupación por perder peso, sobretodo el acumulado durante el invierno. Jersey, camisa y abrigo ocultan en muchas ocasiones ese pequeño sobrepeso que, es normal, presentamos debido a la vida sedentaria que es más propia de los meses de frío que de los de calor. Cuando suben las temperaturas, vamos eliminando prendas y a veces no nos gusta lo que vemos. Es, en definitiva, lo que se viene llamando...

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Descubre los beneficios de caminar 10000 pasos al día
Nov21

Descubre los beneficios de caminar 10000 pasos al día

Caminar es bueno, pero para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar las defensas habría que caminar al menos 10000 pasos al día, según recomendación de los expertos del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid y de otras entidades españolas similares. Además, si la cantidad llega a los 12000 pasos -9,6 km- se comienza a perder peso de forma apreciable. Este beneficio, claro, se consigue si se acompaña de...

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Súmale salud a tu vida: Consejos para cambiar de hábitos
Oct25

Súmale salud a tu vida: Consejos para cambiar de hábitos

La salud se fortalece todos los días: según sean nuestros hábitos y elecciones, en gran medida será nuestra salud. El llevar un estilo de vida saludable será esencial para mantenerse bien. Muchos trastornos de salud se pueden prevenir con elecciones de vida inteligentes: ataques cardíacos, diabetes e incluso varios tipos de cáncer. Además de la alimentación saludable, el mantenerse activo es una de las premisas: no se trata solo de ir...

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5 hábitos saludables para tu corazón y tus riñones
Jul12

5 hábitos saludables para tu corazón y tus riñones

La salud es algo integral, y el cuidarla requiere prestar atención a todo nuestro cuerpo y mente, de manera holística. Un reciente estudio demostró que la salud cardiovascular y la renal están íntimamente ligadas. El estrés, el sedentarismo y la mala alimentación no solo ponen en riesgo la salud en general, sino también, y especialmente, la de nuestro corazón y riñones. De acuerdo a un artículo recientemente publicado en la revista...

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Consejos para vivir un verano saludable
Jul04

Consejos para vivir un verano saludable

El verano ya está aquí, y nunca está de más recordar consejos y recomendaciones para poder vivir una estación calurosa plena, con diversión y vacaciones sin problemas. Será necesario evitar los golpes de calor, las quemaduras solares, las alergias, picaduras de insectos, entre otro posibles contratiempos. Qué hay del sol Si bien una de las alegrías del verano, es tomar sol, además de ser buena fuente de vitamina D, habrá que hacerlo...

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5 hábitos alimentarios que aceleran el envejecimiento de tu cuerpo
Abr28

5 hábitos alimentarios que aceleran el envejecimiento de tu cuerpo

En el momento de cuidarnos, hay dos cosas mas importantes- la dieta y el deporte. Si las combinas bien, obtendrás los resultados deseados. Dentro de nuestra dieta, hay algunos alimentos que no son beneficiosos para nosotros, porque pueden provocar granos, celulitis o acumulación de líquidos. También hay algunos que aceleran el proceso de envejecimiento.  ¡Averigua que hábitos alimentarios te agregan mas años! 1. Cuando cada día comes...

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Feng Shui: bolsos limpios para atraer la abundancia
Feb28

Feng Shui: bolsos limpios para atraer la abundancia

Según la tradición milenaria del Feng Shui realizar limpiezas continuas de los espacios que nos rodean, deshaciéndonos regularmente de todo lo inservible, aumenta en nuestras vidas las posibilidades de atraer cosas nuevas y positivas. Mantener despejadas las habitaciones, los armarios, la mesa de la oficina, nos permite no sólo deshacernos de la ‘basura’ material, si no que según esta antigua tradición china, esta acción...

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Cinco cosas que la gente sana y feliz hace por la mañana
Oct30

Cinco cosas que la gente sana y feliz hace por la mañana

La vida es un aprendizaje constante en el que para mejorar y progresar hay que entrenar día a día. Y es que las buenas noticias, las alegrías y la felicidad en general no viene sola, hay que ganársela y, lo más importante, saberla aprovechar y disfrutar. Sin embargo, en muchas ocasiones, el estrés, el trabajo, los compromisos familiares y un sinfín de cuestiones hacen que no tengamos tiempo de llevar una rutina diaria que nos permita...

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Cuidados para la salud visual
Oct14

Cuidados para la salud visual

¿Os habéis preguntado alguna vez si mimáis lo suficiente vuestros ojos? Somos muchas las que cuidamos nuestra piel con miles de cremas hidratantes, nos preocupamos de la salud de nuestro pelo tratándolo con champús y acondicionadores especiales… Y así de todas las partes de nuestro cuerpo pero ¿quién se preocupa de los ojos? Todas deberíamos cuidar nuestra salud visual pero pocas sabemos cómo. Por este motivo, desde la redacción de...

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Hábitos saludables para disfrutar del verano
Jul29

Hábitos saludables para disfrutar del verano

Con el calor llegan los días de playa, las terracitas al sol, las cenas bajo las estrellas y las minifaldas. Todo apunta a que será perfecto siempre que sigamos un estilo de vida saludable que no lo eche todo a perder. Y es que incorporar a vuestra vida unos hábitos saludables es la forma más eficaz de reducir cualquier problema de salud y disfrutar del verano sin ningún tipo de preocupaciones ni límites. Por ello, ThioCamp nos lo...

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Descubre la silla de oficina más saludable
Feb11

Descubre la silla de oficina más saludable

Pasar muchas horas sentadas en la oficina puede terminar dañando nuestra espalda debido a la adopción de malas posturas frente del ordenador. De hecho, cada vez son más las personas que sufren este tipo de lesiones por sobrecarga y a más temprana edad. Para terminar con todo tipo de dolores y problemas de salud, Technogym ha sacado al mercado un nuevo modelo de silla que nos ayudará a mantener una postura correcta. Descubrid los...

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Salud: ¡Más vale prevenir que curar!
Nov24

Salud: ¡Más vale prevenir que curar!

La salud es uno de los ámbitos más importantes en nuestra vida cotidiana. Todo lo que somos y lo que creemos así como nuestros logros y metas pasan necesariamente por nuestra salud ya que si no gozamos de una buena salud no podremos continuar con nuestra rutina diaria y con nuestra vida cotidiana. Por ello debemos ser plenamente conscientes de la importancia que tiene, sobre todo hoy en día en el que las cosas están tan difíciles, de...

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Estética, dietas o fitness… ¿Cómo nos cuidamos?
Feb26

Estética, dietas o fitness… ¿Cómo nos cuidamos?

Es muy bueno saber todo lo que nos cuidamos. A las mujeres nos encanta sentirnos bien con nuestro cuerpo. Y por ello recurrimos a cuidados de belleza varios. Todavía no terminamos de cogerle el punto. Y es que aproximadamente un 90% de las mujeres son clientas de estética. El 40% hace dieta y el 30% dedica su tiempo a actividades deportivas. Ahora que Woman 30 es consciente de estos hábitos femeninos, ha elaborado un plan que incluye...

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Positivismo para vivir más y mejor
Nov19

Positivismo para vivir más y mejor

Menos estrés. Mayor salud. Éxito. Longevidad. Los optimistas viven más y mejor, y su triunfo se basa en una premisa muy básica: adoptar una actitud entusiasta ante la vida. Por eso, te invitamos a unirte a este prestigioso club, cuidándote en cuerpo (¡y en alma!) para lograr un completa sensación de bienestar. A pesar de lo que pueda parecer, la salud no empieza y termina únicamente con el estado físico. Un estudio realizado en 99...

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Consejos de Salud: ¿Alimentas bien tus huesos?
Nov07

Consejos de Salud: ¿Alimentas bien tus huesos?

Aunque estemos convencidas de ello, casi el 90% de las mujeres no tomamos  suficiente calcio. Los expertos en nutrición recomiendan una media de 800-1200 mg de calcio al día. Y sin embargo, la mayoría de Nosotras no supera los 700 mg diarios. ¡Mejora tus hábitos con estos sencillos trucos que te damos a continuación! Los niveles de calcio recomendados se pueden conseguir simplemente con la dieta. Los alimentos más ricos en este...

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Defensas listas contra el frío ¡Consejos para toda la familia!
Oct29

Defensas listas contra el frío ¡Consejos para toda la familia!

Llegan los tiempos más duros para nuestra salud. Cambios de temperatura y tiempo inestable, propagación de virus… Es momento, pues, de protegernos bien, a nosotras y a nuestra familia, para que cualquier cosa que nos aceche nos coja con las defensas bien altas. Invierno. Estación preferida para todos los tipos de enfermedades que nos podamos imaginar. ¿Su rey? El catarro o resfriado común, que suele adueñarse de aquellos quienes...

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