Meriendas saludables para los más pequeños
Abr19

Meriendas saludables para los más pequeños

Seguir una alimentación saludable es de vital importancia para los niños en etapa escolar. Los alimentos escogidos para sus comidas deben ser una excelente fuente de minerales y vitaminas que sean útiles para buen crecimiento y desarrollo de los pequeños. Queremos hablar de la merienda, parte esencial de una dieta saludable, que tiene que proporcionar al niño la energía necesaria para seguir jugando, aprendiendo y desarrollándose sin...

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Elementos de tu día a día que empeoran tu salud
Mar22

Elementos de tu día a día que empeoran tu salud

En nuestro día a día, las personas seguimos determinados hábitos que nos hacen un flaco favor en lo que a salud se refiere. Puedes tener suerte, amor, familia o un trabajo maravilloso. Nada de ello tiene sentido si nos falla la salud. Es por ello que aprovechamos para recordar aquellas pequeñas cosas de nuestro día a día que empeoran, consciente o inconscientemente, nuestra salud.     Aspectos diarios que deberíamos cambiar:...

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Beneficios y riesgos de usar chupete
Feb02

Beneficios y riesgos de usar chupete

El chupete es un de los artículos más usados por la mayoría de los bebés en su primer año de vida. Es un objeto reconfortante pero la conveniencia de utilizarlo o no es una cuestión debatida. Su efecto tranquilizante en cuanto a beneficios es el más reconocido, pero su uso debería disminuir con la edad y suspenderse alrededor de los 2 años o 2 años y medio, a esa edad el niño ya no se debería necesitar succionar y su uso va en contra...

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Los hábitos sexuales que toda mujer debería adquirir llegada la veintena
Jul19

Los hábitos sexuales que toda mujer debería adquirir llegada la veintena

Todas hemos llegado a ese punto en nuestra vida en el que nos sentimos maduras, sabemos lo que queremos y sabemos que hacer para conseguirlo. Pero, ¿por qué todavía tenemos algunos hábitos sexuales “anticuados”? Ya es hora de dejar la vergüenza, la educación y cierto respeto de lado chicas. Somos mujeres libres e independientes que nos hacemos oír, y en el sexo también. Toma nota de los siguiente hábitos sexuales, que...

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¿Qué hábitos tenéis que cumplir para ser una pareja 10?
Jul16

¿Qué hábitos tenéis que cumplir para ser una pareja 10?

Por experiencias que nos ha regalado la vida, todas sabemos que mantener una relación de pareja sana y fuerte, no es una tarea fácil. Es más, requiere mucha dedicación y lo más importante, confianza. Pero esto no lo es todo, chicas… ¿Queréis saber qué se necesita para ser fácil en pareja? El psiquiatra Mark Goulston reveló algunos de los hábitos que mantienen las parejas felices. ¿Cuántos de ellos cumpliréis tu pareja y tú? 1....

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Hábitos que comparten las personas optimistas
Jul03

Hábitos que comparten las personas optimistas

¿Tienes hábitos saludables? ¿Qué sucede cuando una persona se encuentra con un estado de ánimo bajo o de ansiedad? Por si no lo sabías el ser humano es optimista por naturaleza, pero cuando esto ocurre el sesgo positivo desaparece, activando esquemas cognitivos denominados pensamientos automáticos negativos. Traemos algunos hábitos de las personas optimistas compartidos por el psicólogo Jesús Matos para poner en práctica desde el día...

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Hábitos que te suman más años que las canas
May09

Hábitos que te suman más años que las canas

Para muchas mujeres un signo directo del paso de los años es encontrarse su primera cana. Y aunque algunos estudios aseguran que las canas afectan a nivel psicológico, hay diversos otras acciones que suman más años que las mismas canas y se dejan pasar por alto la mayoría del tiempo. Y como es importante tomar consciencia antes de que te pase, te traemos algunos hábitos que determinan la juventud más que el color del cabello.  Hábitos...

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Consejos para estar en forma este verano
May09

Consejos para estar en forma este verano

El verano es la época ideal para estar en forma. El buen tiempo y los días largos motivan a realizar más actividades al aire libre. Pero a su vez, el aumento de actividades extra como fiestas, deportes al aire libre y playa, entre otras  cosas, hacen que la energía del cuerpo disminuya rápidamente. Hoy os traemos consejos que podréis incluir a vuestra rutina diaria para aumentar vuestra energía y obtener un cuerpo en forma en verano....

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Causas de estrés que seguro desconocías
Dic15

Causas de estrés que seguro desconocías

El estrés forma parte del día a día, pero hay un límite para él: aunque continuamente se está advirtiendo sobre el riesgo del estrés continuo, es posible que haya ciertas causas de estrés que no estés tomando en cuenta y que puedan estar afectándote. Veamos en esta ocasión algunas de ellas, que van más allá del trabajo, de las preocupaciones o de las dificultades económicas. El abuso de dispositivos electrónicos El uso abusivo de la...

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5 Rutinas exprés para tu bienestar personal
Mar17

5 Rutinas exprés para tu bienestar personal

Basadas en el libro de Elsa Punset ‘El libro de las pequeñas revoluciones’, y muy agradecidas por el detalle de enviarnos un ejemplar a nuestra redacción, hoy mostraremos una pequeña cápsula de este fantástico libro.  Estamos seguras que este libro os puede interesar para conocer qué pequeñas cosas del quehacer cotidiano -hábitos, costumbres, formas de actuar- podéis cambiar o añadir en vuestra vida para lograr mayor...

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Alimentación y hábitos ideales para combatir el cansancio
May08

Alimentación y hábitos ideales para combatir el cansancio

Es oficial, ya ha llegado el calor –aunque algunos días se note menos- y no sé vosotros, pero con tanta temperatura llega el cansancio, me encuentro  floja, sin energía y necesito hacer cosas que me carguen las pilas para poder disfrutar de la familia y de los amigos. Entre las cosas que yo puedo hacer en casa, os voy a destacar algunas para que la vitalidad se instale en nuestro organismo. Voy a ello: Para recobrar la energía perdida...

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Cuatro hábitos que te convertirán en una gran deportista
Ago01

Cuatro hábitos que te convertirán en una gran deportista

Somos muchas las que empezamos a hacer deporte o dietas para conseguir un cuerpo parecido al de una amiga, compañera de trabajo, entrenadora fitness... La mayoría de las veces, nos esforzamos y nos volvemos a esforzar pero los resultados y el parecido es mínimo y la frustración se apodera de Nosotras. Para evitar este sentimiento y ayudaros a conseguir vuestros objetivos, las redactoras de Nosotras.com queremos revelaros cinco hábitos...

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Descubre qué hábitos te hacen sumar kilos
Abr09

Descubre qué hábitos te hacen sumar kilos

Cuando se asoma el buen tiempo, somos muchas las mujeres que nos ponemos rápidamente a dieta para llegar al verano con una figura 10. Empezamos una estricta operación bikini que sólo durará unos meses porque después solemos descuidarnos y recuperamos los kilos perdidos. Sin embargo, en muchas ocasiones, la operación bikini resulta aún más complicada debido a malos hábitos que nos hacen sumar kilos sin darnos cuenta. Está muy bien que...

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Cinco hábitos que pueden impedir que adelgaces
Dic05

Cinco hábitos que pueden impedir que adelgaces

Estar a dieta o en la búsqueda de mejorar nuestra figura, a veces puede volverse cuesta arriba y es que no siempre sabemos en qué fallamos. Por eso Nosotras te revelamos errores comunes que quizá puedes estar cometiendo. Si adelgazar fuera tan sencillo, todas las mujeres del mundo tendrían el peso que desean. Sabemos que se trata de algo multifactorial donde muchos aspectos entran en juego. Sin embargo a veces son nuestras propias...

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Cómo reducir los efectos del Jet Lag
Oct29

Cómo reducir los efectos del Jet Lag

¿Eres una persona que no para de viajar? ¿Por obligaciones laborales o por puro placer, los largos viajes se han convertido en algo habitual y el Jet Lag te pasa factura después de cada viaje? Vi-Spring, el fabricante de camas de más alta calidad, nos ofrece una serie de consejos para reducir los efectos del Jet Lag que queremos compartir con vosotras. ¡Toma nota viajera! Pasar muchas horas viajando puede llegar a trastocar nuestros...

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Trucos de seducción: ¡Así eras de pequeña, así eres en el amor!
Feb16

Trucos de seducción: ¡Así eras de pequeña, así eres en el amor!

¿A que no te podías imaginar, nunca en la vida, que según tus hábitos durante la infancia te comportarías de una forma u otra en el terreno del amor? ¡Te contamos algunos trucos para que tus decisiones más irracionales de entonces no te afecten ahora! ¿Quién iba a decirnos que escoger entre el caramelo o la piruleta sería el detonante para triunfar en el amor cuando fuésemos más mayores? Seguramente, muchas de las que estáis leyendo,...

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Patologías 2.0 ¡Cómo evitarlas!
Ene17

Patologías 2.0 ¡Cómo evitarlas!

El abuso de las nuevas tecnologías propicia la reaparición de dolencias físicas. Nosotras te explica cuales son estas patologías y cómo prevenirlas. El sonido de la alarma del móvil te despierta cada mañana. Mientras tomas el café, revisas las noticias o el correo electrónico a través de tu tableta, smartphone o portátil. Te diriges al trabajo o a estudiar y vas por la calle o por el metro pendiente de tu smartphone o con los cascos...

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Bebés y rutina, descubre su importancia
Nov30

Bebés y rutina, descubre su importancia

Después de las primeras semanas comienza a ser más fácil establecer los horarios de tu bebé. Este es el momento ideal para crear ciertos hábitos en torno a sus actividades diarias con el fin de favorecer al máximo su educación y desarrollo Es cierto que cada bebé es diferente, pero cuando de crear rutinas se trata ambas partes saldrán beneficiadas, tanto el pequeño como los padres. El primer punto en el que se debe trabajar es el...

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Este año cumple tus prósitos nutricionales ¡Nosotras te aconsejamos!
Ene04

Este año cumple tus prósitos nutricionales ¡Nosotras te aconsejamos!

El año nuevo es la temporada de los propósitos. Dejar de fumar, apuntarse al gimnasio, aprender un idioma, a tocar un instrumento y… ponerse a dieta. La Navidad hace estragos en las figuras y el día 2 es en el que todos decimos: “Hoy me pongo a dieta”. Por desgracia, los propósitos de año nuevo tienen más de bienintencionados que de reales. Aunque empecemos el nuevo periodo de 12 meses con intención de vivir de...

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8 Malos Hábitos Sexuales ¡Aléjalos de tu cama!
Oct30

8 Malos Hábitos Sexuales ¡Aléjalos de tu cama!

Quizás no seas consciente pero si entre tus hábitos sexuales se encuentra alguno de los siguientes ¡Pon el freno! Aleja de tu vida sexual las siguientes costumbres, que lejos de reavivar la pasión pueden llevarte a la monotonía. Puede que ni seas consciente de que algunos de tus hábitos sexuales son contraproducentes. Por esta razón, presta atención a las manías sexuales más comunes en la cama y menos recomendadas en cuestiones...

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