Beneficios del ‘Body Pump’ que quizá no conocías
Abr02

Beneficios del ‘Body Pump’ que quizá no conocías

¿Conoces el Body Pump? Si nunca has oído hablar de ello te lo contamos. Es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Busca fortalecer y tonificar el cuerpo de forma entretenida y eficaz. Actualmente está muy de moda y apuestan por esta modalidad tanto hombres como mujeres. ¿Cuál es el secreto del éxito del...

Leer más
LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil
Ene29

LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil

Primero llegó el HIIT, ahora viene el LISS. Los dos entrenamientos para ponerte en forma de manera fácil, aunque uno es más hard que el otro. El LISS lo puede practicar cualquier persona. ¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante una hora puede ser más efectivo que ir a correr 20 minutos? Si quieres perder esos “kilitos” que tanto te incomodan, pero no pudiste con el entrenamiento HIIT -o no te...

Leer más
El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud
Ene12

El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud

No lo decimos nosotros, lo dice un estudio realizado por Acierto.com. Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para lucir ‘tipazo’ y no para mejorar su salud. ¿La razón? Vivimos en una era en la que el tema estético prevalece al de la propia salud. Calcular las calorías que se ingieren y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella de este año. Pero también lo fueron en años...

Leer más
Razones para ir al gimnasio en 2018
Ene03

Razones para ir al gimnasio en 2018

Cada año la misma cantinela: ‘me voy a apuntar al gimnasio’. Seguido de: ‘Voy a hacer ejercicio, voy a comer bien, voy a tener un mejor cuerpo, a mejorar de salud… ‘ Sin embargo, con los propósitos de año nuevo llega algo que también se repite: la apatía, la vagancia, la falta de ánimo… Sin embargo, en 2018 esto tiene que cambiar. Si quieres volver a tener un buen cuerpo no sólo por estética sino...

Leer más
Los mejores ejercicios para perder peso
Dic18

Los mejores ejercicios para perder peso

Perder peso puede resultar un proceso difícil, sobretodo si tu objetivo está muy lejos de tu peso real, la clave está en mantener una dieta equilibrada y escoger bien los ejercicios que más te ayudarán a perder peso. Y no, no hace falta que te reprimas en una dieta estricta ni que te mates a hacer ejercicio cada día, es mucho más sencillo. Bicicleta estática Es un ejercicio fácil y en el que puedes moderar la velocidad y el esfuerzo a...

Leer más
¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes
Dic13

¿Tu entrenamiento no da resultados? Apunta los errores más comunes

¿Sabías que cuando realizas un ejercicio de forma incorrecta tu organismo puede reaccionar diferente a cómo esperabas? Esto a la larga, puede hacer que no llegues a obtener los resultados que querías. Es posible que si no estás notando avances con tu entrenamiento sea porque cometes alguno de estos errores comunes que impiden conseguir buenos resultados. Estirar antes de empezar el entrenamiento reduce los niveles de fuerza y se...

Leer más
¿Existe un lugar íntimo donde hacer ejercicio sin que nadie te mire?
Dic09

¿Existe un lugar íntimo donde hacer ejercicio sin que nadie te mire?

Se acerca la temida época de los turrones y las eternas comilonas de navidad y todavía no te has apuntado al gimnasio para hacer ejercicio. Cada invierno la misma historia: nuevo año, nueva vida, nuevos propósitos… Y, sin embargo, aquí seguimos, resguardadas del frió en casa y sin mover el culo del sofá. Pero, si lo que realmente te desmotiva es sentirte observada en el gym mientras haces ejercicio, tenemos la solución perfecta...

Leer más
¿Qué comer después de hacer deporte?
Nov30

¿Qué comer después de hacer deporte?

Los alimentos que vas a tomar después de hacer ejercicio físico son decisivos para obtener buenos resultados ya que no solo ayudan a recuperar el organismo, también garantizan un aprovechamiento de la actividad realizada. Después del ejercicio hay un agotamiento de glucógeno, es esencial recuperar esta energía y devolver el equilibrio al organismo. Justo después de hacer ejercicio es importante consumir nutrientes con efectos...

Leer más
MYST Gym: un gimnasio construido sobre un antiguo teatro
Sep19

MYST Gym: un gimnasio construido sobre un antiguo teatro

Un gimnasio premium levantado en el antiguo Teatro Arenal de Madrid. Lo que fue el emblemático Teatro Arenal de Madrid, fundado en 1923, se ha convertido en el gimnasio de moda. Un centro de alto standing ubicado a escasos metros de la Puerta del Sol: MYST Gym Club. La restauración y creación ha sido llevada a cabo por Esebé Interiorismo y por el líder mundial en pavimentos, Gerflor, experto en soluciones globales para pavimentos...

Leer más
Vuelta a la rutina: Adiós verano, hola gimnasio
Sep15

Vuelta a la rutina: Adiós verano, hola gimnasio

Con septiembre la realidad ha llegado: la vuelta a la rutina en el trabajo, en casa y por qué no también en el gimnasio. Tanto si lo dejaste antes de las vacaciones, como si es un nuevo propósito, el gimnasio es una buena opción para desahogarnos del estrés de “la vuelta al cole”. De esta forma, en vez de ser como un “bofetón” de realidad, es más bien un abrazo de reencuentro y hay actividades para todo tipos...

Leer más
Tips para adelgazar más en el gimnasio
Sep04

Tips para adelgazar más en el gimnasio

Ir al gimnasio está muy bien, pero lo que hagas antes, durante y después del entrenamiento cuenta casi tanto como tu tabla de entrenamiento diaria. Desde lo que comemos hasta la cosmética que utilizamos pueden estar influyendo a mejor, o a peor, a nuestro plan de adelgazamiento. Nuestros ejercicios, y su rendimiento en nuestro organismo, podríamos verlos multiplicados si sabemos cómo y con qué reforzarlos. Tonificar nuestro cuerpo y...

Leer más
Look perfecto para el gym por Bella Hadid
Ago11

Look perfecto para el gym por Bella Hadid

Si ya es difícil encontrar el look perfecto para ir a la playa, que deciros del outfit deportivo. Conseguir llegar -y sobre todo salir- del gym sin perder el glamour, no es tarea fácil, excepto si eres Bella Hadid. Gracias a la modelo hemos entendido que el deporte no está reñido con el mal estilo. Inspiradas en Bella Hadid te damos las claves trendy para una jornada deportiva totalmente chic. Lo primero que tienes que hacer es...

Leer más
Ballet fit: la revolución del mundo del fitness
Jul10

Ballet fit: la revolución del mundo del fitness

Ha llegado a los gimnasios el Ballet Fit. Esta técnica es una fusión de disciplinas: ballet, pilates, yoga e incluso algunos movimientos de danza del vientre trasladados al mundo del fitness. Combina los ejercicios isométricos, de fuerza, de resistencia, cardiovasculares y de elongación. No sólo tonifica nuestro cuerpo sino que también mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Además también facilita la reducción del...

Leer más
Trucos para no fallar a tu cita con el gimnasio
Jun28

Trucos para no fallar a tu cita con el gimnasio

Cuando hablamos de practicar deporte, es muy normal que muchas veces nos toque enfrentarnos con nosotras mismas en ese, tan conocido momento, de pereza que nos entra a la hora de ir al gimnasio. Solemos pensar, “Si total, por un día no va a pasar nada…” y es cierto que no pasa nada, pero también es cierto que si caemos en esta rutina de autoconvencimiento, entremos en el bucle peligroso de querer evitar el gym en más...

Leer más
Los ejercicios más efectivos según las influencers de fitness
Mar23

Los ejercicios más efectivos según las influencers de fitness

A la hora de hablar de ejercicios efectivos o tipos de entrenamiento siempre se encuentran diversas opiniones y puntos de vista, de acuerdo a resultados o experiencias previas. Aunque nadie es perfecto, al observar las 5 influencers españolas de fitness, hay algo en sus workouts que se acerca bastante a la excelencia. Te contamos los 5 ejercicios más completos según las que saben de fitness. Top 5 Ejercicios más efectivos y completos:...

Leer más
Adelgazar y tonificar: Las claves para un cuerpo FIT
Dic12

Adelgazar y tonificar: Las claves para un cuerpo FIT

Invierno es la época del año en la que a las personas les cuesta más seguir una dieta y una rutina de ejercicios, pero también es la que más daño hace al organismo. Abogar por el sedentarismo y una alimentación poco saludable hace que nuestro cuerpo acumule grasa, nos veamos más redondos, más flácidos y en definitiva, estemos menos en forma. Lo ideal es que si queremos estar siempre bien, con un vientre plano, fuerte y con los muslos...

Leer más
Surfset Fitness: todos los beneficios del Surf sin salir del gimnasio
Oct18

Surfset Fitness: todos los beneficios del Surf sin salir del gimnasio

¿Qué tienen en común el Surf y el Fitness? El Surfset Fitness. Esta nueva disciplina de ejercicio se ha popularizado en gimnasios estadounidenses y de otros países, y ahora llega a España. Olvídate de las típicas imágenes de gente surcando las olas: ahora el Surf se practica en el gimnasio y sin agua de mar. El Surfset Fitness es como practicar Surf pero sin tener que ir a la playa para practicarlo. Esta práctica la podemos seguir...

Leer más
Descubre lo que el Body Jump puede hacer por ti
Oct15

Descubre lo que el Body Jump puede hacer por ti

La Zumba fue el deporte tendencia hace un tiempo, y ahora que casi todo el mundo lo ha probado siguen surgiendo disciplinas para ponerse en forma. Ya son muchos los gimnasios en los que cuentan con equipos para practicar el Body Jump y sus derivados. ¿Qué tiene de peculiar este deporte? Pues que se practica con una pequeña cama elástica sobre la que se van haciendo movimientos y ejercicios. Esto trae unos cuantos beneficios que pueden...

Leer más
Inspiración Instagram: Peinados para ir al gimnasio
Oct10

Inspiración Instagram: Peinados para ir al gimnasio

Llega el momento de volver al gimnasio y a la rutina, y a todos nos cuesta este paso. Sin embargo, con las nuevas modas para el gimnasio y con los peinados que os vamos a proponer, seguramente os costará menos comenzar vuestra rutina de entrenamiento, porque estaréis estupendas, como las mejores Instagramers de fitness. Atentas a estas propuestas, porque son originales además de cómodas, no hay que olvidar este factor a la hora de ir...

Leer más
La nueva colección de Lefties para ir al gimnasio
Oct04

La nueva colección de Lefties para ir al gimnasio

Probablemente ya has comenzado tus primeras sesiones en el gimnasio, o estás pensando en hacerlo. Motivarse hoy en día con las cuentas de fitness en las redes sociales o con los geniales conjuntos para hacer deporte es muy fácil. Si todavía no tienes tus looks para ir al gym, toma nota de todo lo que nos trae la nueva colección de Lefties en ropa de deporte. Ideas sencillas y fáciles de combinar a buenos precios. Vamos, que  lo de ir...

Leer más
Página 1 de 612345...Última »